3 марта 2024 год. Воскресенье.

Бегать снова начинаю с завтрашнего дня. Нога вроде полностью прошла. Нагрузки будут поначалу небольшими. Отчёты выкладывать, наверное, не буду, так как нашла другой метод вдохновлять себя на результат — веду письменный дневник, который мне очень помогает осознать, чего я хочу на самом деле, что мне необходимо, а что не так уж важно и можно не тратить на это своё время, но это очень личное и там много рефлексии. А всю рефлексию лучше держать при себе, так как это многих раздражает.
Ещё буду, как раньше, применять метод Гоггинса «банка печенек». Раньше этот метод мне очень помогал вспомнить о достижениях, давал уверенность в себе и силы продолжать двигаться к цели. Только вместо печенек я использую крупные флуоресцентные шарики, что светятся в темноте и напоминают перед сном о моих достижениях, о том, что я могу всё, если очень захочу и приложу к этому усилия.
Иногда буду писать, что и как, наверное, так как много уже здесь близких по духу людей.
Люблю вас, МЗР-цы!
Всех по-дружески обняла🤗, всем крепкого здоровья❤️ и побольше доброй радости!