Дневник питания за 23.07.2021

Немного дал себе отдохнуть вчера, велика вечером не было. Зато много ходил и ноги болели так, что думал не смогу на утро бежать. Ничего подобного. С утра на рынок съездил. Потом на пробежку. Думал облачность не даст загорать. Все с этим нормально - были просветы, назагарал себе немного витамина Д. Но самое главное - я пробежал свои 8 км намного быстрее обычного и почти при этом не устал. Выносливость стала расти прямо на глазах. Я связываю это с загаром и отдыхом. Какой-то энергетик в меня явно влили, вечером проехал 31 км на велике на одном дыхании, в горку, против ветра - все давалось проще и с меньшим ЧСС. Вечером приехал и перед ужином образовался дефицит 2600 кал - можно было вообще есть все что хочешь даже не думая о калориях, такой дефицитище! Самое интересное особого голода не было. Нормальный такой ужин на 1400 калорий. Позагарать удалось ровно в полдень, вышел на 14 минут топлесс. Тело за три дня загара уже прилично так потемнело. Останавливаться на этом не собираюсь - вижу уже за три дня загара бодрость, выносливость и хорошее настроение. Вес опять упал до позавчерашних 66,6 кг (-300 г) - падает медленно но верно. Тело потихоньку обретает нормальные очертания. Это тоже добавляет уверенности. В общем все классно, только вперед!