Катя Катина

27.09.2017 11:52

Не есть на ночь!

Девочки, мальчики, признавайтесь, как вы боритесь с желанием вкусно поужинать?
Я, к примеру, стараюсь не появляться дома часов до 23, а потом прихожу и сил хватает на душ и спать)))
А провожу это время либо в зале, либо прихожу домой, переодеваюсь и на пробежку/прогулку. На ужин не остается ни сил, ни желания.

Ирина Миронюк 27.09.2017 11:57

Катя Катина написал:
как вы боритесь с желанием вкусно поужинать?

а зачем бороться ? не борюсь ужинаю с удовольствием

Kristina 27.09.2017 12:01

В течении дня ем сытно, в пределах коридора, каждые 3-4 часа так, чтобы последний прием еды пришелся бы за 3-4 часа до сна. Перед сном перекусить уже не тянет, животик сыт и доволен.

Катя Катина 27.09.2017 12:01

Ирина Миронюк, счастливый Вы человек, раз можете себе такое позволить))) Рада за Вас от чистого сердца

Алексей 27.09.2017 12:02

И правда - зачем? С улыбкой

Ольга Прокопенко 27.09.2017 12:03

второй пост, а очень напрашивается вопрос, а лет Вам сколько и с каким ростом и с какого до какого веса худеете?

Евгений 27.09.2017 12:03

Да никак... захотел покушать в 2 часа ночи - покушал...... ))) если это в рамках моего режима питания))

Катя Катина 27.09.2017 12:04

Ольга Прокопенко, учусь пользоваться сайтом. Лет 29, рост 178, вес 66-67.

Kristina 27.09.2017 12:07

Катя Катина, я вам завидую - вы можете себе позволить не показываться дома С улыбкой

Предполагаю, что живете вы с семьёй, и бытовые дела делать есть кому и ьез вас. У меня же - если не сделаю я, то не сделает никто. Потому дома я очень даже показываюсь.
(с философской стороны - если дом это там, куда хочется вернуться, то где у вас дом?)

Ольга Прокопенко 27.09.2017 12:09

Катя Катина, понятно. Хороший рост, хороший вес, не загоняйте себя диетами, прочтите интерактивный курс. Успеха)))). Просто в последнее время зачастили несовершеннолетние, стремящиеся всё быстро и сразу со склонностями к пищевым расстройствам или уже с ними)))).

Валентинkа 27.09.2017 12:10

Kristina, Теперь говорят: дом - там, где лежит зарядка от твоего мобильника...

Катя Катина 27.09.2017 12:11

Kristina, у меня с этим всё проще, потому что я живу одна))) И я очень люблю возвращаться домой. Дома тихо, спокойно и уютно.

Катя Катина 27.09.2017 12:14

Ольга Прокопенко, никаких пищевых расстройств. Я знаю, как и что нужно делать, чтобы похудеть и не располнеть (когда-то весила 93 кг), но в последнее время крайне трудно контролировать поедание сладостей, особенно это касается вечернего времени, когда есть возможность просто поваляться с ноутбуком и посмотреть сериал. Поэтому стараюсь это время чем-нибудь занять (типа прогулка/пробежка/зал).

Kristina 27.09.2017 12:15

Катя Катина, я тоже живу одна С улыбкой

Катя Катина 27.09.2017 12:17

Kristina, ну так это же, наоборот, облегчает жизнь! ну, по крайней мере, у меня так. С улыбкой

Kristina 27.09.2017 12:24

Катя Катина, у меня как-то сложилось так, что вечер - это единственное время, когда я могу поделать домашние дела. Ну там, еда назавтра, присмотр за питомцами и растениями, мелкий домашний ремонт, уборка, рукоделие... Если бы постоянно возвращалась только поспать, у меня бы всё подохло и заросло... Так что приходится крепить волю, есть регулярно, а еще помогает не держать дома ненужной еды - до магазина идти-то лень С улыбкой

Super mama 27.09.2017 12:26

Не есть на ночь очень вредно. Ночью организму нечем будет восстанавливаться, особенно после интенсивных занятий. В рационе предусмотреть перекус перед сном, желательно белковый, и придерживаться рекомендованных норм. И будет Вам Щастье! Широкая улыбка

НеОна 27.09.2017 12:34

Обратите внимание на хром и магний в рационе, недостаток этих элементов, вызывает тягу к сладкому

Катя Катина 27.09.2017 12:52

НеОна, спасибо за совет

Катя Катина 27.09.2017 12:53

Kristina, я для всех дел по дому встаю в 5 утра. и всё успеваю, и уже спокойно можно завтракать

Definitely not an Alien 27.09.2017 16:06

у меня по утрам жор, и часов до 3х дня много ем, вечером меньше хочется

Kristina 27.09.2017 16:09

Катя Катина, о ужас. 5 утра добровольно - мне звучит совершенно нереально, примерно как тирьямпампация Стругацких Широкая улыбка

Я-то бываю рада, если получается продрать глаза и выскребать себя из постели к 9... даром что работа позволяет...

Юлия Lysa 27.09.2017 16:18

Я тоже наедаюсь с утра и до обеда, потом отпускает, но утром могу "смести" все, вечером есть совсем не хочется, главное обед не пропустить

Chicken Tea 27.09.2017 16:45

Валентинkа, а если зарядка с собой?)

Валентинkа 27.09.2017 16:52

Chicken Tea, Значит Вы - человек свободный от забот о доме... Хихикаю

Ксюша 27.09.2017 17:08

Kristina,

у меня весной еще в 5 утра была ходьба с Лесли, хорошо, что работа позволяет сейчас на час позже заниматься Подмигиваю

Joy Toy 27.09.2017 17:16

признавайтесь, как вы боритесь с желанием вкусно поужинать?

В каком смысле? Нафига с этим бороться? Просто надо вкусно поужинать.
В чем проблема?

Катя Катина 27.09.2017 17:18

Joy Toy, проблема в щеках, лежащих на плечах и пузе, лежащем на коленях Хихикаю

Joy Toy 27.09.2017 17:20

Катя Катина, А вы это наедаете исключительно в ужин? Какая разница когда обожраться? Кушайте в соответствии с вашим рационом.
--
Если все в норме с обменными процессами, если в норме активность и коридор калорийности, то ужин вовсе не враг вам.

Ольга Прокопенко 27.09.2017 17:53

Катя Катина, ну вот тут не надо, мы уже выяснили, что для Вашего роста вес нормальный, поэтому щёки и пузо могут быть только в мозгах, а если надо из осознанной нормы дойти до идеала, то при наличии МЗР и тренировок это более чем достижимо и с поздним ужином.

Chicken Tea 27.09.2017 17:54

Валентинkа, это скорее значит, что у телефона аккум не очень))

Stas 28.09.2017 02:21

КАтя Космос 28.09.2017 05:15

Диетолог Ковальков советует перекус в 17 часов ., говорит, что наибольший выброс инсулина в кровь, именно с 16-17 часов, потом есть не захочется. Вы молодая женщина прослушайте его лекции, очень полезно.

Юлия Ух 28.09.2017 05:22

Вам проще вы живете одна, а у меня семья. Один пришел 17 посиди сомной пока я ем, другой в 19, а муж в 22 то же внимание требует. Вот каторга когда они едят а тебе надо терпеть и держать рот на замке, иначе не воити не в один график по каллорийности. А вы просто не покупайте то что запрещено есть и все и можно спокойно идти домой.

Катя Катина 28.09.2017 09:13

Stas Chertkov, дома их нет! но рядом с домом есть магазин!!!

Надежда Антонцева 29.09.2017 12:54

Валентинkа, эххх,скока у меня домов-то,оказывается)))и на основной работе,и на второй работе, и у золовки)

Joy Toy 29.09.2017 15:16

Катя Катина, Прочитал другое ваше сообщение, где вы жалуетесь, что держитесь день, другой а потом срываетесь. Все еще верите в "силу запретов"?
--
Наведите порядок в рационе. Перераспределите калорийность. Если вам комфортно кушать во второй половине дня, значит так и надо делать. а не выдумывать способы борьбы с ужином. Как вы не поймете, лишь в состоянии комфорта вы можете достигнуть своих целей.
Запреты это слишком радикально, и очень малоэффективно. Подмигиваю

Влад и Мир 30.09.2017 00:32

Не появляться дома чтобы не нажраться это слишком

Константин Z 30.09.2017 01:17

я жру и не о чем не думаю

Таша Болди 30.09.2017 07:12

Joy Toy, наверно поэтому мне так тяжело худеть? Я стала менять свой режим дня в соответствии с рекомендациями о завтраке обеде и ужине. Теперь думаю,что если я большую часть жизни обходилась без завтрака, то не надо ломать себя. Завтрак не освободил меня от объедаловки во второй половине дня.

Joy Toy 30.09.2017 07:40

КАтя Космос, Диетолог Ковальков советует перекус в 17 часов ., говорит, что наибольший выброс инсулина в кровь, именно с 16-17 часов
--
Выброс инсулина происходит на фоне повышенного уровня глюкозы в крови. Глюкоза поступает из еды (чаще всего). Подмигиваю

Joy Toy 30.09.2017 07:41

Юлия Ух, посиди сомной пока я ем,
--
Мы тоже это практикуем. Но делайте это буквально. Силой же никто не запихивает в рот.

КАтя Космос 01.10.2017 04:44

Joy Toy, вы с Ковальковым спорьте, я спорить не буду, просто он для меня больший авторитет, чем вы.

Joy Toy 01.10.2017 11:41

КАтя Космос, Вопрос не в авторитетности, а в законах физиологии.
Ну если в его вселенной другие законы, то вам конечно с ним по пути. Лопну от смеха!