Алёна Иванова

02.11.2016 12:30

Привет)

Вот и я решила заняться своим здоровьем и внешним видом) После 2х родов тело нуждается в особенном уходе и заботе) На мзр вторую неделю- результаты удивляют (в плане привычного питания) и радуют (в плане отвесов)

Светалина 02.11.2016 12:32

то ли еще будет Подмигиваю

, удачи!

Маргарита Украинцева 02.11.2016 12:34

Удачи!

Алёна Иванова 02.11.2016 12:49

Светлана, спасибо!

Алёна Иванова 02.11.2016 12:50

Маргарита Украинцева, спасибо!

Nikol_Yva 02.11.2016 12:52

Дальнейших успехов!

Anna 02.11.2016 13:12

Пусть успехи вас продолжают радовать! Дарю цветочек

Наталья Орлова 02.11.2016 13:14

все так просто? и никаких терзаний?

Нина 02.11.2016 13:18

так держать)

Виктория 02.11.2016 13:19

Удачи!

Татьяна дочь Павла 02.11.2016 13:20

Это приятные эмоции "результаты удивляют (в плане привычного питания) и радуют (в плане отвесов)".Желаю сберечь их на весь период похудения! Хорошо

Наталия Лучникова 02.11.2016 13:20

Успехов!

Юлия 02.11.2016 13:21

Удачи!!

Елена Елена 02.11.2016 13:39

так держать!

Милочка Александрова 02.11.2016 13:44

с мзр у вас все получится, успехов)))

Марина 02.11.2016 13:49

удачи!

Елена 02.11.2016 13:50

Хорошее дело, тоже 2 неделя пошла, нравится)

Светлана 02.11.2016 13:52

Дальнейших успехов Вам и терпения Дарю цветочек

Юлия К. 02.11.2016 13:53

Я тоже пришла сюда после 2-х родов, 2 года назад, малышка была на ГВ, получалось и худеть, и кормить малышку. И у вас все получится)

Ольга Морозова 02.11.2016 14:14

Удачи Вам!!! Дарю цветочек

Надежда Аноничева 02.11.2016 14:48

так держать и дальше)))

Анна Кульпанова 02.11.2016 14:52

не расслабляйтесь))) Уррра!

Екатерина 02.11.2016 18:47

Успехов Вам!

Анна Леонова 02.11.2016 19:09

Удачи)

Сабина Антоненко 02.11.2016 19:13

успехов и терпения. и чтоб все вам легко исполнялось.

Алёна Иванова 02.11.2016 19:42

Наталья Орлова, все просто) у меня достаточно активный образ жизни- спорт и маленькие дети) Младший полностью на ГВ, так что ограничения в еде и так были. Проанализировала свой рацион благодаря мзр и убрала только всякие сладости и простые углеводы. Уже есть результат! Ну и к зумбе добавила спортзал с тренером)

Алёна Иванова 02.11.2016 19:43

Юлия К., как пересматривали рацион после окончания гв? я сейчас худею на 1600ккал, дефицит дневной почти 1000 по расчетам.

Наталия А 02.11.2016 19:46

Удачи

Юлия К. 03.11.2016 07:51

Алёна Иванова написал:
как пересматривали рацион после окончания гв? я сейчас худею на 1600ккал, дефицит дневной почти 1000 по расчетам.

На ГВ худела на на 2100 первое время, потом, когда ввела прикорм ( не начинала вводить, а именно ввела) снизила калорийность до 1800, дефицит держала около 500 ккал. Часто дефицит достигался с помощью спорта, т. к. иногда хотелось чуть больше, чем нужно. Особенно тянуло на халву, так вообще к ней равнодушна, а когда кормила почти каждый день уминала по 60 гр., а это 300 ккал! Так мы прокормились до 1,5 годовалого возраста и перешли на общий стол) После этого убрала в настройках ГВ. Вот как-то так)

Натали 03.11.2016 09:56

Успехов

Reggi 03.11.2016 09:57

Успехов Вам С улыбкой

) Вы пришли по нужному адресу))

Алёна Иванова 03.11.2016 10:22

Юлия К., ого, получается я перегибаю. Тоже думала, что дефицит в 1000 в сутки многовато. Еще и тренировки не заношу, может и больше расход. А вкусовые привычки и правда меняются. Я всю беременность уминала эклеры и колбасу (ужс), хотелось до трясучки. Хотя обычно вообще не ем такое. Сейчас расплачиваюсь) Только когда мелкому 3 месяца исполнилось смогла взять себя в руки, видимо гормоны поугомонились. Как вы держите вес? я после первых родов похудела до 51кг, а потом опять набрала до 55. не удержала(

Алёна Иванова 03.11.2016 10:22

Регина, спасибо)

Lulu S 03.11.2016 16:40

Удачи Вам!

Юлия К. 03.11.2016 19:51

Алёна Иванова, я похудела до желаемого веса, а потом расслабилась и 3 кг вернулось (из 12 сброшенных), сейчас активно борюсь с ними. Вернулись кг., потому, что перестала после года на МЗР вести дневник, да организм привык, да появилось чувство "стоп" в еде, но это чувство, как выяснилось, постепенно ослабевает: один раз печеньку лишнюю взял, потом еще один и т.д. Почему не вернулось все сброшенное? Привыкла готовить по-другому, чувство меры ослабело, но не исчезло совсем, вошли в привычку пробежки, теперь получаю удовольствие от них, а вот с другой физнагрузкой как-то не складывается: на зал нет времени и денег в данный момент, а дома не могу заставит себя заниматься, хотя год назад активно прыгала с Джилл, собираю волю в кулак - хочу начать снова)

Алана Новикова 03.11.2016 20:37

Юлия К., ой, прям как моя история один в один. Я вернувшиеся кг все же сбросила, но урок на всю жизнь - не расслабляться.

Ольга Поморцева 03.11.2016 20:37

удачи!

Юлия К. 03.11.2016 20:45

Алана Новикова написал:
Я вернувшиеся кг все же сбросила, но урок на всю жизнь - не расслабляться.

Это точно) В моем случае еще мотивация начала прихрамывать. В принципе, даже с вернувшимися кг, я вешу чуть меньше, чем до беременности, чувствую себя хорошо (я лишнего веса и раньше не ощущала, максимальный вес был 75 при росте 170, это в первый день после роддома), но нет предела совершенству, хочется выглядеть классно не только в одежде, но и без нее, так что МЗР и физнагрузка нам в помощь)))

Алёна Иванова 03.11.2016 21:13

Юлия К., главное начать!