Год назад (была на гв)  питалась на 1600ккалл и было иногда сложно. Но похудела хорошо. Даже слишком.  Сейчас решила снова посмотреть что к чему у меня, программа насчитала мне снова 1600ккалл для похудения. И вот сюрприз- я  недоедаю. В среднем выходит 1200-1400 калорий в день. И это я еще позволяю себе конфеты пару раз.  Вообщем, надо что-то думать. По бжу тоже неплохое соотношение. В целом, питание нормальное и сбалансированное. Вот только мало. Посоветуйте, что можно добавить в перекусы? Я обхожусь бутербродом с сыром.  Чего-нибудь сытное хочется и белковое. Яица, творог? 

 В тренажерный зал хожу иногда, но всегда брала тренера. Сейчас хочу сэкономить деньги и время и позаниматься сама. Вчера попробовала найти программу тренировок- все не то. Может есть что посоветовать?

Ну вот и пора возвращаться) Год назад с помощью этого сайта достигла отличных результатов (была на гв), но как только прекратила ГВ, вес резко скакнул вверх. И получается мой стандартный вес вне системы беременность-роды-гв 55кг. А хочу 52) Было 50-51 муж сказал перебор.  Рост 160, возраст 29. Буду сгонять эти 3-4 кг) Сложность только в том, что дома после праздников несколько мешков сладких подарков) Ну  и организм считает, что 55 это норма

Кто помнит правильный рецепт домашних трюфелей? Те, которые из детства)  Поделитесь, пожалуйста! Хочу сделать конфеток на сувениры) 

 Пора подумать о новогоднем столе. Сразу решила для себя, что на нем будет все, чего душенька моя пожелает. Начала думать и вот сюрприз- дальше икры мысль не идет. Вроде все, чего хочется себе иногда позволяю. И икру бы покупала, если б ее кто еще ел в моей семье. а так банку одна пока ем, половина испортится. А вот вам чего хочется-хочется, но не можется в силу разных обстоятельств? У кого-то диета, у кого-то ограничения по здоровью, деньги((( А может просто продукт из детства или далеких мест, который сейчас не достать?

 Хочу услышать отзывы тех, кто занимался пилатесом. Какой эффект от занятий Вы получили? У меня вес вроде уже почти нужный мне, осталось пара кг. От тренажерного зала устала, хожу туда как на работу. Раньше ходила на зумбу, но сейчас просто нет сил. 

 Скажу сразу- я знаю, что такое плато. Но тем не менее возникла проблема- вес встал. И объемы тоже. кбжу держу, спорт присутствует. Сначала худела на глазах, но почти месяц уже результата нет. Думаю, организм просто привык и нужен новый толчок. Рацион мой изо дня вдень примерно такой- завтра овсянка с ягодами, обед мясо/курица со сложными углеводами или суп иногда, ужин рыба или грудка и овощи. перед сном творог 1,8%, ацидофилин или овощи. На перекусы утром фрукты, днем и вечером хлебец (14ккал) с чем-нибудь белковым. Из сладкого долька горького шоколада с утра или сама пеку чего-нибудь диетическое. Подскажите, как поменять рацион в рамках здорового правильного питания? 

Надумала подарить мужу на НГ модный гаджет) Хочу чтобы всегда был на связи (периодически забывает телефон), разговаривал за рулем со свободными  руками ну и бонусом обычные примочки- шагомер, датчик сна и т.п. Начала выбирать в интернет-магазинах эту штуковину- глаза разбегаются, отзывы разнятся, описание скудное.. Соориентируйте на что обращать внимание? Может кто-то посоветует конкретную модель? 

Здравствуйте! подскажите, как заносить в дневник консервированную красную фасоль? У меня на банке написано к/б/ж/у 84/6,1/0/14,9. Не нашла ничего похожего. Или есть, но не заполнены нутриенты. можно добавить свой продукт, но опять же нутриенты

Так получилось, что в эти выходные пойду на три разных дня рождения и годовщину свадьбы.... По 2 застолья в день... Зная, чем там обычно кормят впадаю в панику! Салаты с картошкой и майонезом, свинина опять же с майонезом и картошкой.... Короче из полезного только чай... и тот с тортом... Даже не надеюсь, что будут свежие овощи. Как быть? Нужен совет бывалых) Не есть не смогу- все таки не на час забегу. Есть по ложке самого безопасного? Получится ли, интересно.