Julia Uskova

04.10.2016 18:14

Breakfast bla-bla-bla :)

Давайте поделимся секретами хорошего настроения с утра - кто-чем завтракает?)
Я вот очень люблю овсяную кашу с бананом или с кокосовым маслом )) раньше любила к банану ложечку арахисового масла за компанию)) Иногда вечером смешиваю овсяные мюсли с йогуртом и протеином, затем добавляю замороженные ягоды, а утром туда персика или клубники и ложечку свежего йогурта))) прям yтренний десерт, а ещё и пользы сколько!) а вы чем себя балуете с утра пораньше?)))

Ольга 04.10.2016 18:19

У меня каждый день что-то новое)) Сегодня была овсянка на воде с сухофруктами и орехами. Вчера делала салат из сливы, яблока и киви с детским творожком, на завтра планирую омлет с кабачками и помидорами сделать))

Julia Uskova 04.10.2016 18:23

Ольга, а мне как-то соленые завтраки с утра перебор)) слишком сытно мне)
а вот творожок ето даааа)))

Ольга 04.10.2016 18:29

Julia Uskova, день на день не приходится. Если знаешь, что поесть раньше 2-х не светит, то поневоле готовишь, что посытнее

Олеся Старожил МЗР 04.10.2016 18:41

а у меня сегодня была овсянка на молоке с клубникой и грецкими орехами. Чуть ложку не проглотила от удовольствия.

Julia Uskova 04.10.2016 18:47

Олеся Старожил МЗР, vot vidno ovsyanka - favorit y mnogih)))

Олеся Старожил МЗР 04.10.2016 18:53

Julia Uskova, я и не скрываю, что люблю ее. тем не менее, я за разнообразие. и каши у меня каждый день разные. иногда в самом неожиданном сочетании. Завтра вот будет рисово-кукурузная с изюмом и курагой.

Lulu S 04.10.2016 19:12

Сегодня завтракала овсяночкой с вишней и грецкими орехами. Люблю с утра каши)

Julia Uskova 04.10.2016 19:18

Олеся Старожил МЗР, wow!) a ya eshe o4en' lublu v vihodnoi pe4' proteinovie blin4iki)))

RZF 04.10.2016 21:20

чай, творог, горький шоколад...мой уже давно неизменный завтрак на работе

Галина 04.10.2016 21:47

Овсянка с яблоками, корицей и орехами. Корица - обязательно!

Ann 04.10.2016 22:28

каждый день разное. сегодня омлет с перцем сладким и зелень. вчера овсяноблин с творогом. стараюсь утром меньше сладкого. еда ближайшая не скоро(

Валентина Валентина 04.10.2016 22:43

А я больше люблю соленые каши ( вместо фрукты ложу сыр).

наталья бойкова 04.10.2016 22:45

Валентина Валентина, ой

rangy 04.10.2016 22:50

раньше с утра мне было достаточно 200мл чашки кофе Lavazza Qualiti Oro,теперь я не могу уже без второго завтрака- буквально сразу или через полчаса- пока происходят утренние процедуры,сборы или прочая возня по обстоятельствам, без второй чашкой того же кофе и 200гр зерненого творога .На этом допинге в иные дни,когда много беготни и не до еды вообще, могу спокойно часов до 5-6 вечера перекантоваться С улыбкой

Анна 04.10.2016 22:54

а я сейчас делаю тыквенную кашу с корицей, орехами и медом) Тыкву тушу в мультиварке, получается очень вкусно. А то овсянки, гречки, яйца уже надоели) Сейчас сезон тыквы, которая очень полезна! Рекомендую!

Маргарита 04.10.2016 22:56

грамм 600 водички, потом крепкий кофе ,чёрный хлеб с творогом солёным или сырник.

rangy 04.10.2016 23:13

Анна написал:
Сейчас сезон тыквы, которая очень полезна! Рекомендую!

а я пока оттягиваю -пока кабачки ,перцы,баклажаны ,томаты дешевые и все грунтовое -готовлю постоянно рагу и др всевозможные блюда с ними,сезон тыквы у меня впереди,уже соскучилась -предвкушаю Ах!

Елена Борисова 04.10.2016 23:23

Терпеть не могу овсянку С улыбкой

, но результат как говорится на лицо. Овсянка на воде + черная смородина, это мой основной первый завтрак.

Елена Короткова 04.10.2016 23:30

Овсянка наверно самый популярный ответ)))
и в моем случае не исключение, но обязательно добавляю белок - творог или люблю сделать себя что-то типа тоста с яйцом или бутерброд с адыгейским сыром. Из овсянки ещё кексы в микроволновке прикольно делать)

Настенька 05.10.2016 03:37

яичница , чаше всего, еще кофе и сыр (если есть)

Gala L 05.10.2016 05:46

А я по утрам есть не могу,потому что встаю рано:в5 утра. Поэтому пью только кофе с молоком, но без сахара с кусочком сыра.

**Я** 05.10.2016 05:56

Чаще всего яйца. На подушке из овощей - помидор, лук. Иногда с брокколи или цветной капустой, иногда с зеленым горошком. Сегодня - овсянку с бананом. Могу вообще-то любое блюдо - от борща до шашлыка. Не ем только тортики и булочки всевозможные. Просто не люблю.

Svetlana &&& 05.10.2016 06:15

По утрам встал в 5 часов. Есть в это время не очень хочется и чаще всего у меня старое крепкого чая и 15 грамм горького шоколада 80 процентного.

Наталия Кадочникова 05.10.2016 06:20

Доброе утро) я чередую кашу овсяную и яичницу) ну и конечно же кофе с молоком)

Наталья Абикс 05.10.2016 07:15

У меня завтрак начинается обязательно с чашки кофе, люблю без сахара, добавляю чайную ложку молока сгущенного. Потом через час или полтора завтракаю, чаще всего это блюда из яйц, (каши уж очень сильно надоели) или творог.

VSE 05.10.2016 07:31

утро начинается с пробежки, потом кофе без сахара, но люблю умять с чем-то сладким - печенькой, кусочком шоколада. Завтрак почти всегда одна из каш с мясом или рыбой, иногда блинчики с творогом или сырники. Стоит не поесть чего-то белкового, и часам к 12 я обычно съедаю всю дневную норму.

Екатерина * 05.10.2016 07:36

Я встаю в 5 утра, и на кулинарные изыски у меня нет сил. Чашка чая и бутер с сыром. До 12 хватает, потом - обед на работе.

Rita Astafjeva 05.10.2016 08:07

Раньше ела что попало,но с приходом в ПП стала больше уделять соотношению жиров,белков и углеводов!Прощай шоколад с круасаном,и кофе с молоком!Сейчас,2-3 раза в неделю овсянка на воде с фруктами;2-3 раза яичница с помидорами и зеленью;1-2раза творог не жирный с орехами и цукатами и ломтиком сыра.Стараюсь до 14:00 насытиться жирами(орехи,сыр и т.п.)т.к.потом они плохо сжигаються и откладываются у меня на боках Подмигиваю

Хочу выдержать хотябы месяц и потом надеюсь это войдёт в привычку!

Яна Яна 05.10.2016 09:00

Я один в один как вы овсянку готовлю, а сегодня добавила кунжутной пасты.

Ирина Брум 05.10.2016 09:05

А у меня на завтрак запеканка с творожком и ложкой варенья С улыбкой

Reggi 05.10.2016 09:45

Все очень по-разному, но я из тех, кто по утрам вообще в себя ничего впихнуть не может)
Ем: овсянку, овсяноблин, сырники, яичницу, омлет)) в таких вот вариациях, иногда могу съесть какую-нибудь вредность)

Татьяна 05.10.2016 10:07

Маргарита 05.10.2016 10:10

Татьяна Руднева, я, кстати, тоже уже пару дней. Сколько мёда вы кладёте?

Татьяна 05.10.2016 10:19

Маргарита, 1 чайную ложечку полностью растворяю и выпиваю))) а через 15 -20 минут завтракаю))) Как вы себя чувствуете после такой водички?

Маргарита 05.10.2016 10:27

Татьяна Руднева, бесподобно! Лет на 100 моложе. Водичка сырая из-под фильтра. Выпиваю залпом.

Инга Вос 05.10.2016 10:29

А я сейчас повадилась покупать хлеб с отрубями из обдирной муки с семечками, брать 2 кусочка, между ними класть сыр и жареное без масле яйцо. В микроволновку на 20-30 секунд ! Ном-Ном С улыбкой

))

Маргарита 05.10.2016 10:29

Татьяна Руднева, готовьте себе сырник с отрубями, например, или с фрукрами вместо сырка.

Олеся Старожил МЗР 05.10.2016 11:06

Елена Борисова написал:
Терпеть не могу овсянку , но результат как говорится на лицо. Овсянка на воде + черная смородина, это мой основной первый завтрак.

зачем над собой издеваться? не любите овсянку так не ешьте. Не-а

Мария Рокфор 05.10.2016 12:34

Обычно ем овсянку, иногда яичницу или омлет. Заметила, что после яичницы я дольше сыта, чем от овсянки. А вот фрукты не могу есть вообще утром, только позже, на второй завтрак.

Елена Борисова 05.10.2016 20:51

Олеся Старожил МЗР, Ну с смородиной овсянка очень даже съедобна. Поэтому никакого издевательства над собой не получается. Только польза.... С улыбкой

Алена 05.10.2016 21:31

Люблю овёс в любых его видах) Завтракала раньше геркулесовой кашей на воде с мёдом и вишней/смородиной (смотря что есть в морозилке), теперь пристрастилась к овсянке из крупы (зёрнышки, а не хлопья). Немножко калорийнее получается каша, но мне нравится, как зёрнышки похрустывают чуть-чуть)) Обязательно в кашу кладу масло - 3 г оливкового (нравится, как оно раскрывает свой аромат, нагреваясь от каши) или 5 г сливочного. Для большей сытости добавляю яйцо вкрутую. Ну, и чашечка какао или чая со сливками (без сахара). Завтрак получается самым сытным и калорийным приёмом пищи у меня, остальные поскромнее.

Наташа Зайцева 05.10.2016 21:53

Галина, Я тоже люблю овсянку с яблоком, а вот с корицей и орехами еще не пробовала....завтра же опробую, благо и то и другое есть.

Ассоль 05.10.2016 22:28

Rita Astafjeva написал:
Прощай шоколад с круасаном,и кофе с молоком!

А что в этом плохого? Если не каждый день круассанами завтракать?

Ассоль 05.10.2016 22:31

Татьяна Руднева написал:
знаю что полезного ничего в нем нет, но не могу отказаться от этой вредной привычки

лучше с долькой качественного шоколада, он - ПОЛЕЗЕН..

Rita Astafjeva 06.10.2016 00:42

Ассоль,

Rita Astafjeva 06.10.2016 00:46

Ассоль, У меня цель:Красивый рельеф тела и круасаны с шоколадом только будут отдалять меня от неё Подмигиваю

А когда цель будет достигнута,я обязательно торжественно награжу себя одним круасаном!

Йапоно 06.10.2016 02:13

А я просто овсянку на молоке... вкуснятина. Иногда позволяю себе яичницу с цельнозерновым хлебушком.

Олеся Старожил МЗР 06.10.2016 05:03

Ассоль написал:
А что в этом плохого? Если не каждый день круассанами завтракать?

медвед придет ссылку даст о том, что завтрак быстрыми углеводами повышает аппетит в течение дня. проверено на себе. ешь потом, как не в себя.

med-ved 06.10.2016 07:01

Олеся Старожил МЗР написал:
медвед придет ссылку даст о том, что завтрак быстрыми углеводами повышает аппетит в течение дня.

ну может, кому-то и нормально. Аппетит - вещь индивидуальная

Ксения @ 06.10.2016 14:55

А я для себя и мужа перекрутила : лимон, имбирь, все это залила медом, настояла и теперь утром на тощак чайную ложку этой смеси запиваю стаканом воды. Очень хорошо для похудения, пищеварения, иммунитета, и т.д. Через пол часа завтракаю овсянкой с сыром, или с яйцом., иногда делаю с овощами тушеными омлет или глазунью. Много написано о том, что творог кушать лучше с 10.00 до 18.00, т.е. это приходится на второй завтрак (перекус) или на полдник. Еще я не стала пить чай в перекус. Например я в 09.00 пью чай или кофе, а в 10.00 кушаю фрукт, или творог (второй завтрак).

Таня 06.10.2016 15:30

Татьяна Руднева, как знакомо)) только у мня сырок был послеобеденный, Уже ничего, отвыкла... )

Дарья Ильенко 06.10.2016 17:02

RZF, подозреваю, коллеги недоумевают: "И как она стройнеет, ведь шоколад ест!" С улыбкой

Дарья Ильенко 06.10.2016 17:06

Ассоль, а что плохого в круассанах хоть каждый день? Только углеводные лимит потребует физнагрузки, а так, вроде нормально С улыбкой

Julia Uskova 06.10.2016 17:29

Галина, и я очень люблю корицу)

Олеся Старожил МЗР 06.10.2016 18:18

med-ved написал:
ну может, кому-то и нормально. Аппетит - вещь индивидуальная

лишь бы поспорить. а где коронная ссылка про завтраки? Или если я в этой части соглашаюсь с написанным в вашей же ссылке, то надо сказать все равно что то в противовес?

Ассоль 06.10.2016 20:34

Олеся Старожил МЗР, мне норм. После физнагрузки нужно быстро пополнить запасы энергии, потом обед нормальный.

Мадам 06.10.2016 20:55

у меня завтрак тоже самый калорийный из всех приемов пищи-каши или омлет,творог,кусочек сыра и кофе с какой-нибудь вкусняшкой Подмигиваю

med-ved 06.10.2016 22:58

Олеся Старожил МЗР написал:
лишь бы поспорить.

не, я не чтобы поспорить, а просто напоминаю для Ассоль и др. что помимо средних тенденций, в таких явлениях, как аппетит, бывают личные особенности.
А вообще я в этом вопросе полностью вас поддерживаю, чисто углеводные приемы пищи, особенно быстроуглеводной, - это не то, что хорошо худеющим, когда желательно уменьшение аппетита.
Ссылку если еще не дали, то вот С улыбкой

med-ved 06.10.2016 23:02

Олеся Старожил МЗР написал:
Или если я в этой части соглашаюсь с написанным в вашей же ссылке, то надо сказать все равно что то в противовес?

написано правильно, но все же для отдельного человека это изредка может не сработать. Хотя это очень-очень маловероятно.
Для меня это работает почти абсолютно.

Ассоль 07.10.2016 00:07

med-ved, вы не находите, что завтраки худеющих и НЕ ХУДЕЮЩИХ могут отличаться? причем существенно..

med-ved 07.10.2016 09:22

Ассоль написал:
вы не находите, что завтраки худеющих и НЕ ХУДЕЮЩИХ могут отличаться? причем существенно..

нахожу.
Худеющим чисто углеводные завтраки плохи тем, что увеличивают последующее желание поесть, а количество еды ограничено.
Но правильно подбирая количество, каждый конкретный человек вполне может сделать себе завтрак любого состава и быть довольным питанием в целом.

Иван 07.10.2016 09:24

завтракаю только кофе затем через час что есть а холодильнике на 500-600 калорий

Мисс Ю 07.10.2016 09:28

http://health-diet.ru/people/user/220032/blog/140196/
Я тоже задавалась этим вопросом. Почитай что мне поотвечали

Мы белые и пушистые 07.10.2016 09:32

мне кажется я уже писала, что если съем утром кашу (которую, кстати, очень люблю), то обязательно переем в течение дня. Провожу параллель между отпуск и набором веса - в отпуске кашка обязательно на завтрак есть, пусть даже и завтрак "шведский", но если она есть, я от нее не откажусь, думаю это одна из причин моего "отпускного" набора веса

Ассоль 07.10.2016 16:55

med-ved, Да, все индивидуально и идеальное сочетание можно достичь лишь путем эксперимента. Подмигиваю

Ассоль 07.10.2016 16:56