Виктория Карпенко
02.10.2016 20:56
перловая каша с овощами
Калорийность - 93.8 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа перловая | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 250 г |
| Укроп | 2 г |
| Петрушка | 2 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Залить перловку водой, посолить, варить, не перемешивая, на
медленном огне.
Мелко нашинковать и обжарить на растительном масле морковь и лук.
Соединить кашу с овощами, добавить чесно, плотно накрыть крышкой. Дать каше настояться 20-30 мин.
Перед подачей украсить кашу зеленью укропа и петрушки
Приятного аппетита!!!
Мелко нашинковать и обжарить на растительном масле морковь и лук.
Соединить кашу с овощами, добавить чесно, плотно накрыть крышкой. Дать каше настояться 20-30 мин.
Перед подачей украсить кашу зеленью укропа и петрушки
Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.8 кКал | 5.57% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 14.9 г | 6.8% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 77.6 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
17%
b-car
29.8%
В1
2.8%
B2
1.4%
Холин
0.3%
B5
3.1%
B6
5.5%
B9
2.4%
B12
~
C
4.1%
D
~
E
10.1%
H
0.3%
вит.К
6.8%
PP
4.6%
Калий
4.8%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.1%
Na
1.2%
P
9.2%
Cl
0.2%
Fe
2.9%
I
0.4%
Co
12%
Mn
9.3%
Cu
7.4%
Mo
3.2%
Se
0%
F
1.5%
Cr
5.1%
Zn
3%
10
15
Дарья Ильенко
02.10.2016 21:30
Люблю перловку, а вот готовила что-то давненько. Благодарю, что
напомнили 
.
. 
Мы белые и пушистые
02.10.2016 21:45
ням полюбила я ее,
перловку. Вот только готовится она долго
полюбила я ее,
перловку. Вот только готовится она долго 
Екатерина
02.10.2016 22:12
Спасибо за рецепт!
svetlana
02.10.2016 22:14
Мадам
02.10.2016 22:18
вкуснятина- только чтобы побыстрее приготовилась, я крупу
предварительно замачиваю 
Олег
02.10.2016 22:34
Frau Ksana
02.10.2016 23:13
Алиса в стране
Чудес, а почему долго? У меня быстро. С вечера замачиваю. Утром
воду сливаю, наливаю новую воду и варится не больше, чем рисовая
каша.
Татьяна дочь Павла
02.10.2016 23:36
Варила перловку с изюмом.Вкусно.Вам спасибо!
Валентина Валентина
03.10.2016 10:49
Люблю каши. А перловка- объеденье!
Елена Богданова
03.10.2016 10:57
Спасибо за рецепт))) Кашки люблю)))
Ann
03.10.2016 11:13
Просто и вкусно) Хороший жизненный рецепт. Попробую, люблю
перловку)
Дарина Ковач
03.10.2016 12:17
Люблю перловку, и в таком варианте в том числе
madjulia
03.10.2016 12:53
Люблю перловку, она вкусна без мяса
Ольга Поморцева
03.10.2016 13:42
а если еще грибы добавить в перловку ,ум отъешь!
Лена
03.10.2016 14:14
Спасибо за рецепт!!!
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Новые рецепты
