Компульсивное переедание.

Галин@ 04.06.2017 02:49

Я не психолог, но мне знакома Ваша проблема. Тоже бывает , накатывает. Причем , бывает найдет жор, и думаю, ладно , сегодня оторвусь, а завтра обратно в колею. И давай жрать всё, что не приколочено. Причем бывает, что не лезет уже, а я все ем. Знаете почему? А потому, что я сегодня себе разрешила. Лечусь так: Беру и ставлю себе в настройках "сбалансированное питание" вместо похудения. Ибо цифра 1500 вызывает у меня уныние и стресс и желание все бросить и начать жрать все подряд. А вот 2000 , а с тренировкой 2200-2400 моим мозгом более спокойно воспринимаются. И ... замечен такой факт, что бывает, что с настройками на удержание веса я худею ничуть не хуже. Потому. что не всегда наедаю норму. Ведь можно съесть 2200, а я только 1700 съела. Ну и ладно, пусть сегодня будет дефицит. Но ведь можно ещё 500 ккал, а я не буду, потому. что не хочу. Не потому, что нельзя, а потому, что не хочу. Мне так морально комфортней.

Алена 04.06.2017 04:57

Да, это зачастую психологическая проблема. Вернее, чисто психологическая. И у меня бывает такое... Собственно, из-за этого и наела несколько кило обратно после успешного похудения более чем на 40 кг. Хотя не уверена, что у меня проблема лежит исключительно в области душевного. Я ещё и похудела слишком сильно для своего роста и телосложения, был недобор веса - может, организм просто пытался так вернуться в физиологически нормальный для себя вес. Но признаки психологического голода тоже есть. Могу иногда жевать от скуки или заедать стресс и грусть)) Нужно искать иной способ получения приятных эмоций, не через еду. Еда - это самое простое и доступное средство, а вот с другими источниками радости иногда бывает посложнее. Но всё равно надо их находить и переключаться на них. Хобби, прогулка, общение, что угодно - любое занятие, приносящее положительные эмоции. Главное, чтобы это не было связано с едой и было увлекательным и приятным.

Светлана 04.06.2017 07:28

Пончик) написал:
Пришла с весом в 59 кг при росте 163 см. Сейчас вешу 57

Это же скорее всего Ваш нормальный вес?Стоит ли так расстраиваться? Вы и ник себе выбрали - пончик, а на самом деле ...никакой Вы не пончик, а худышка.Спорт Вам поможет! У меня тоже бывает такое переедание, но нужно остановиться(заняться любимым делом,которое отвлекает от мыслей о еде) и идти дальше.И побольше положительных эмоций.Все у Вас будет хорошо!!!

Ирина 04.06.2017 08:35

Пончик) написал:
Не знаю,что дает пуск такому обжорству.Искала инфу в интернете,полезного мало. Если холодильник пустой в плане, полезных и мне разрешимых продуктов, наступает непонятная паника

Скорее всего кто-то из ваших предков пережил голодомор и это отражается на потомках и их пищевом поведении . Печально

Птичка 04.06.2017 08:38

Ирина Фурман, ну и что теперь делать?

Светлана Хлебосолова 04.06.2017 08:47

И мне это знакомо! Тоже раз в месяц жру, как слепая лошадь С улыбкой

))) только я теперь вообще не парюсь по этому поводу! Просто я заметила, что такой жор и меня бавает, когда я сильно устаю, притом душевно устаю. Ем да и все! Когда день, когда два. Тоже бывает очень тяжело животу, но ничего, мы же сильные, у нас есть сила воли, не могу, а все равно ем С улыбкой

)!!!
Так что, не ругайте себя, а то это замкнутый круг получается.

Людмила Оптимистка 04.06.2017 08:57

Да разве это вес? И пончиком себя назвали.Суицид?А что этот вес мешает жить?Или ваше пищевое поведение не дает покоя?Наверное без психолога не обойтись.

Влад и Мир 04.06.2017 09:11

а МЧ у Вас есть?

Ольга Прокопенко 04.06.2017 09:12

Людмила Оптимистка, а зачем сразу психолог, и автор на него деньги копит. А можно просто взять и прекратить придумывать себе страхи на пустом месте. Здесь кому-то из страдалиц ролик скидывали про психолога, надо отыскать)))). Просто ПРЕКРАТИ!!!!. Ну да, и Пончиком при таком весе быть глупо. Для начала надо сесть и договориться с головой. Психолог ничего нового не скажет, а чтобы его услышать, надо захотеть это сделать, поэтому для начала можно попробовать самой с собой договориться

Пончик) 04.06.2017 09:16

Галин@Светлана Казакова, Ирина Фурман, , Елена Совёнок, Светлана, Людмила Оптимистка, Для начала спасибо всем,что ответили.Я не одна такая,и от этой мысли как-то легче. Активно ищу психотерапевта,но блин,4000 р за прием. А понадобится ведь не одно посещение,это много,а я студентка.Ищу как выкрутиться.В понедельник снова в зал,сгонять все, что нажрала. И да,на счет веса,для меня 57 это много(с утра взвесилась 58,4 уже, надеюсь уйдет за пару дней,такое уже было). До набора этих кг,я весила 51,максимум 52,и тоже не все устраивало. А до своего воображаемого идеала(47 кг),мне как пешком до Китая и обратно. Буду бороться дальше,искать выходы. А на счет суицида,да,сама удивилась приходу таких мыслей.Попыток пока не было,но чувствую,что чем дальше в лес,тем злее волки. После переедания возникает ненависть к себе,апатия и такие мысли не кажутся такими уж ужасными,просто как избавление от постоянных попыток похудеть и своих постоянных фиаско.Прошу прощения за много букв.

Пончик) 04.06.2017 09:23

Влад и Мир, Есть.И предугадывая Ваш вопрос,да,его все устраивает. Мои походы в зал не дали мне расплыться,тело упругое,но для меня пухлое как не крути. Я не достаю его нытьем а-ля: "я толстая",зачем констатировать факт?Да и он, время от времени на мои отказы от пиццы или пирогов,ему приготовленных, тараторит "ты худая,стройная,хватит и пр."Но для СЕБЯ,я толстая.Не хочется смотреться в зеркало,фотографироваться,порой даже из дома выходить,потому что стыдно.

Татьяна Лазовик 04.06.2017 09:25

Стало интересно, а какого вы веса добиваетесь? А пеедедание бывает только один день? Частота не чаще 1 раза в 3 месяца? Может у вас стрессы и недосып в эти дни. Сколько прибавки в весе дает вам один этот день? Как сказываются таки читмилы на процессе сброса?

Пончик) 04.06.2017 09:31

Татьяна Лазовик, 47 кг,ни разу столько не весила,писала об этом чуть выше,49-максимум на сколько мне удалось похудеть. Переедания бывают не один день,максимум были 3 дня подряд.Бывает что 1 день огромный профицит,потом ем в норму день-два,но чувствую,что еле держусь и на следующий день снова огромный перебор.Частота сейчас,да, примерно раз в месяц,год назад были чаще,я мало-помалу научилась себя контролировать. Стрессы и недосып,ну,а у кого их нет? Плохо сказываются,за три года похудеть на 3 кг-это смешно. Да и качели постоянные,сегодня утром снова 58,4.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 11:17

Пончик), а чего Вас так на весе переклинило. Если не нравится качество тела и отражение в зеркале, займитесь этим вопросом. Осознайте для себя, что с весом всё нормально, что желание есть еду это нормально, что в принципе есть еду это нормально. Что вам даст худоба на ещё -10, ничего, кроме расшатанных нервов и проблем со здоровьем. Есть, конечно, куда стремиться, но Вы уже в пределах нормы, организм это добровольно не отдаст. Поставьте себе иную цель, попросите тренера подготовить Вас к фитнес-бикини, переключитесь с цели уморить себя на -10, на цель достичь определённых параметров. Может, действительность тогда повернётся к Вам другим боком, а ненавистный жир окажется недоработанными мышцами. Посмотрите с этой стороны)))))

Людмила Оптимистка 04.06.2017 11:29

Пончик), а может вам влюбиться?

Юлия 04.06.2017 12:02

У меня жор от нечего делать.Вот бывает такое стечение обстоятельств - всегда есть еда и все переделано. тогда меня не остановить - жру.
поэтому надо куда-нибудь идти, ехать, бежать, тем более большой выбор сейчас - музеи, спортклубы, парки, курсы, свидания.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 12:07

А ещё можно в момент срыва заняться не самобичеванием, а наоборот пожалеть себя красавицу изголодавшуюся, накормить вкусненьким и отпустить с миром дальше пастись на ниве ограничений и недоедания Плачу

. Прислушайтесь к Галин@, и психолог не понадобится

Наталья Морозова 04.06.2017 12:08

Пончик), Как всё меняется со временем! В годы моего студенчества моя подруга весила эти 47 кг и очень страдала, что тощая. Съедала каждый день по батону с поллитра сметаны и сахара, толку было ноль. Зато когда мы летом ездили в пионерлагерь вожатыми, то она, забывая о своей "проблеме", поправлялась на заветные 3-4 кг. Из чего можно сделать вывод, что страдания Ваши действительно чисто психологические. Но без всякого похода к психологам надо попробовать просто отключиться от этих мыслей, найти доминанту, которая бы Вас увлекла. Неужели в Ваши годы нет ничего интересного? Не зацикливайтесь на себе, и будет Вам счастье! С улыбкой

И, кстати, если очень захотелось пирогов или тортика, да ешьте на здоровье! Нервы важнее килограммов - при Ваших-то данных!

Пончик) 04.06.2017 12:34

Людмила Оптимистка, МЧ есть))Не думаю,что он правильно поймет))

Пончик) 04.06.2017 12:40

Ольга Прокопенко, Ваши слова меня зацепили,спасибо. Правда,мне никогда не нравились фигуры бикинисток,слишком мышцатые,если так можно выразиться,но о смене цели,вы сказали очень в точку.

Алена 04.06.2017 12:42

Нужно найти причину эмоционального переедания. Спросить себя: что я чувствую? Что вызвало эти чувства, какая ситуация? Чем я недовольна, что вывело меня из душевного равновесия? И уже работать над этой причиной. Психолог не волшебник, не взмахнёт палочкой и не уберёт эти приступы обжорства. Вам всё равно придётся анализировать себя. И пробовать вместо еды для успокоения прибегать к каким-то иным средствам, не пищевым. Еда связана с чувством безопасности, комфорта, уюта, она успокаивает. Еда всегда под рукой, она не предаст, не отвернётся, она всегда готова прийти на помощь)) Но еда - это средство для утоления голода и поддержания жизни, и не более того. При эмоциональном переедании мы начинаем использовать еду не по её прямому назначению - в качестве "обезболивающего" и "успокоительного", в качестве источника приятных эмоций и ощущений, которых нам не хватает в жизни. Значит, надо искать то, что приносило бы кайф - в качестве отвлекающего от еды средства, наполнять свою жизнь событиями, делами, интересами.
Иногда человек прибегает к еде после какой-то психологической травмы, какого-то травмирующего события.
Но никто не прочтёт ваши мысли, никто не сделает душевную работу за вас. Только вы сами знаете ответ. И никто, кроме вас, не сможет остановить вашу руку, тянущуюся за едой, только вы сами.

Анализируя себя, я чётко понимаю, по каким причинам я тянусь за едой: мне не хватает радости. Волевым усилием я переключаю своё внимание на что-то другое. Никто за меня этого не сделает, никто не ударит по рукам)) Только моя осознанность помогает контролировать это. Иногда я просто сажусь, закрываю глаза и концентрируюсь на своём дыхании - что-то вроде медитации. Я удерживаю своё внимание на каком-то образе, и спустя некоторое время меня "отпускает" - уже не хочется пихать в себя еду.

А рвоту вызывать не надо ни в коем случае. Это шаг в сторону булимии.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 12:45

Пончик), Совершенно не обязательно оказаться на сцене в финале конкурса, главное увидеть себя красивую, перестать истязать не существующими проблемами))). А периодическое переедание вполне можно соотнести с особенностями организма, ну надо ему так, ничего не поделаешь, успокоиться и жить дальше в мире с самой собой. Вот тебе за рассудительность С улыбкой

Пончик) 04.06.2017 13:01

Елена Совёнок, Именно поэтому я и ищу себе грамотного психолога,потому что сама в этом разобраться не в силах. Я пыталась самостоятельно найти причину,записывала каждый раз,свои ощущения до переедания,но это было просто желание слопать вредное,просто съесть и все. Мне не хватает радости?Возможно,график загруженный,особо не до развлечений. Стрессы,да есть.Но ведь это обычная жизнь обычного человека,никто ведь не запихивает в себя пиццу до рези в животе.Это ненормально.И я не знаю,как с этим бороться. Еще что безумно угнетает,это чувство стыда. Мне скоро уезжать домой на каникулы. Все меня помнят еще стройной,до моей полноты и я до сих пор не знаю,как реагировать на фразу:"Ой,ты так поправилась!" Готова просто умереть на месте. В прошлые каникулы из-за этого,я весь месяц просидела безвылазно дома,даже носа на улицу не показывала.Глупо?Да,очень. Но морально легче,нежели краснеть от колких фраз,что погналась за модой и попа стала внушительных размеров(спасибо приседам в зале и лишним кг конечно)

Анастасія Сербіна 04.06.2017 13:01

Здравствуйте. Знакома Ваша проблемы))Вы себя не дооцениваете )Вам скорее не с голодом работать ,а с самооценкой. О таком весе многие мечтают.А я даже не верю,что смогу такой достичь)))У меня есть 4 знакомых психотерапевта. Сама работала с двумя из них. Это конечно штука полезная.Но я прорабатываю свои отношения с родителями. Все мои психологи как один говорят "Не запрещай себе". Почему? Да запретный плод сладок. И когда запрещаю то сразу налетаю.Я ем только сладкое. Отлично живу без жареного,картошки, хлеба.Даже не тянет.А вот сладкое. Вот и психологи говорят.Купи себе шоколадку или любимой вкусняхи. Впиши в с свой рацион только кушай не зараз. а растягивай на целый день. Можешь по кусочку, а можешь по половинка. И себя побалуешь и в ккал вписалась.И все мои психотерапевты очень худенькие и красивые))) А на счет самооценки надо работать.Могу предложить парочку интересных упражнений)Очень легкие и сразу кажутся дурацкими но помогают) Если интересно то пишите )Поделюсь

Пончик) 04.06.2017 13:07

Ольга Прокопенко, "Жить в мире с собой",Вы описали суть моей проблемы. После каждого жора, я ужасаюсь саму себя,ну как так можно,это не я, я просто не могу столько сожрать,я ведь себе обещала. Ну,и стыд конечно,куда без него. И ненависть,а потом апатия,руки опускаются,все-таки три года.Люди за год худеют на over 30 кг и выглядят шикарно,а я не могу сбросить несчастны 8-10

Пончик) 04.06.2017 13:10

Анастасія Сербіна, Очень интересно,буду безмерно благодарна,если поделитесь. С самооценкой проблемы, об этом твердит только моя лучшая подруга,которая знает меня как облупленную,и с которой мы обсуждали эту тему. Для меня же это не сниженная самооценка,а объективная,не всем быть красивыми)

Птичка 04.06.2017 13:11

хорошо бы на этом сайте иметь раздел психология и получать нужные советы .а может кто из девочек психолог и может помочь?

Галин@ 04.06.2017 13:15

Пончик), А Вы уверены. что Вам надо весить 47 кг? При Вашем росте , вроде идеальный вес это 53. Вот Вы себе нарисовали наполеоновские планы и сами их боитесь. Потому и срываетесь. Поставьте для начала вменяемую цель. Например 55, потом 53 , в процессе оценивайте и решайте, нужно ли ещё. Рост минус 116 - это истощение. Оно Вам точно надо? Вот лично я при своих 170 не представляю себя в весе 54 кг. Я буду скелетом. Ваш организм не хочет истощения, вот и бунтует, устраивая зажоры.

Пончик) 04.06.2017 13:21

Галин@, Я тоже попыталась идти маленькими шагами к большой цели.Поставила себе 55 кг,даже сейчас,по-моему, стоит 55. И даже достигла ее,но через пару дней успешно сорвалась и вес автоматически поднялся обратно, до 57. Такие качели очень выбивают из колеи. То ли я худею только водой,хотя я выпиваю ее больше чем в достаточном количестве,но не смогла удержать за последний год(предыдущие вообще атас,там переедание сменялось голодовкой и наказанием себя за плохое поведение,пока я наконец не дотюкала,что это не работает)

Ольга Прокопенко 04.06.2017 13:24

Пончик), Зачем на кого-то равняться. Сбросили они 30 и молодцы, им это надо было. А Вам, скорее всего, и не надо, но почему-то хочется. Кто-то дома сказал, что поправилась? Так это тоже его проблемы. Зачем ориентироваться на чьё-то мнение, никому никогда не угодишь. Кому-то мы толстые, а кому-то худые, но это их проблемы, а не наши. Мы не можем всю жизнь оставаться в параметрах 15-летней девочки. Девочка выросла. У неё гормональный фон изменился и тело уже совсем другое. Я вот лет до 5 спокойно под диваном пряталась, а потом перестала туда пролазить, и что, я стала толстым ребёнком?, нет, я просто выросла. И после пубертатного периода то же самое. Девочка выросла и стала женщиной. Всё, живём дальше))).

И вообще, жор это что, это сколько? Если недокармливать себя постоянно, то организму надо, а что ты по этому поводу себе думаешь, ему фиолетово. Сожрать одну пиццу целиком, а что тут особенного, итальянцы вообще-то так и едят, приносят им на тарелке на не маленькой совсем пиццу целиком, нож-вилка и вперёд. 7 литров борща за раз сожрёшь? Сомневаюсь. Где мерило обжорства? Килограмм торта за один присест?, тоже сомневаюсь, тогда точно рвотный рефлекс проявится. Может, придумано оно это переедание? А? Надо подумать

Анастасія Сербіна 04.06.2017 13:29

Пончик), есть))) По тому что для большинства Ваш вес вообще мечта))Продолжайте ходить в зал.Очень хорошо влияют на самооценку женщины танцы. При чем надо брать женственные.Например восточные или латинские.К тому же это отличная аэробная тренировка. Дальше есть такой маленький тренинг . Каждый день в течении всего дня подходите к зеркалу и говорите себе "Я красивая и стройная. И с каждым днем все лучше и лучше".Или на подобии. Сразу кажется смешным. Но уже через неделю увидете сами)).Когда Вам говорят комплемент то не отмахивайтесь от него)Поулыбайтесь и скажите "Спасибо" даже если думаете что это не так. Теперь еще одно. Напишите список из 50 достоинств вашего тела.Да да именно тело . Что у вас красивое. Самой пришлось в свое время написать такой)И это было жутко сложно. Но помогает посмотреть на себя. Не старайтесь написать за день.Дайте себе два-три дня. Паралельно с этим каждый вечер пишите или проговаривайте перед зеркалом почему Вы сегодня молодец.Я это делаю когда вечером покупаюсь, почищу зубки и две минуты морального удовольствия. Только делайте все вдумчиво. Поверьте начинать надо с мелочей. Это то,что я попробовала на себе. Остальное надо прорабатывать только со специалистом.Так как причины такой самооценки могут скрываться очень глубоко. И иногда мы даже не представляем как глубоко они сидят)

Галин@ 04.06.2017 13:30

Пончик) написал:
,там переедание сменялось голодовкой и наказанием себя за плохое поведение

А потом опять зажор))). Поставьте себе в настройках "сбалансированное питание" и успокойтесь. Будете знать, что Вам можно съесть не больше этого значения. Цифра будет вполне вменяемая. Вы себя уже загнали морально. Попробуйте ещё такую фишку: Месяца на 3 запретите себе худеть. Вот заставляйте себя наедать норму для поддержания веса. Вот увидите, через некоторое время вы начнете ждать окончания срока запрета и ЗАХОТИТЕ вернуться на дефицит. Заодно и метаболизм "подлечите".

Пончик) 04.06.2017 13:37

Ольга Прокопенко, Я скорее не равняюсь, а испытываю чувство стыда,что так плохо выгляжу, и вины,что не смогла себя за целый год привести в порядок.А потом в голове всплывает весь список моих неудач за год и от тоски возникает желание завыть.Да,умею я добивать себя. Жор,для меня,это есть против физического желания,болит живот-а я ем,вот это уже отклонение.Пиццу за раз ела,торт-благодарю Бога,нет,максимум 350 гр(на моей памяти) и то,потом больше месяца без сладкого,воротило

Пончик) 04.06.2017 13:40

Галин@, Очень боюсь,что меня разнесет еще больше. Да, и скоро каникулы,а я ,писала чуть выше, всеми правдами и неправдами,пытаюсь похудеть хоть немного к этому времени.Не смогу,видит Бог, и домой не поеду, буду в зал ходить и в СПБ посижу,второй раз,этой моральной экзекуции я просто не вынесу.

Алена 04.06.2017 13:42

Пончик) написал:
Накоплю денег и пойду,уже сил нет смотреть в зеркало с ненавистью.

Вы очень строги и требовательны к себе. Ваш организм - маленький запуганный ребёнок, которого только критикуют и требуют от него, требуют, требуют... Давят, запрещают то и это. И совсем не любят. Вот он и выдаёт такие фортели. Недолюбленный он)) Что ему остаётся? Только брать вкусное самостоятельно)

Пончик) написал:
Все меня помнят еще стройной,до моей полноты и я до сих пор не знаю,как реагировать на фразу:"Ой,ты так поправилась!"

Да мало ли, что люди говорят. Вы можете быть какой угодно и не обязаны соответствовать ничьим ожиданиям - особенно ожиданиям людей, у которых не хватает такта и воспитания. Самое главное - ваше собственное здоровье и благо.

Пончик) 04.06.2017 13:43

Анастасія Сербіна, Вам такие методы действительно помогли?Просто они выглядят...хм..детскими что ли.Я не верю в то,что я говорю.Я в том плане,что,сколько бы я не твердила себе в зеркале,что я хороша собой и такая вся лапочка,круглые щеки и валики на талии,мне говорят об обратном. Я себе не нравлюсь,возможно похудев,я стану чуть более лояльно относиться к недостаткам своей внешности.

Влад и Мир 04.06.2017 13:46

а дайте-ка нам фото в студию "МЗР", здесь такие психотерапевты, что точно помогут...

Галин@ 04.06.2017 13:48

Пончик) написал:
.Не смогу,видит Бог, и домой не поеду, буду в зал ходить и в СПБ посижу,второй раз,этой моральной экзекуции я просто не вынесу.

Какой экзекуции?

Анастасія Сербіна 04.06.2017 13:50

Как сказать....Я сразу посмеялась. Особенно когда надо было написать список достоинств .А их то 50 шт. И только касаясь тела. Попробуйте. Я была в ужасе когда писала. Смогла написать 8 ,а потом не знала что писать. Я не то , что требовательна была. Я себя ненавидела и оскорбляла. А сейчас думаю,что достойна лучшего отношения к самой себе.У меня очень плохая ситуация с самооценкой. Ну сейчас я прекратила заниматься самобичеванием с помощью этих приемов.И учусь видеть не только плохое но и хорошее в себе.Самооценку не поднимешь за день. Это длительный процесс. И истуинную причин может найти только специалист. Но так как это стоит денег надо самой что то делать.Если Вы так будете продолжать то просто заработаете себе булимию или анорексии.Оно Вам надо? Вот такая самооценка как у Вас уже может быть сигналом. Снизьте планку. У Вас отличный вес. Та Бог с ним. Кроме красоты еще важно здоровье. Учитесь жить в удовольствие, хвалите себя.

Пончик) 04.06.2017 13:50

Влад и Мир, фото? В плане того,как я выгляжу?У меня нет фото в полный рост за последние три года,я стесняюсь фотографироваться. Есть только те,которые я делала себе,как устрашение и мотивацию,ну и для сравнения,но они в нижнем белье. Некорректно выставлять такие фото на всеобщее обозрение.

Анастасія Сербіна 04.06.2017 13:52

Хорошо. Учитываю что любовь к себе - это естественная забота о себе. Запланируйте себе на неделю 10 приятных подарков. Например массаж, новое платье и т.д. Что Вам нравится.А главное потом сделайте это все)Это сделает Вам маленькую разрядку и даст моральный отдых.

Пончик) 04.06.2017 13:54

Анастасія Сербіна, Вы описываете меня и мое отношение к себе) Я попробую,все равно нечего терять.

Анастасія Сербіна написал:
Кроме красоты еще важно здоровье

Вот не хочу себя этим успокаивать.Мне хочется быть кра..ладно,перегнула...привлекательной. Хочется себе нравится, но в таком весе,это просто кажется,нереальным

Пончик) 04.06.2017 13:58

Галин@, В прошлый год, каждый встречный знакомый человек считал истинным свои долгом,сказать мне свое мнение о круглом лице,моей полноте,и увеличившейся попе. Последняя,кстати, меня вполне устраивает,спасибо тренировкам. И я сейчас совершенно не преувеличиваю, из 100% мои знакомых,95 точно мне об этом высказали в лицо и напрямик. Фразы:"Ны ты и поправилась, пора худеть,мать" я ради интереса даже подсчитывала.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 14:02

Пончик), нормальная история, 350 гр. торта совсем не много, целая пицца дело житейское. Сомневаюсь, что о переедании можно говорить. Живот болит... может, всё-таки после, а не во время, фесталом иди мезимом воспользуйтесь, станет легче и корить себя не придётся.

Пончик) написал:
Я скорее не равняюсь, а испытываю чувство стыда,что так плохо выгляжу, и вины,что не смогла себя за целый год привести в порядок

Я вот не поняла, Вы с кем-то контракт подписали или ещё какие-то обязательства на себя взяли? Что за бред, какой порядок, кто сказал, что красиво, когда лицо осунулось и кости гремят. У Вас что, голова целый год не мытая, не причёсанная, маникюр не делала, лак облупился, эпиляции давно не было, платье в дырах, макияж потёк? :ты Молодая, умная (раз учишься), любимый рядом, рост-вес в норме, за питанием следишь, спортом занимаешься, ни без придури (извиняюсь), конечно, но все мы со своими особенностями. А мне и большинству здесь с 15-30 кг лишнего, а у некоторых и побольше, застрелиться теперь, да? Рассердили

Хватит ныть. Остановись!

Поела вкусно, таблеточку зажевала, плюнула, растёрла и дальше на тренировку пошла Тренируюсь

Анастасія Сербіна 04.06.2017 14:03

Та потому и написала Вам бо увидела в Ваших сообщениях себя. Только я вешу 74 кг и не могу скинуть и уже самооценка была в таком состоянии что ой-йо-й. Я работаю с психологом по тому мы все равно коснулись её. Но у меня эти проблемы еще и связаны с отношением в моей семьи. И сама себя добила тем что я вот такая ,а хочу быть такой)Сейчас работаю над этим и стало лучше.Я даже в платьях начала ходить и со стороны начала получать комплименты))Что значит начала сама себе их говорить вот и внимание со стороны окружающих. В особенности мужчин) И это я , девушка, вес которой больше 70 кг. Хотите будем дружить и подбадривать друг друга)))

Пончик) 04.06.2017 14:07

Анастасія Сербіна, Очень хочу)Я никому о своей проблеме не говорила,разве что подруге единственной, да и то,очень вскользь.

Галин@ 04.06.2017 14:12

Пончик), А Вы не пробовали на такие замечания отвечать фразой типа "Иди в *опу"?)))). Попробуйте, жить станет легче. Или можно менее грубо но более обидно "Я принимаю критику только от тех, кто сам хорошо выглядит". Все ваши знакомые с модельной внешностью что-ли?. Я не призываю Вас забить на свою внешность и жрать в три горла. Но относитесь к себе более снисходительно. Вот я тоже растолстела за осень-начало зимы. Поставила себе в январе цель к 1 июня сбросить 12 кг, сбросила только 8. Вы где-нибудь в ленте читали мой суицидальный пост на эту тему?))) Ну не успела, жизнь то не закончилась, Ну к 1 июня не успела, к 1 сентября успею. Меня никто никуда не гонит.

Пончик) 04.06.2017 14:13

Ольга Прокопенко, Вы очень забавная,прошу прощения," плюнула,растерла" Подмигиваю

)Но говорите дельные вещи,чувство вины меня губит,душит,это я и сама чувствую.Проблема в том,что я его не могу контролировать. Это тоже самое,что сказать человеку с бронхитом-не кашляй, и выздоровеешь.А человеку с депрессией-улыбайся и будет все ок.И я никак не хотела задеть женщин с лишними 30 или 40 кг,я им восхищаюсь.Бойцы. Худеют и в ус не дуют.

Ирина 04.06.2017 14:15

Пончик) написал:
Я себе не нравлюсь,возможно похудев,я стану чуть более лояльно относиться к недостаткам своей внешности.

В этом и есть причина.Вы-это вы, такая какая есть.Начните себя любить!.Работайте над своим телом, контролируйте питание, если в этом есть необходимость, но не загоняйте себя в крайности!Если, вы не прекратите себя накручивать. дальше начнутся уже не психологические проблемы, а психические расстройства, оно вам надо . Не-а

Наталья Морозова 04.06.2017 14:18

Ольга Прокопенко, Ой, какая же Вы молодец! Если уж и это Пончика не убедит, тогда ей, точно, прямая дорога к психотерапевту!

Маргарита 04.06.2017 14:22

Пончик),

Пончик) написал:
я и ищу себе грамотного психолога,потому что сама в этом разобраться не в силах.

Интересно, а как Вы это делаете? Мне кажется Вы откладываете вашу встречу под любым предлогом: то денег недостаточно, то психолог не грамотный. Откуда Вам знать грамотный он, или нет? Найдите первого подходящего, можно даже того, который онлайн и рискните уже! Мне помогает в ЛЮБОЙ ситуации. ВСЕГДА, когда нужно.

Анастасія Сербіна 04.06.2017 14:24

Пончик), понимаю Вас))) Но только Вам и говорить не надо.Я и так это увидела)И другие участники сайта тоже.Очень часто люди не могут признать это даже самой себе. Но только пора себя уже начать любить иначе это закончиться фатально. И пока нет возможности работать с психологом то начинайте сама работать. Нечего ждать.И не бойтесь что поднятие самооценки навредит Вам как то в похудении.Нет))Наоборот.Когда относишься к своему телу с любовью то и оно откликается.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 14:43

Пончик), я ещё одну дельную вещь скажу - если когда-то случится 47-49, результат будет тот же. Как ни печально, но удовлетворения и радости не будет. Если не начать жить и любить себя здесь и сейчас, никакие свершения смысла иметь не будут. Ничего ровным счётом не произойдет от смены цифры на весах((((. А если дура одноклассница скажет, что кости сильно вымирают, то всё, звиздец и рвать волосья на попе)))

Пончик) 04.06.2017 14:43

Маргарита, Что вы,об откладывании и речи нет.К онлайн психологам обращалась дважды,везде совет один и тот же,полюбите себя.Ну,ок,легко сказать,и как мне внушить себя это чувство?Кто-нибудь влюбите меня в себя пожалуйста,самой не выходит) А частные психологи с хорошими отзывами стоят 4000р за посещение,а мне надо будет ходить не рез,и не два. Мой студенческий бюджет этого просто не осилит.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 14:43

Ольга Прокопенко, кости выпирают

Пончик) 04.06.2017 14:47

Ольга Прокопенко, Вы выразились словами моего МЧ.Он мне тоже говорил и не раз,что даже при вожделенном весе,я буду отворачиваться от зеркала,потому что "ребра несимметричны" Подмигиваю

.Не знаю,я не весила столько никогда, 49 весила,не скажу что шибко себе нравилась.Скажем так:удовлетворительно. "Волосья на попе"заставили расхохотаться в голос!))У Вас отменное чувство юмора)

Ольга Прокопенко 04.06.2017 16:02

Пончик), Мне кажется, что Вы уже более-менее разобрались со своими проблемами, раз так много и подробно пишете о них, осталось только поверить в то, что не ошибаетесь.

В 49 побывали, отлично, значит знаете, что там тоже так себе, если глаза видят не то, что отражается в зеркале, а то, что придумано в голове. В 47 будет так же. Это факт. Надо менять отношение к ситуации, тогда и ситуация изменится.

Я однажды тоже сходила на -15 со спортом-тренером, правильным питанием, массажем-косметологом. Полный набор. Дойдя до цифры ничего нового в зеркале не увидела, хотя все говорили об обратном. Нет предела совершенству, недовольство никуда не делось. Потом жизненная ситуация изменилась, доведение фигуры до идеала стало задачей номер последняя, я разрешила себе отойти от её решения и заняться насущными и первостепенными задачами. Разрешение обошлось мне в +20, но это был мой осознанный выбор.

Сейчас я вернулась в строй и двигаюсь дальше. Мне не в чем упрекнуть ни своё тело, ни себя, как личность. Это было наше решение (меня и моего тела), мы справились или как смогли пережили первостепенные задачи, теперь можно продолжить. Как я в такой ситуации могу себе не нравиться или за что-то наказывать? Это абсурд. Я нравлюсь себе здесь и сейчас, а на сайте и в зале занимаюсь самосовершенствованием. Именно самосовершенствованием, а не самобичеванием и сожалением об упущенном времени и возможностях. И уж тем более я не собираюсь перед кем либо оправдываться или кому-то что-то доказывать. Да пусть все сдохнут от моей неземной красоты, а своё мнение засунут в задницу. Как-то так. Желаю успеха, подружись с головой и всё наладится Хорошо

Ольга Прокопенко 04.06.2017 16:12

Пончик) написал:
Кто-нибудь влюбите меня в себя пожалуйста,самой не выходит)

у частного психолога тоже не получится свои мысли и чувства затолкать в Вашу голову. Только личная самостоятельная работа. Да, из серии "я самая красивая и привлекательная", волшебной пилюли даже за деньги нет. Если признаться (что Вы уже сделали), что проблема в голове, то только изменением отношения к проблеме в этой самой голове можно что-то решить, а делать это придётся самой. А если самой не хочется, то и ввязываться во всё это не стоит, продолжайте быть стройной и прекрасной, считая себя страшной и толстой. Как говорится, свободный выбор свободного человека Извини!

Пончик) 04.06.2017 16:13

Ольга Прокопенко, Святые ежики,мне бы такую самооценку!)И любовь к себе,трезвую,ясную,спокойную и адекватную.Вы правы,я многое поняла за это время,как-никак три года,было время пораскинуть мозгами. Но переедания все-равно остались,пусть и намного реже, и не так масштабно,как было на первом курсе. Буду стараться. Общение здесь как-то меня успокоило,не так все страшно, а мне этого не хватало.Была паника и сумбур и только одна мысль:"Я толстая и ничего не помогает справится с жором."

Маргарита 04.06.2017 16:15

Пончик), психологи, вообще-то, не дают советов категорически. Они разбирают вашу конкретную ситуацию. Выводы и решение всегда за вами.

татьяна 04.06.2017 16:19

Пончик) 04.06.2017 16:19

Маргарита, Я надеялась,что квалифицированный специалист сможет найти первопричину моего негативного отношения к себе(да,есть),низкой самооценки(безусловно) и такого неконтролируемого поглощения пищи. И соответственно поможет решить их,направит,потому что я сама плутаю,как мамонтенок в океане на льдине.Наверняка должны быть какие-то тренинги,не знаю,методы,в 21 веке живем все-же.

татьяна 04.06.2017 16:28

Попробуйте перед зеркалом хвалить саму себя, говорить приятные слова, комплименты. Флиртуйте с мужчинами. Балуйте себя покупками того, что любите. Почаще общайтесь с друзьями и близкими вам людьми. Бывайте в разных местах, получайте эстетическое удовольствие от увиденного. Придумайте себе занятие по душе, погрузитесь в него. Загрузите свою голову приятными вещами и моментами, чтобы в ней не осталось места всякой ерунде)))

Ольга Прокопенко 04.06.2017 16:54

татьяна, да, точно, это тот ролик, о котором я говорила))), спасибо, что нашли)))), то, что доктор прописал))))

Joy Toy 04.06.2017 17:08

Елена Совёнок, Да, это зачастую психологическая проблема. Вернее, чисто психологическая.
Вообще, любой эндокринолог скажет вам, что приступы неконтролируемого жора - это признаки дисфункции щитовидной железы и гипофиза. И если сдать кровь на гормоны и инсулиновую резистентность, вы поймете откуда растут ноги у вашей "чисто психологической" проблемы. Хихикаю

--
Гипо́физ (питуита́рная железа́) — мозговой придаток, расположенного на нижней поверхности головного мозга. Вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Является центральным органом эндокринной системы.
--
Мы на днях обсуждали с Галин@, вопрос - почему же возвращается вес и жор... Подмигиваю

Она как обычно ответила: "жру - набираю, не жру худею". А вот ПОЧЕМУ ответа нет.
--

Ольга Прокопенко 04.06.2017 17:19

Joy Toy, а мне помнится, что в той вашей полемике Галин@, всё-таки ответила, что делает это сознательно, чтобы отдохнуть и метаболизм не угробить. Процитировать сейчас дословно не смогу, если поняла неверно, прошу прощения, бывает Извини!

Пончик) 04.06.2017 17:30

Joy Toy, Я сдавала кровь на гормоны,все у меня в порядке,что с щитовидной железой,что с гипофизом.

Влад и Мир 04.06.2017 17:46

Из всех советов здесь подошел ли Вам хотя-бы один? Если нет, знаю ответ.

Пончик) 04.06.2017 17:50

Влад и Мир, Озвучьте,мне любопытно

Влад и Мир 04.06.2017 17:52

Так советы подошли здесь?

Пончик) 04.06.2017 17:55

Влад и Мир, Не знаю,я ведь ни один на практике не применяла еще. Так что у Вас за ответ,не томите

Влад и Мир 04.06.2017 18:00

Если ни один не подошел, то велика вероятность того, что Вы, попросту, психологический вампир

Пончик) 04.06.2017 18:02

Влад и Мир, Что,простите?)Спасибо,повеселили.

Влад и Мир 04.06.2017 18:06

Пончик), да, как не наивно, просто и странно.

Людмила Оптимистка 04.06.2017 18:06

Пончик), на слова знакомых по поводу того что поправились,гордо отвечайте ,что так больше нравиться вашему МЧ.Попухнут от зависти.

Пончик) 04.06.2017 18:15

Влад и Мир, Извините,но это бред.Как связан психологический вампиризм с моим периодическим желанием есть,все что не приколочено? Едой восполняю невысосанную энергетику?))Спасибо,в ближайший месяц мне не грозит обжорство,я напиталась Вашей.

Влад и Мир 04.06.2017 19:46

Пончик), 57 кг ...59 кг ... надуманные ваши проблемы или нет, но если Вы отметаете все советы то это чистой воды психологический вампиризм

Татьяна Стройная 04.06.2017 19:54

я думаю , что вам нужно просто влюбиться , скорее всего вы одиноки и несчастны . Полюбите себя , у вас отличный вес и проблему вы себе сами придумали . Психологи вам не помогут , только деньги выкачают. Кушаете вы сверх нормы не просто так , понаблюдайте , почему вы срываетесь , что стоит перед этим. Работа, мужчина или что то другое . и побольше позитива .Удачи вам.

Маргарита 04.06.2017 19:59

Пончик),

Пончик) написал:
найти первопричину моего негативного отношения к себе(да,есть),низкой самооценки(безусловно) и такого неконтролируемого поглощения пищи

Это всё в детстве нужно искать. В отношениях с родителями. Дети любят их,верят им безусловно, а они не всегда педагогически грамотны, и очень часто склонны делать категоричные замечания и не только. Вам придётся полюбить ту девочку, которая живёт в Вас и вспомнить, как ей приходилось заслуживать любовь мамы и папы, ведь наверняка не один раз они Вас отвергали, добиваясь удобного для них поведения,вам становилось очень страшно и в конце концов Вы на сегодняшний имеете то, что имеете. Это можно отработать. Все, кто задумывается над этими вещами в конце концов понимают, что заслуживают любви просто по праву рождения. Я думаю Вы справитесь с этой ситуацией и всё у Вас будет хорошо.

Zlata Zlata 04.06.2017 19:59

Привет, всем, ПОнчик) из моего опыта (-15 кг) тут два варианта проблемы:

а) - организиму действительно мало и он требует еды. (По собственному опыту при росте 165 см. 53 кг оказалось мало. Сейчас 55-56 но набранных уже со спортом и сантиметровая лента тому подтверждение. На поддержке качели +/- 1,5 кг - но это сичтаю нормой. Вы же женщина а значит есть цикл и задержки жидкости)

б) Вы тонкокостная и Вам при весе 50 кг будет вплне нормально - тогда вариант провокации зажора - нехватка каких то определенных веществ (возможно даже при нормальном по дневнику потреблении нутриентов у Вас что-то не очень хорошо усваивается - и Вам надо больше) Организм так устроен что он недостающее желает компенсировать "вкусяшками" а не полезностями, посмотрите статьи на тему "Чего нехватает если хочется... (мяса, сладкого и т.д. - нужное подставить) Лично мне помогало. Как выяснила - при зажоре на хлебобулочные - нехватка витамина б. Три дня витамики + ячневая каша в рационе и все ОК.

Удачи, все получится. Главное помните никакой минус по кг не стоит подорванного здоровья!

Татьяна Стройная 04.06.2017 20:05

и еще хочу добавить , когда мне было 18 лет и я весила 54 кг , я считала себя толстой стоя около зеркала , сейчас 50 лет вес пока 97 кг и если бы не здоровье , то и не сбрасывала бы. Когда рядом любимый человек и все время на протяжении 33 лет говорит , что ты самая красивая , то как то на кг и внимания не обращаешь . Не терзайте себя , ну съели вы конфеты кг или мороженное два , ничего страшного на самом деле не случилось . Обмен веществ нормальный и ваш организм справился с вашей слабостью . А глупые мысли выбросите с головы , жизнь прекрасна , и циклиться только на еде и кг не стоит .

Елена Прекрасная 04.06.2017 20:32

Пончик) написал:
Компульсивное переедание.

Глупости! Кто вам "вбил" в голову этот бред?
Просто вы устали от постоянного недоедания, поэтому появляются такие приступы обжорства Широкая улыбка

Мне кажется с подобной проблемой сталкиваются ВСЕ "похудельцы" По секрету

По крайней мере, у меня и моих знакомых, происходит всё именно так как вы обрисовали, при отсутствии чувства голода просто хочется еды, разной еды, но, в основном, углеводной.

Елена Прекрасная 04.06.2017 20:33

Пончик) написал:
Могла бы блевать,вырвала бы все,

Не вздумайте! От желудочного сока разрушается зубная эмаль - потеряете свои зубки!

Галин@ 04.06.2017 22:06

Joy Toy написал:
Мы на днях обсуждали с Галин@, вопрос - почему же возвращается вес и жор...
Она как обычно ответила: "жру - набираю, не жру худею". А вот ПОЧЕМУ ответа нет.

Ну раз Вам так хочется ответ, я Вам его дам. Да. я больной человек. И не психически. С гормонами у меня проблема. Подозревают опухоль в башке, но до сих пор её не нашли. У меня повышен пролактин, от того и жор. Бромкриптин пить не хочу, он снижает концентрацию внимания. а я водитель. Не хочу убиться, лучше голод потерплю.

Joy Toy 04.06.2017 22:15

Галин@, Тогда почему так яростно бьетесь за формулу "потребляй меньше чем расходуешь" когда совершенно очевидно что есть огромная масса факторов, которые НЕОБХОДИМО принимать в расчет.
--
Я искренне желаю вам сил, бодрости духа и максимально возможного здоровья.
И ваша проблема не из простых. Это грустно, но надеюсь не безнадежно. МРТ головного мозга советуют при первых нарушениях в гормональной системе. Мы то... понимаем что это не на пустом месте.
--
Мы вернулись к очевидному, большинство посетителей этого сайта, под флагами "похудей - движения" занимаются самолечением.

Галин@ 04.06.2017 22:25

Joy Toy, Делала МРТ , нет ничего. Говорят, может маленькая. или просто гиперфункция гипофиза. Мои гормоны это отельная проблема. Это объясняет мой повышенный аппетит. Но формула энергозатрат на мне работает без сбоев. Я поправляюсь не из-за гормонов, а из-за того что жру 3000 ккал в день. Ну а жру я столько из-за гормонов. Только вот на арифметику энергобаланса это никак не влияет. Это не грустно и не безнадежно. Этой проблеме уже 10 лет. Она то приходит, то уходит. Я привыкла и не парюсь. Просто я не приучена сваливать свои неудачи на здоровье, вселенную и серых человечков)

Joy Toy 04.06.2017 22:56

Галин@, Просто я не приучена сваливать свои неудачи на здоровье, вселенную и серых человечков
Это редкий случай. Обычно люди не в силах понять истинные причины - начинают выдумывать их.
--
Лично я, за решение вопросов, когда детали понятны и цели вменяемые.

Елена 04.06.2017 23:30

Мда... срочно к психиатру... можно даже бесплатному.

Вика Рома 05.06.2017 01:10

Наше тело - это чисто животная часть С улыбкой

у него разные задвиги бывают, но нужно понимать, что голова-то выше, сильнее и может проконтролировать тело

Joy Toy 05.06.2017 01:33

Вика Рома, нужно понимать, что голова-то выше, сильнее и может проконтролировать тело
--
Вы очень сильно заблуждаетесь. Да, можно контролировать (головой) свое пищевое поведение, или физическую активность. Но есть моменты (физиологические) которые вы не сможете контролировать осознанно. К примеру вы не можете силой воли настроить водно-солевой баланс, или отладить работу гипофиза.

Галин@ 05.06.2017 01:40

Joy Toy написал:
или отладить работу гипофиза.

О, да! Хочу заставить свой гипофиз выделять меньше пролактина. Силой мысли заставляю, а он не слушается, зараза)))))

med-ved 05.06.2017 02:18

Галин@ написал:
О, да! Хочу заставить свой гипофиз выделять меньше пролактина. Силой мысли заставляю, а он не слушается, зараза)))))

Интересно, если сделать хороший интерфейс вывода его секреции на экран, то получится? Я допускаю, что после недельки-другой обучения сдвинуть можно Широкая улыбка

Алена 05.06.2017 07:12

Joy Toy, ух ты, да вы умеете диагнозы заочно ставить! Вы мегакрутой!)) Широкая улыбка

Joy Toy 05.06.2017 08:24

Елена Совёнок, Диагнозы я не ставлю. Я призываю к очевидным вещам - проверять состояние гормональной системы (от которой и зависят ВСЕ обменные процессы) а не биться лбом в стену в течении нескольких лет.