Надежда Литтих
25.09.2024 19:27

Салат из фасоли с тунцом

Калорийность - 118 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль красная в с/с Моя цена 143 г
Тунец в с/с Магнит 100 г
Сельдерей 40 г
Петрушка свежая 17 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Лимонный сок, необработанный 8 г
Масло льняное н/р Васильева Слобода 10 г
АВОКАДО ХАСС 91 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Салат из фасоли, тунца, авокадо и зелени
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить все ингридиенты. Затем всё смешать в салатнике, заправить соком лимона и растительным маслом (у меня льняное). Часто такой салат готовить не буду, а изредка можно) По вкусу понравился, но в следующий раз меньше положу тунца. А вообще салат ничего так) Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118 кКал 7.01%
Белки 8.7 г 11.45%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 8.9 г 4.06%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 71.9 г 3.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.5%
b-car
13.5%
В1
0.3%
B2
0.7%
Холин
0.2%
B5
0.6%
B6
0.8%
B9
1.7%
B12
~
C
11.8%
D
~
E
0.8%
H
0.2%
вит.К
58.9%
PP
0.6%
Калий
3.1%
Ca
1.9%
Si
3%
Mg
2.2%
Na
16.1%
P
1.5%
Cl
13%
Fe
1.2%
I
0.6%
Co
3.3%
Mn
0.9%
Cu
1.1%
Mo
1.8%
Se
0.1%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
0.5%
 5 
 1
Хорошая идея . Все индигриенты люблю
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы