03.12.2016 16:05

новый кекс в микроволновке

Калорийность - 129.6 кКал; белки - 6 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Ряженка 2,5% жирности	100 г
Какао-порошок	10 г
Пюре яблочное (Припускание)	65 г
Яйцо куриное (Запекание)	48 г
Кукурузная мука (Запекание)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Соединяем все ингредиенты до однородной массы ,кладем в силиконовую форму или чашку ,выпекаем 5 мин. ,проверяем готовность ножом . Остужаем и в холодильник на часок ,текстура у кекса очень нежная ,можно подавать с медом ,вареньем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.6 кКал	7.7%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	16.3 г	7.44%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	71.8 г	3.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.6%

b-car

0.9%

В1

4.2%

9.8%

Холин

10.5%

5.4%

1.5%

0.4%

B12

3.6%

0.3%

4.6%

1.8%

8.5%

вит.К

0.1%

9.5%

Калий

8.5%

7.7%

8.2%

16%

1.4%

12.4%

2.8%

21%

0.3%

1.7%

1.8%

12.1%

0.3%

1.7%

1.9%

Lyuda 03.12.2016 16:31

Пока в избранное! Обязательно попробую!

Екатерина У 03.12.2016 16:34

Спасибо! Люблю кексики в микроволовке, быстро и порция маленькая!

Марина Март 03.12.2016 17:06

Спасибо за рецепт!

Ольга Поморцева 03.12.2016 17:07

попробую!)))

Super mama 03.12.2016 17:08

Как раз купила кукурузную муку, буду пробовать! А пюре яблочное - какое? Тертое яблоко подойдет?

ирина владимировна 03.12.2016 17:10

Super mama, детское пюре из баночек

Светлана 03.12.2016 17:23

спасибо за рецепт Хорошо

Каталина 03.12.2016 17:24

Спасибо за рецепт. Тоже частенько делаю кексики в свч

Нина 03.12.2016 17:46

легко и просто)

Яна Яна 03.12.2016 18:01

Нина Ефремова, согласна , простой рецепт

Олег 03.12.2016 19:29

Дарья Ильенко 03.12.2016 20:04

С маленьким ребёнком основная выпечка в доме - кексики из микроволновки. Благодарю за новый рецепт!

Natalya_Donich 03.12.2016 20:05

Спасибо за рецепт!

Людмила Оптимистка 04.12.2016 09:19

Вкуснота,попробую....Спасибо!!!

Людмила 04.12.2016 16:15

Lulu S 04.12.2016 16:44

Спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Утащила!

Ольга Богданова 04.12.2016 18:32

Спасибо за рецепт!)

Людмила Оптимистка 04.12.2016 21:23

Дарья Ильенко, очень заинтересовалась вашим коментарием о кексиках в микроволновке.Эти мне очень понравились-2 получилось,но по 3 мин.А вы еще знаете рецепты кексиков для микроволновки?Искала в рецептах-не нашла.

Елена Елена 04.12.2016 21:40

спасибо! беру!

Дарья Ильенко 05.12.2016 12:17

Людмила Оптимистка, я люблю на основе бисквита: 2 яйца взбить без сахара, добавить гашенной соды 1/4 чайной ложки (чтобы яйца не опали при выпекании). 25-30г муки. В эту массу - "увкуснители" по желанию. Я люблю мелко резанные кубиком яблоки с корицей (тогда обхожусь без сахара). Яблок побольше, где-то 300 г, тесто только скрепляет начинку. Раскидываю массу по силиконовым формочкам - и в микроволновку. Получается около 70 ккал/100 г. И перекус на день готов, на всякие вредности не тянет С улыбкой

. Но уже рецепт поднадоел, хочу что-то новенькое С улыбкой

ирина владимировна 05.12.2016 12:57

Людмила Оптимистка 05.12.2016 13:32

Дарья Ильенко, Спасибо, попробую

Людмила Оптимистка 05.12.2016 13:35

ирина владимировна, Спасибо, кексик ваш изумительный, у меня 2 получилось, главное никто не может понять из чего он. И за ссылочку спасибо