Радужная
24.04.2016 10:17
салат от Радужной
Калорийность - 56.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 178 г |
| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 277 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 257 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 90 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 212 г |
| Сыр российский | 22 г |
| Соевый соус | 8 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 258 г |
| Цельные семена кунжута, жареные и обжареные | 13 г |
| Горбуша соленая | 149 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Пекинскую капусту,сельдерей,помидор,огурец помыть,порезать.добавить
порезанную горбушу,сыр. 
Затем фасоль,горошек добавили.Заправка состоит из кунжутных семечек и соевого соуса.
Приятного аппетита!
Затем фасоль,горошек добавили.Заправка состоит из кунжутных семечек и соевого соуса.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.7 кКал | 3.37% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.7%
b-car
8.9%
В1
9.1%
B2
5.3%
Холин
0.6%
B5
5.5%
B6
7.8%
B9
9.4%
B12
14.8%
C
15.8%
D
11.2%
E
2.4%
H
1.2%
вит.К
7.5%
PP
8.5%
Калий
9.5%
Ca
5%
Si
7.3%
Mg
10.4%
Na
55%
P
9.4%
Cl
0.6%
Fe
5.7%
I
0.3%
Co
13.9%
Mn
9.5%
Cu
14.3%
Mo
4.9%
Se
1.7%
F
0.1%
Cr
2.2%
Zn
4%
19
28
Настенька
24.04.2016 10:21
очень вкусно 
Рамиля
24.04.2016 10:35
Аппетитно!
Наталья Гусынкина
24.04.2016 10:36
Спасибо!
Maybe
24.04.2016 12:57
Выглядит очень аппетитно!
Натали
24.04.2016 17:08
Спасибо за рецепт
Татьяна Пушкарева
24.04.2016 17:22
красотень! 
svetlana
24.04.2016 18:35
Спасибо за рецепт.
Елена Гелова
24.04.2016 18:42
Интересненько, пока даже не представляю вкуса блюда, заинтриговали.
)))
Ольга Саликова
24.04.2016 23:36
Ксения
25.04.2016 02:11
Горбуша как раз законилась ))) Подождём следующего закупа и
поэксперементируем... Горбуша.. и сыр. Удивило сочетание!
Алла 123
25.04.2016 16:10
Маргарита Украинцева
25.04.2016 23:19
Как всегда неожиданно. Взяла себе. Попробую. Спасибо!
Радужная
26.04.2016 05:08
Настенька, серафима
сургутова, Рамиля, Наталья Гусынкина, Maybe, Натали, Татьяна
Пушкарева, svetlana, Елена Гелова, Ольга
Саликова, Ксения Куликова, Алла
123, Маргарита Украинцева, приятного
аппетита!
надежда
26.04.2016 17:50
Спасибо!утащила!
Радужная
26.04.2016 20:06
Ольга
27.04.2016 23:46
Странно сочетание,но выглядит аппетитно,нужно попробовать.
Валентин Валентин
28.04.2016 14:11
Беру на заметку. Красивый салат!
Галина-малина
28.04.2016 14:46
Спасибо за рецепт! Думаю, салат очень вкусный!
Татьяна Лагунова
28.04.2016 21:45
здорово... я такой пока только с курогрудкой делала, а горбуша, это
идея! спасибо!
Елена
29.04.2016 10:48
ух-ты! я такой сделаю! Спасибо!
Olga Volga
29.04.2016 12:18
Прелесть какая!!! Возьму для себя тоже-спасибо!
Радужная
01.05.2016 12:13
Радужная
01.05.2016 12:13
Радужная
01.05.2016 12:14
Стася
01.05.2016 22:27
Спасибо за рецепт! 
Радужная
02.05.2016 14:32
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Напоминаю всем, что дефицит не должен превышать 63...
14-01-2025
Сессию сдала на 4. Глаз дëргается, конечно, но сда...
Новые рецепты
Лепешка с творогом и зеленью
305.8
17.8
7.7
40.9
4
Отбивная из грудки
184.7
22.9
7.7
5.7
9
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
82.6
1.9
4.8
7.7
17
Лучшие рационы
