Ксана

15.09.2015 08:14

Я - ленивое существо. Вес стоит, надо бы активно подключить физнагрузку, а у меня нет ни сил по вече...

Я - ленивое существо. Вес стоит, надо бы активно подключить физнагрузку, а у меня нет ни сил по вечерам, не желания... я мотивируюсь, все понимаю, а не действую. Каждый раз себе говорю: "Встань ленивая ...опа и иди позанимайся" Но находится много других интересных занятий: почитать что-нибудь в интернете, посмотреть какой-нибудь каталог, в конце концов просто полежать. И надоело все время считать калории. Вот поныла вам тут, камень свалился. Ругайте меня

Наталия Медина 15.09.2015 08:18

Зачем же ругать? Лучше похвалим - расти ...па! Большая прибольшая!!!)))

Галин@ 15.09.2015 08:44

Ксана написал:
я мотивируюсь, все понимаю, а не действую. Каждый раз себе говорю: "Встань ленивая ...опа и иди позанимайся"

Так не мотивируются. Это не мотивация а самогрызение. Мотив -это причина. по которой вы что-то делаете. Мотив - это не "Встань ленивая ...опа". Мотив - это - "хочу носить вот такое платье, а на меня оно не лезет", "хочу поучаствовать в конкурсе красоты, а с такими габаритами не берут", "Хочу, что бы в меня влюбился вон тот парень, а ему нравятся худенькие", "Хочу совершить банжет-првжок, но боюсь, что под моим весом тросс оборвётся", "Если буду заниматься спортом - больше проживу". Причин много, но все их объединяет одно, возможность что-то получить, если вы сделаете, то что нужно. Вам нужно не ругать себя, а понять для себя свои "хочу", тогда будет мотив и не будет лени.

Ксана 15.09.2015 10:13

Галин@, спасибо.

Joy Toy 15.09.2015 10:14

Светлана Ким 15.09.2015 10:33

Если лень выделить отдельное время для занятий, то совместите физнагрузку с чем-то, хотя бы замените поездки на транспорте ходьбой.

Ксана 15.09.2015 10:36

Светлана Ким, на транспорте только на работу и с работы, 12 км боюсь не осилю)

Александра Косолапова 15.09.2015 10:54

попробуйте комбинировать привычные дела, типа "почитать что-нибудь в интернете", с физ.нагрузкой
я, например, во время готовки приседаю и растягиваюсь Широкая улыбка

помешал супец, присел 10 раз, помешал супец, потянулся, помешал супец, присел 10 раз и т.д. Широкая улыбка

можно, например, аудио-книги "читать", занимаясь спортом
поэкспериментируйте Подмигиваю

Ирина Брум 15.09.2015 11:01

Задайте себе установку:сначала позанимаюсь физ.нагрузками,а потом и в интернете время проведу. Тренируюсь

Я только так себя заставляю Смущаюсь

Елена Елена 15.09.2015 11:06

мне иногда тоже лень, тогда я вспоминаю приятные ощущения после пробежки и тренажеров, поднимаю себя с мягкого места и вперед)) после душа выходя думаю - ну вот если бы не вышла на физуху, так бы и просидела, потратила бы время в никуда, а так - польза! и настроение на подъеме! и выброс гормона счастья! ну что еще надо? КЛАСС! Хорошо

Светлана Ким 15.09.2015 11:46

Ксана, ну можно ведь выйти за 2-3 остановки до места назначения С улыбкой

Дарина Ковач 15.09.2015 11:49

Можно и лежа на диване поднимать ноги, делать велосипед, поднимать таз, например.

Ольга Ткаченко 15.09.2015 11:52

У всех наверное бывает,желание запустить весы куда нибудь или в кого нибудь возникало не раз Подмигиваю

Hiver 15.09.2015 11:52

Елена Елена 15.09.2015 15:43

Марина Романова, не не не! давайте с нами! Тренируюсь

Ксана 15.09.2015 16:11

Александра Косолапова, ну я так и делаю. правда считаю, что этого не достаточно
Наталия Васильева, утром заниматься не эффективно, об этом говорили в программе "Я худею на НТВ"
Марина Романова, давайте не будем ныть, а начнем, как все девочки, активно стройнеть)

Ксана 15.09.2015 16:47

Наталия Васильева, спасибо, попробую. Раньше была возможность заниматься с 12:00 до 14:00. Очень нравилось.И результаты были хорошие

Сергей 15.09.2015 16:53

Вам не хватает энергии, видно вы сильно ущемили свой рацион по углеводам

Александра Косолапова 15.09.2015 20:09

Ксана, приседайте с отягощениями С улыбкой

вообще, тут на МЗР есть дневник тренировок, и если в поиске вбить "гантел" - отобразятся все упражнения на почти все (кроме пресса) основные группы мышц с использованием гантелей (читай - бутылок с водой/песком, детьми, книгами, кирпичами и т.п.) С улыбкой

Ксана 16.09.2015 00:49

Сергей, да есть такое у меня. Даже не подумала об этом. Спасибо!
Буду исправляться)

Мы белые и пушистые 16.09.2015 01:01

Ксана написал:
надоело все время считать калории

как я Вас понимаю...Сама сейчас на грани - "бросить все это к чьей-то маме", еле держусь.

Ксана 17.09.2015 10:49

Мы белые и пушистые, держитесь, не бросайте. Это единственное правильное похудение. Я ною сама, потому что другой раз времени не хватает на что-то, но продолжаю считать калории и даже вчера позанималась с Лесли Сансон - 1 миля. Мне понравилось, я прочувствовала, что мышцы у меня где-то есть)

Kira Psheno 17.09.2015 11:05

Марина Романова написал:
любое занятие я отмела, даже упр. на пресс не делаю!

Марина Романова, совсем же не обязательно изнурять себя интенсивными упражнениями. Можно, например, заниматься йогой. Для вечерних занятий, лично для меня, идеальный вариант. Йога не только приводит в порядок мышцы. Прежде всего восстанавливается нервная система, иммунная система, мысли..... А йоговская растяжка лучше любого фитнеса формирует красивый рельеф тела.
На мой взгляд, как раз то, что надо женщине в осенне-зимний период. А весной можно вернуться в фитнес-зал, если почувствуете желание. Хорошо

Хотя обычно те, кто попробовал йогу, к тренажерам не возвращается.

Печенька-Надюха 17.09.2015 14:48

Александра Косолапова написал:
попробуйте комбинировать привычные дела, типа "почитать что-нибудь в интернете", с физ.нагрузкой

А я вместе сочетаю и то, и другое. Не знаю, как у вас, а мой велотренажёр отлично ставится перед компом. И я смотрю ролики или читаю книгу, при этом кручу педали. Причём, если смотришь что-то интересное, то даже не замечаешь нагрузки или времени.

Ксана 17.09.2015 14:54

Печенька-Надюха, домашний велотренажер - это круто, у меня нет такой возможности.

Печенька-Надюха 17.09.2015 15:00

Ксана, у меня её тоже нет. ))))) Я поспрашивала у знакомых, поискала в Инете. В конце-концов мне отдали старый тренажёр, который уже не нужен. Да ещё и сами привезли. Так что, язык до цели доведёт.

Ксана 17.09.2015 15:57

Печенька-Надюха, я не в обиду написала), у меня есть другой домашний тренажер, как и у Елена Филиппова, стоит, пылится) С велотренажером или элипсоидом действительно можно и позаниматься, и киношку, например, посмотреть.