Светлана
02.05.2021 22:55

Дневник питания за 02.05.2021

Поздравляю всех со светлым праздником Пасхи! Празднование начала ещё с 00:26 , тихонько нарезала на кухне мясное... дегустация и сразу отбой... впервые не готовила салатов... и не пожалела... во всех предидущих случаях они , полны майонеза ( а майонез я люблю 78%) доедались из соображений «чтоб не испортилось», из мясного сразу сделала бутерброды и как никогда со стола убирала только пустые тарелки...

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
15
23.8 1.9 1.7 0.1
Карбонат Московский [Микоян]
7
9.5 1.1 0.6 0
Хрен со Свеклой [Global Village]
10
4.4 0.3 0 0.7
Холодец из свинной рульки
73
34.8 6.3 0.9 0.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20
66 2.2 0.3 13.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
15
39.6 3.7 2.7 0.6
Картофельное пюре по 1-208
90
67.5 1.9 0.7 13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Кулич пасхальный
20
64.1 1.4 2.9 8.8
Бейлис
30
98.1 0.9 3.9 7.5
Мини Фуэт [Casademont]
7
26.3 1.5 2.2 0
Грудинка Столичная [Омский Бекон]
8
20.7 1 1.8 0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
8
25.9 1.2 2.3 0
Пепси Лайм
500
1 0 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
70
65.1 1.8 0.1 13.3
Хрен Столовый со Свеклой [ABC]
10
7.2 0.1 0.4 0.8
Березовый Сок [Stelmas]
300
75 0 0 18
Вода
500
0 0 0 0
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8
Аджика
15
8.9 0.2 0.6 0.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, шейная часть (Запекание)
181
159.9 35.3 2.1 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне
200
444 48.8 26.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
А как мясо (фото 2 ) приготовили? Есть рецептик?
Очень заманчиво выглядии, тоже такое хочу сделать?
Вкусненько все)) ням ням)) с праздничком))
Светлана 03.05.2021 06:53
Svetulka★, спасибо... и Вас с праздником
Светлана 03.05.2021 07:06
Учусь Кушать, очень просто готовится.. предварительно приготовила мокрый маринад: соль, корица, лавровый лист мелёный, мускатный орех, чёрный перец, паприка мелёная копченая, красный перец, душистый перец горошком, горчица в зёрнах, хмели -сунели,розмарин свежий несколько листиков, вода ( количественно, чтобы покрыло)... можно вина добавить... шею свиную , нашпиговать маленькими дольками чеснока, мне одного зубчика хватает, не увлекаюсь этим делом ...поместить в маринад минимум на сутки , можно один раз повернуть сторонами, чтобы равномерно промариновалось и запекать в духовке около 3 часов , жидкость маринада тоже добавляла при запекании, примерно 100 г ... может чуть меньше
Вера 03.05.2021 07:12
Очень красивый и праздничный стол у Вас. С Праздником!
Светлана 03.05.2021 07:21
Вера, спасибо... скромная трапеза, чем обычно...в этот раз журнального столика хватило, а в те годы салаты, голубцы, блюда из мяса, бутерброды, десерты...обеденный стол ломился ... в холодильнике нет места, лотки с салатами перекладывала то туда то сюда ... а в этом году, каждому персонально по 2 бутерброда и то , что точно съедят... остались сытыми все и я не заморачиваюсь, что нужно доесть
Вера 03.05.2021 07:52
Светлана, Мы отмечали у мамы, там как обычно пир горой, пироги, пирожки, пирожочки. ватрушки и т.п. ну Вы меня поняли. Дома только куличи,  рыба, и мясные деликатесы. Мне так легче, без соблазнов. Хотя мама конечно с собой гостинцев надавала. Надеюсь домашние быстро с ними разберутся без моего участия. Мне надо входить в нормальный рацион, а то эти затяжные праздники обычно дают такой привес, что потом целый месяц  скидывать нужно. Поэтому решила пойти на работу завтра, там проще питаться по режиму.
Светлана, спасибо. Попробую. Вот только б угадать с количеством специй.
Светлана 03.05.2021 11:25
Учусь Кушать, перцев острых меньше, а других приправ в одинаковом количестве, я в одну посудинку их собирала, а потом все вместе с водичкой развела, все зависит от количества мяса
Светлана 03.05.2021 11:38
Вера, вот и молодец... в нашем общем деле главное умеренное питание... а мои даже не поняли, что салатов и прилагающийся блюдам к ним - нет и не будет ... пообедали и разошлись ...
Елена 03.05.2021 12:02
взаимные поздравления!
Кстати, с овощами у меня тоже аналогичная ситуация - салатов не готовила, просто нарезала... и половина осталась)) а мяско... а мяско хорошо пошло, хоть никто и не постился) но у меня все проще - замариновала и на мангал... ням-ням  вот зачем все соскучились! за шашлыком.
Светлана 03.05.2021 12:20
Елена, а мы сегодня планировали на шашлык, но поступила пропозиция пожарить мясо ещё вчера и мы так и сделали... вот зачем откладывать на завтра то, что можно съесть сегодня да ещё и в дневник поместилось ... открытие шашлыкового сезона состоялось!
Суперски мясной день, обожаю буженину, вкуснее не придумаешь и все довольны. Смотрю на ваш мангал и вслух благодарю Зингера, вечные чугунные подставки, у меня столик в спальне.
Светлана 03.05.2021 12:45
Ольга Плеханова, даааа верно... и у нас произведение Зингера нашло своё не прямое назначение в доме
Светлана, соотношение то я соображу. Я боюсь, что они разведенные в воде... и я или не доложу и будет пресно. Или наоборот.
А 3 часа запекали в рукаве? Фольге? Или как, чтоб не сухо было?
Светлана 03.05.2021 13:42
Учусь Кушать, я покупаю контейнеры из фольги, при запекании добавила маринада грамм 100 завернула фольгой и в духовой шкаф на 3 часа, в процессе достаю и переворачиваю сторонами
Светлана 03.05.2021 13:47
этоя!, у нас какое-то время очень покупали машинки Зингера из-за драгоценных металлов, якобы присутствующих в механизме, а чугунным корпусам оставалось отправляться на металлолом...вот так некоторые ремесленники нашли применение , ставшей не нужной детали...
Светлана, а что такое контейнеры из фольги? Это как лоточки? Без крышки или еще сверху обычной прикрываете?
этоя!, Ну каждому своё. У нас досталась от знакомой свекрови, простояла 30 лет, вот и решила переделать в столик, так хоть какая то память о человеке, машинка в сарае, предлагала в ателье, отказываются. А мне как человеку который не умеет и не любит шить, она без надобности, есть электрическая чтобы подшить и залатать что то. Так что не судите строго.
Светланка 04.05.2021 20:20
привет! с праздником  со светлой Пасхой! а почему не сделать салат со сметаной+соевый соус или растительное масло + горчица + какой-нибудь уксус?
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты