Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
134
|
96.9 | 2.6 | 0.5 | 20.4 |
Лук репчатый (Запекание) |
180
|
64.1 | 2.3 | 0.3 | 12.7 |
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
54
|
9.2 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Вешенки |
94
|
31.3 | 2.7 | 0.2 | 3.8 |
Масло козье |
5
|
38.5 | 0.8 | 4.3 | 0 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Жмых льняной |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.5 | 0.6 |
Итого | 649 | 473 | 12 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 1300 | 17 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа |
25
|
78.8 | 2.3 | 0.3 | 16.7 |
Печень по строгановски)) мое |
150
|
108 | 8.7 | 5.9 | 4.8 |
Салат из сныти, одуванчиков и крапивы |
50
|
59.7 | 1.6 | 5.1 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
масло рыжиковое |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кальмар (Варка) |
50
|
45.9 | 8.2 | 1 | 1 |
Жмых льняной |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.5 | 0.6 |
Итого | 450 | 582 | 28 | 24 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
150
|
258.2 | 24.8 | 17.6 | 0 |
Сельдерей |
52
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
24
|
4.1 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
масло рыжиковое |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
Жмых льняной |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.5 | 0.6 |
Лук печеный |
100
|
59.9 | 2.2 | 0.3 | 11.9 |
Итого | 591 | 560 | 49 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
псилиум |
5
|
3.9 | 0.1 | 0.4 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Жмых льняной |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.5 | 0.6 |
Итого | 130 | 115 | 7 | 5 | 8 |
Итого за день | 3120 | 1748 | 98 | 79 | 152 |