Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
Сыр Сулугуни |
50
|
145 | 10 | 12 | 0 |
Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
Итого | 450 | 697 | 34.3 | 33.3 | 64.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Итого | 939 | 305.8 | 4 | 6.6 | 57.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
500
|
110 | 8.5 | 1 | 17 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
344 | 26 | 26.1 | 0 |
Итого | 600 | 454 | 34.5 | 27.1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
100
|
57.3 | 12.9 | 0.6 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
60
|
27.6 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 160 | 84.9 | 13.4 | 0.9 | 5.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты неглазированные |
16
|
64.3 | 0.5 | 1.6 | 12.8 |
Итого | 16 | 64.3 | 0.5 | 1.6 | 12.8 |
Итого за день | 2565 | 1606 | 86.7 | 69.5 | 158.2 |
Эльвира Батракова написал:Подсластители бывают. Читайте Краткий обзор современных подсластителей и сахарозаменителей.
Эх, сахар, сахар. Разве можно от него совсем уйти? Чем заменять? Бананами? Позавчера вот конфет шоколадных купила... Сладенького захотелось. А ведь считала себя не сладкоежкой!
med-ved написал:Большая часть покроется за счёт притупления некоторых функций организма для уменьшения энергообеспечения, также пойдёт в ход гликоген, аминки из мышц... Жир, конечно, тоже будет расходоваться, но совсем не в такой пропорции, намного меньше. Организм всячески будет противиться отдавать свои запасы.
, то его бОльшую часть покрыть можно только жиром.
Сергей scr написал:энергопотребления конечно же
уменьшения энергообеспечения,
Сергей scr написал:Конечно, пойдет. И для спортсменов так можно за 3 дня загубить полгода работы.
, также пойдёт в ход гликоген, аминки из мышц...
Алла 123 написал:Это не проблема, это нормально.
Та же проблема, за месяц всего 2 кг ушло.
Ирина Тихонова написал:По -моему лучше есть сыр, чем 5 раз в день подслащать свою жизнь. Если все говорят, что сладкое не запрещается, то это не значит, что нужно питаться только конфетками и печеньками, тем более они на пальмовом жире :o. Хотя пару конфет я себе часто (1-2 раза в неделю) позволяю
у вас в рационе явно много сыра