Обязательно,ли добирать белки в рационе,и к чему приводит их нехватка?

Уже пару дней,как вес стоит,но чувствую что параметры тела уменьшаются.Свои параметры точно не измеряю,поэтому говорю,только по ощущениям.А вообще это нормально?

То что считая калории можно реально сбросить вес, без стресса для организма, знала давно.И вот,когда отметка навесах подошла к критической,решила обратить на это внимание.
Долго искала мотивацию,чтобы не сбросить и прочитав пару статей на этом сайте,поняла что это не только для меня, но и для всего организма в целом полезно.
И так, я решила и начала. Благодаря приложению вывела суточную норму калорий и допустимый коридор для похудения. Не стала сразу с 3000 калорий сразу переходить на 1500. И морально и физически тело этого не выдержит.Благо информации много. Просто сократила рацион.В итоге за 3 дня моей,так сказать, диеты -1,2кг.Понимаю что дальше так легко не пойдет, но когда получается и видишь результат,хочется и дальше продолжать.