Алла
21.06.2024 15:38

Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо

Калорийность - 152.5 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Драники 150 г
Семга с/с мурманская,филе,стейки 60 г
Помидор (томат), парниковый 20 г
Авокадо 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картофель,семга,масло,мука,соль
Шаг 2.
Сёмга слабосоленая
Шаг 3.
Картофель трём на тёрке,добавляем яйца,муку,соль
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
Жарим на масле
Шаг 6.
С двух сторон до золотистой корочки
Шаг 7.
Порцию на тарелку
Шаг 8.
Семга,помидорчик
Шаг 9.
Авокадо и приборы Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.5 кКал 9.06%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 8.8 г 15.71%
Углеводы 10.8 г 4.93%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 69.2 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
3.8%
b-car
1.2%
В1
7.5%
B2
7.9%
Холин
7.3%
B5
17.4%
B6
16.5%
B9
6.8%
B12
21.3%
C
8.6%
D
14.9%
E
14.7%
H
3.2%
вит.К
5.3%
PP
16.8%
Калий
16.3%
Ca
1.7%
Si
53.7%
Mg
5.3%
Na
16%
P
12%
Cl
13.9%
Fe
4.7%
I
8.7%
Co
67.7%
Mn
7%
Cu
16.2%
Mo
8.5%
Se
18.3%
F
2.6%
Cr
29.7%
Zn
4.5%
 7 
 15
Н К 21.06.2024 15:56
Два удовольствия в одном: гастрономическое и эстетическое. вкуснота и красота.
Алла 21.06.2024 16:28
Н К, Спасибо,может даже и кое- что полезное)))
Нина 23.06.2024 08:43
Для меня дранники - одно из лучших изобретений человечества😁😁😁 (второе кабачковая икра😁) А тут ещё и с семгой👍👍👍
Алла 24.06.2024 12:52
Нина, 👍💥
Елена 05.07.2024 13:20
Драники с сёмгой, ещё не пробовала. Думаю, вкусное сочетание будет.
Елена 05.07.2024 13:23
Очень аппетитные, захотелось приготовить, давно не делала.
Алла 07.07.2024 10:29
Елена, Драники хорошо в любом сочетании и сами по себе, но калорийные)) 😘
Алла 07.07.2024 10:29
Елена, Да, надо повторить... И мне захотелось😘
Татьяна 07.07.2024 10:41
Алла, пожалуйста, подскажите (не могу разобраться), когда указано например «Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278», что обозначает (1-12?
Алла 07.07.2024 10:45
Татьяна,

Добрый день, Татьяна! Сама не понимаю🤣🤣Чей- то рецепт по умной книжке. Можно пользоваться смело!!! Но лучше самой взвесить гречку, залить водой и взвесить в итоге готовый продукт- один раз самой сделать , внести в свои рецепты и пользоваться))

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2317186
Танюра 07.07.2024 10:56
Татьяна, на МЗР это сборник под редакцией Скурихина, там в рецептах многовато соли,лучше свой рецепт составить
Валентина 07.07.2024 11:32
Татьяна, тоже был такой вопрос. А потом вводила как то рацион и получила ответ
Татьяна 07.07.2024 13:28
Девочки! Спасибо большое за ответы!😁
Лазиз 07.07.2024 13:36
Посмотрел на Ваши драники  и есть захотелось
Аппетитные
Алла 07.07.2024 14:54
Лазиз, 🤝🫶🥰
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты