Hiver
05.08.2024 17:55

Дневник питания за 05.08.2024

Настроение дня:
Я: да успею билеты купить, времени ещё навалом.
Также я: еду на верхней боковой полке у туалета.
Рррррр, билетов не удалось приобрести ни за 60, ни за 45, ни за 30 суток. Глубокий вдох через нос, плавный выдох через нос, и идём пешком с ручной кладью на спине.
Завтрак поделился с обедом. Одной лепёшки хватает на два раза или на двоих. Очень сытно, особенно с салатом.

Ужин непривычно ранний, обычно около 9 ужинаем, а сегодня в 8 стрижка. Сниму волосы по максимуму. Так, чтобы их нельзя было собрать в хвост, но в тоже время длины на завитки хватало.
И без окрашивания. Привыкаю смотреть на седину. Не решила как поступать в этот переходный период, он ещё и на годы может затянуться. Первые седые почти 20 лет назад появилась, но было постоянство в их количестве, а сейчас активное умножение. С апреля без краски, наблюдаю прогресс. Мастера ещё порасспрашиваю.
Так и живём. Дом вашему миру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог белая пачка
209
211.1 37.6 3.8 6.9
Яичный белок куриный
58
30.2 7.5 0.1 0.6
Мука рисовая Селяночка
20
70 1.4 0.2 15.8
Казеин мицеллярный
19
69 16.3 0.3 0.9
Кунжут, сушеный
4
25.2 0.8 2.4 0
Тыква припущенная по 1-216
88
35.2 1.1 1.5 4.2
Креветки
95
96 15.2 2.9 2.4
Сыр камамбер с грецким орехом
36
114.1 8.3 9 0.2
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
57
34.2 3.3 0.9 3
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Лук зеленый (перо)
14
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
43
21.1 1.6 0.2 3.3
Базилик, свежий
23
5.3 0.7 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты сухофрукты
50
144.8 2.5 4.1 24.4
Печенье овсяное яблочный пирог
26
86 2.9 3.1 9.1
Нектарин
182
71 1.9 0.5 14
Персик
278
125.1 2.5 0.3 26.4
Абрикосы
186
81.8 1.7 0.2 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с древесными грибами
325
252.9 5.2 15.6 22.1
Индейка с луком
133
272.8 37.6 13.2 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Ольга 05.08.2024 18:00
Если на море, то за 90 дней покупаем билеты...и то еле успеваем урвать нормальные.
Madcow 06.08.2024 07:27
Мой печальный опыт организаци поездок в последний момент говорит,что покупка билетов даже в последний момент возможна.
Несколько раз на праздники вырывался из Москвы да не один , а с женой и дочкой.
Несколько дней бдительного и постоянного мониторинга РЖД, туту и прочих агрегаторов на предмет наличия свободных мест давали результаты.
Много народа едет семьями и сдают иногда целые купе или блоки в плацкарте.
Одному-же купить билет всегда есть шанс.
На крайний случай есть такси, для 3-ех человек стоимость соизмерима с поездом(не СВ конечно), но и 1500 км вполне себе можно комфортно проехать , если нормальная машина.
Hiver 06.08.2024 11:55
Ольга, в противоположную от моря сторону такая же картина с билетами. Тайгу что ли едут смотреть.
Hiver 06.08.2024 12:14
Madcow, вряд ли существует пассажирское такси на 4600 км, да я бы и не согласилась с такими рисками. Крайний случай - брать билеты на те расстояния, на которые есть билеты, и так переходить или из вагона в вагон этого же поезда, или пересаживаться в другой состав. Дорого, неудобно, но... Плохо, что наша станция проходящая. Если бы здесь формировался состав или хотя бы вагон цепляли, то приобретать билеты намного проще. Три недели в запасе, надеюсь, повезёт. Обратные билеты-то куплены.
Madcow 06.08.2024 13:29
Hiver,
Народ в автотуры по Европе ездит, там поболе чем 4500 км.
Но есть же и самолёты.
Народ за 600км трансферт,чтобы улететь.
Дороже, зато существенно быстрее.
Hiver 06.08.2024 13:52
Madcow, вот поэтому каждый и выбирает, опираясь на личные возможности и предоставления об удобстве.
Про седину: вас понимаю, та же проблема. Но седина меня очень старит. Без окрашивания волос не смогу. 😟♥️
Марусичка 07.08.2024 13:07
Мне ребенок позавчера сказал, что мечтает, когда доучится, съездить вдвоем с подругой на поезде на море (трое суток от нас) на боковушке!

Вот же мечта у ребенка 😁

Пс. У меня брови седеть начали. Придётся красить.
Голова уже давно блондинка.
Madcow 07.08.2024 14:10
Hiver,
Возможности определяются желанием.
Слабо верится, что планируя поездку заранее Вы не позаботились о денежках.
Некоторые мои знакомые ради понтов берут в кредит/рассрочку дорогие смартфоны, а потом год долги выплачивают и их это не напрягает, они так живут
Hiver 07.08.2024 14:38
Madcow, с автотура по Европе смысл разговора потеряла.
Hiver 07.08.2024 15:07
Лариса Брусенцева, а у вас большой процент седины? Если внутреннее неудобство от её наличия, то, конечно, красить. У меня обратный дискомфорт - прятать её, корни регулярно подкрашивать, следить, смылась краска или нет. И сейчас на одной чаше весов - нет желания в этой гонке участвовать, а на другой - может, пока 100% не поседею, все-таки бежать (красить).
Про старение нравится. Меня часто спрашивают, как я в свои 50 выгляжу на 35. Отвечаю: реально работает 25 минутная лимфодренажная гимнастика, ежедневные 15000 шагов, тёплая вода с 10 каплями лимона. И самый главный лайфхак - мне 34 😉
Hiver 07.08.2024 15:23
Марусичка, неожиданно 😁 может, уже обратно домой выбор места станет другим))) Там ещё такие жутко неудобные матрацы, в рулон не сворачиваются и скользкие. А на боковушке, то сверни его, то разверни.
Точно, ещё же и брови меняются. Забыла про них. Сейчас в зеркало глянула, у меня оправа очков их заменяет)))
А волосы без окрашивания, только стрижка?
Madcow 07.08.2024 18:53
Hiver, Сочувствую...
Без денег путешествовать тяжелее вдвойне.
Столько ограничений...
Hiver 07.08.2024 19:02
Madcow, вы уже какое сообщение о чём-то своём пишите. Зачем мне эта информация? Приехали. Станция конечная. Не забываем свои вещи.
Madcow 07.08.2024 19:13
Hiver, уже приехали?
Быстро как-то
Но наверное к 35 годам визуальности добавить ещё онное года из за седых волос мне кажется что седина добавляет возраст как ни крути..это я так к слову у меня самой седина но я крашу..
Hiver 08.08.2024 03:50
Юлия Погорелова, пусть добавляет хоть сколько возраста, не страшно.
Марусичка 08.08.2024 05:54
Hiver, крашу в блондинку. Но с плавным переходом у корней из своего в блонд. Так корни отрастают не полосой, переход получается естественным. Можно не красить корни часто. Примерно 3 раза за год обесцвечиваю.

Не то что бы я специально пошла маскировать седину. Так просто получилось, что лет 8 назад, когда у нас модно стало айр тач (такой серединка на половинку, когда верх одного цвета, низ другого) я пошла и сделала из русого в блонд (тогда были волосы по пояс). В какой-то момент парикмахер сказала, что много седых, надо чаще темный верх красить. А мне было лень чаще. И подняли переход прямо к корням.

Мне просто нравится и удобно. А сколько там седых, я со своим минус пять не вижу и не беспокоит меня это 😁
Hiver, вся седая. Но я брюнетка. Брюнеток седина старит. Буду краситься. Детям и себе я должна нравится. Лайфхак - 👍👍👍😄
Hiver 08.08.2024 07:15
Марусичка, вот это самое главное, когда нравится и удобно. По любви 🤗 Русый волос - это прям самый выигрышный вариант и длина волос для таких окрашиваний огромный плюс.
Мне мастер подобные перемены зарубила на корню. Во-первых, исходный волос шатен, сначала обессветить, затем убрать желтый пигмент, и уже после сделать пряди, чтобы седой смешался с якобы седым. Из-за "кудрявой структуры" волоса краски всегда будет требоваться больше, а смывается опять же из-за неё быстрее. Т.е. раз в месяц явка обязательна. К стоматологу или гинекологу, что важнее, раз в полгода ходят. И ещё длина волос необходима, а иначе смысла нет заморачиваться. А я от короткого в восторге. В итоге, остаётся однотон, но снова раз в месяц. Не хочу.
Hiver 08.08.2024 07:16
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги