Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, Ливерная, свинина |
50
|
147 | 6.7 | 13.4 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Омлет простой |
53
|
61.9 | 4.4 | 4.1 | 1.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
34
|
101 | 3.4 | 3.2 | 16.7 |
Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Итого | 263 | 511 | 25 | 36 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
194
|
87.3 | 1.7 | 0.2 | 18.4 |
Дыня |
202
|
70.7 | 1.2 | 0.6 | 14.9 |
Итого | 396 | 158 | 3 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хашлама на пиве |
430
|
396.9 | 28.4 | 21.1 | 18.9 |
Огурец грунтовый |
323
|
45.2 | 2.6 | 0.3 | 8.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 801 | 554 | 34 | 21 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог белая пачка |
200
|
200 | 36 | 3.6 | 6.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
132
|
71.3 | 3.8 | 3.3 | 5.5 |
Итого | 332 | 271 | 39 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 2300 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 4092 | 1517 | 103 | 65 | 122 |
Матильда написал:
куда вам еще худеть
Юлия Мамонтьева написал:
мои любимые "худые" штанишки меня прям ждут
Инна написал:
Помню читала ваш пост про стили
И вас поздравляю с новой цифрой! Есть шанс на победу, я считаю.