Ох, дорогие! Чего только со мной тут ни происходило за время моего отсутствия! Из самого примечательного - внезапный перекос личика в следствие отёка квинке. Причину не нашли. По анализам это не аллергия. Сейчас потихоньку начинаю напоминать себе себя) С учёта слетела. Продолжаю ходить с палками. Очень мне это понравилось. Освоила почти технику. Однозначно! Если ходить правильно, нагрузка отличная! Всем, кто тут острил по поводу СХ говорю - вы не знаете о ней ничего, кроме того, что придумали себе, глядя на пенсионеров, которые тупо ходят с палками. Нагрузка при правильной технике почти как на лыжах. За исключением того, что сердце не так нагружается. Плюс же в том, что ходить можно всегда. По делам в районе своём, в магазин с рюкзаком и не только. Если нет заморочек и дресс-кода, надел удобную обувь, пуховик, что-то не стесняющее движений и вперёд!
О весе говорить мне грустно, ибо никаких подвижек ниже 59-60 кг не происходит. Не хочет организм отдавать ни грамма. Попробовала тут его немного подтолкнуть. Три дня продержалась на "липестках", без фанатизма причём, жирная рыбка, овощей много, курочка с бульоном, не голодно, но ТАКАЯ слабость настала(((( Четвертый углеводный день дорвалась до злаков и...упс....квинке(((( Организм меня жёстко послал с моими к нему требованиями.
Вес остался на той же отметке, что и до моей неудачной попытки.
Короче, просто возвращаюсь на рассчитанные системой 1200ккал. Хотя бы, чтобы больше не набрать. Буду регулярно ходить, потому что чувствую как тело приходит в хороший здоровый тонус. Осанка прям хорошо стала держаться, пресс как ни странно подтянулся. Ну, и вообще приятно. Всем удачи! Буду здесь с вами!

Смешно) Но один вопрос - зачем Александра Сергеевича забила?)))
***
Ждала своей очереди в МФЦ, сняла пальто.
Рукава у кофты по локоть, видно татуировку с Пушкиным.
Рядом посетительница чёткая: сердце львицы-взгляд волчицы, чёлка, подвыпивши, всё, как полагается.
Имела содержательный разговор: - Парень твой? - тычет в тату.
- Если бы, говорю. Просто люблю его.
- Как зовут?
- Саша.
- А чего он, бросил?
- Умер. Убили.
- Давно?
- Давно.
- А мужик-то сейчас есть?
- Муж, да.
- И как? Реагирует?
- Бесится, конечно.
- А ты чего?
- Молчу.
- Ну да, приятного мало. Ты ему говори: тебя прибьют, тоже набью.
- Да, и стихи пусть напишет.
- А Сашка писал?
- Ещё как.
- Тогда понятно всё!
И, помолчав, добавила: "счастливая...".
Близость с АС в этот момент была почти осязаема. Я люблю эту татуировку, люблю.
Она добавляет мэждик в сгущение реальности.

О.Никифорова-Демиург

Итак как обещала. Сегодня было первое занятие с тренером (то, которое в стоимость палок входило) . У нас была группа из 4 человек, без учета тренера. Конечно все 50-60+. Оно и понятно. Молодежь ходит в своём темпе и по одиночке. 
В общем, про саму ходьбу.
Во-первых, техника не сложная, но чтобы синхронизировать руки и ноги, плюс забор и отпускание палки нужно время. Нужно словить движение и "присвоить его". С ногами проще (по крайней мере мне). Что получается по ногам - эргономичный быстрый ход, за счет перекатывания с пятки на носок и небольшого наклона тела вперёд. В этом положении невольно ускоряется темп, и движение происходит как бы за счёт инерции, что очень приятно ощущается. Как будто летишь. Идёшь очень быстро, но при этом чувствуется легкость, то есть ты как бы немного "догоняешь ногами тело". И потому не устаешь. Так ходить можно и в жизни, кстати. Теперь про руки. С руками у меня оказалось сложнее - срабатывал эффект лыжника, а тут движения совсем иные. Руки не сгибаются в локтях, не прижимаются к телу, необходимо держать "округлую форму". Толкание палками тоже отличается от лыжного, оно происходит в принципиально иной момент времени, и иным образом.Что для меня непросто, поскольку тело помнит лыжные толчки и упорно хочет их повторить. Впрочем, думаю, что через пару прогулок, это исправится. Теперь по мышцам. Действительно задействовано больше мышц, чем при обычной ходьбе. Очень хорошо прочувствовала именно руки, плечи и спину, потому что с ногами как-то просто всё пошло. Мышцы работают хорошо. Становится жарко (у нас сегодня -13С) холода не ощущается совсем. НО! Ждать, что вы чего-то там закачаете или т.п. подобным образом, конечно, не стоит. Просто хорошо дадите поработать даже тем мышцам, которые вы обычно даже не используете. По-моему это плюс по сравнению с обычной ходьбой. За то же время больший эффект. Я пойду ещё на одно занятие точно, чтобы научиться всем нюансам и извлекать больше пользы. Могу сказать, что за два часа я порядком подустала и проголодалась, как при том же вело, даже поболее, наверное. Правда,мои ощущения сейчас очень субъективны. Темп получился у меня достаточно высокий.Но, конечно, я филонила с руками. Никак не могла их правильно задействовать. В общем, вполне такая себе нормальная нагрузка для тех, кто восстанавливается и просто для тех, кто любит гулять, и хочет за это время получить максимум пользы. Когда освою всю технику, отпишусь ещё 

Позабавило) Вчера семь часов к ряду записывала песню. Песня на английском к тому же. Я реально долго её впевала. Потом писала, слушала и переписывала. Стало интересно. Ведь энергозатраты немалые. Чужой язык, и мозг работает не на автопилоте, дыхание там и вообще...Погуглила и улыбнулась - энергозатраты около 600 ккал
Занести что ли в дневник тренировок?) Вообще приятный такой способ сжигать калории, пока на спорт нельзя)