Дневник питания за 17.02.2020

Думаю, что на самом деле добрала всё. Причём жирами, потому как опять голову семги разбирала) Как учесть не знаю)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыр моцарелла	32	95.4	7.4	7	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Хлеб Житный цельнозерновой	40	97.7	4.7	1	18.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	997	260	14	8	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб Житный цельнозерновой	35	85.5	4.1	0.8	15.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Морковный сок	200	112	2.2	0.2	25.2
Итого	545	334	16	10	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	150	229.5	30	12.2	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Хлебцы Каждый день	14	44.2	1.4	0.3	9.1
Итого	579	532	35	25	38
Итого за день	2421	1127	65	43	116