Нателла
05.02.2020 21:31

Дневник питания за 05.02.2020

Не кидайте в меня тапки) Очень сытная вся еда сегодня. Плюс вечером около 18.00 случился снова адреналиновый криз. Опять 150/110. На ровном месте. Писала песню, так здорово было "You're not good, cаn't you see brother Louie..." Это мы вечеринку 80-х делаем с моей аккапельной командой :) И вдруг внезапно...Ледяные руки, дрожь, и сильная тревога.....В этот раз делала следующее (вдруг чья-то тема): теплая ванна и 50 капель корвалола. Потом на диванчик. Давление быстро снижается. Пока лежу, слушаю мантры Премал и стараюсь медитировать, точнее следовать за музыкой. Это очень успокаивает. И это точно не гипертония. Ничего не болит, не тошнит и т.п. только сердце как сумасшедшее бьется и желание бежать куда-нибудь. Почти уверена, что это отложенная реакция на стресс, перенесенный ранее. Но жду сдачи анализов на гормоны надпочечников. Так вот после такого выброса есть не хочется. Просто заставила себя поужинать. Жалко было свежезапечёную куриную печень)

Сегодня опробовала браслет с али. Не во всем разобралась, но могу с уверенностью сказать, что шаги он считает некорректно. Очень много плюсует. Подозреваю, что любой мах рукой это по его мнению шаг. Потому всем обладателям браслетов стоит проверить этот момент. У меня есть доисторический шагомер,так вот тот как в аптеке. Я прям проверяла 50 шагов  считаю - 50 на девайсе. Тут же отследить непросто, потому как данные обновляет не сразу. В целом какая-то бесполезная штука по-моему. Может потому, что дешевый совсем? Ну, будут часы ещё одни, с понтами))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб Житный цельнозерновой
40
97.7 4.7 1 18.2
Шампиньоны
40
10.8 1.7 0.4 0
Сыр моцарелла
30
89.4 6.9 6.6 0.6
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Урбеч из шоколада с лесным орехом
5
30.2 0.7 2.9 0.7
Бад Кальцид+магний
2
0 0 0 0
Бад КЕЛП
1
0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
8.3 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капучино
200
84 4 4.4 6
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль с грибами
160
221.4 12.2 6.1 24.8
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Ацидофилин Останкинский 2,5%
50
25.5 1.4 1.3 2.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Аджика
10
5.9 0.1 0.4 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
БАД рыбий жир
1
8.3 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
96
165.1 24.7 6.2 1.1
Хлеб Житный цельнозерновой
36
87.9 4.2 0.9 16.4
Бад Кальцид+магний
2
0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
8.3 0 0 0
Бад Селен Витамир
1
0 0 0 0
Урбеч из абрикосовых косточек
12
64.3 2.8 5.6 0.4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana 05.02.2020 21:58
как Вы нашли метод с теплой ванной и корвалолом? кто-то подсказал или сами придумали?  
Нателла 05.02.2020 22:08
Ilana, 50/50 когда-то от панических атак советовали врачи. Чтобы спазм снять, который адреналин вызывает. От него растёт давление. Да и самой хочется, потому что холодно очень во время приступа. Трясёт всю( В прошлый раз сработало, я кардиологу рассказала. Она одобрила. 
Ilana 05.02.2020 22:10
Нателла,  понятно.. часто это случается?  
Elena (ПГ16/8, 1\13) 05.02.2020 22:11 Нравится 1
Замедлить сердцебиение можно задержав дыхание....
Нателла 05.02.2020 22:12
Ilana, Да вот последний месяц началось. И нижнее давление постоянно 90-100. Обследуюсь сейчас по всем фронтам. Начали с половых гормонов и гормонов надпочечников. 
Нателла 05.02.2020 22:14
Elena (ПГ16\8, 14\1), Да, спасибо! Я просто стараюсь ровно и размерено дышать.... Достала, если честно сильно уже меня эта тема
Elena (ПГ16/8, 1\13) 05.02.2020 22:17
Нателла, Понимаю, там в той вашей статье парень советы давал.....идти....будет и адреналин жечься и отвлекаешься....
Ilana 05.02.2020 22:18 Нравится 1
Нателла,  да, это самое важное сейчас пройти полное обследование..желаю найти быстро причину и устранить навсегда..
Нателла 05.02.2020 22:21
Elena (ПГ16\8, 14\1), я этот метод оставлю для проверки, когда не дома буду, и не будет возможности в ванну залечь. Ещё хочу попробовать покричать и побить подушку со всей дури и злости. Вдруг поможет? Буду искать способы. Параллельно искать причину. Меня больше всего бесит, что я не могу нагрузки давать себе (
Нателла 05.02.2020 22:21 Нравится 2
Ilana, спасибо! Я не сдамся! У меня ещё куча планов!
Хитрая лиса 05.02.2020 23:35
Нателла, а как боролись с ПА?
Elena (ПГ16/8, 1\13) 06.02.2020 07:49
Нателла, У меня малой кричит часто, ему потом лучше....даже просит разрешения....я разрешала.....Вот только где кричать? Чтоб соседи сбежались?
Нателла 06.02.2020 08:32
Elena (ПГ16\8, 14\1), в лесу)))) Но если не долго - в подушку)
Нателла 06.02.2020 08:35
Хитрая лиса, когда поняла что это, стали очень редко случиться.Плюс антидепресант. Но я его пила только при кризе. Он из группы седативных И противотревожных. И обязательно спорт постоянно. Сейчас, после операции они стали другими. И непереносимость физических нагрузок появилась. Сейчас ищем причину в физиологии.
Хитрая лиса 06.02.2020 14:42
Нателла, печально (Я со своими пытаюсь работать,ибо уж очень не хочется на работы подсаживается.
Хитрая лиса 06.02.2020 14:42
Нателла, удачи вам!
Нателла 06.02.2020 15:51
Хитрая лиса, Спасибо! И Вам! Сейчас панические атаки это прям очень частое расстройство. Многие, кстати, даже не знают что у них именно ПА. Ходят, лечат сердце, легкие, уши и т.п. Мне диагноз тоже через полгода поставили. До этого пугали всякими почти смертельными вещами)
Хитрая лиса 06.02.2020 16:14
Нателла, у меня как раз, смертельные вещи были вначале этой цепи)А уже их следствие ПА.Спасибо за поддержку!
Нателла 06.02.2020 19:12 Нравится 1
Хитрая лиса, так у меня они тоже походу развились на фоне травм детства. У меня есть несколько знакомых с такими же атаками, и все как одна в детстве перенесли кучу разных травм и операций. Оно и понятно, подсознание все это помнит и воспринимает мир как "небезопасную среду", в которой нужно выжить. Вот и защищается, запуская механизм тревожности, которая накапливаясь, выливается вот в такой криз. Потому не удивительно что после операции они опять вернулись. Это уже не говоря о том, что объем самой операции был серьезный и организм заново приспосабливается жить без органа. Да и общие наркозы совсем не положительно влияют на психику и физику
Хитрая лиса 08.02.2020 11:04
Нателла, ох, да, я хорошо понимаю, о чем речь. Если не секрет, что за операцию перенесли? Желаю скорее восстановиться и забыть этот непростой период.
Яна Стройняшка 08.02.2020 11:37
"У меня есть доисторический шагомер,так вот тот как в аптеке..."
а у меня никакого нету... почувствовала себя динозавриком...(
Яна Стройняшка 08.02.2020 11:38 Нравится 1
про ПА и прочее - найдите на ютубе Софью Доринскую
она внятно объясняет как питание влияет 
Анастасия Р. 08.02.2020 12:23
па-я в теме)
Нателла 08.02.2020 14:07 Нравится 1
Яна Стройняшка,  спасибо! Гляну!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ