Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Житный цельнозерновой |
27
|
65.9 | 3.2 | 0.6 | 12.3 |
Сыр моцарелла |
20
|
59.6 | 4.6 | 4.4 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 607 | 199 | 9 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Житный цельнозерновой |
37
|
90.4 | 4.4 | 0.9 | 16.8 |
Сыр моцарелла |
30
|
89.4 | 6.9 | 6.6 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Итого | 132 | 286 | 12 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный сок |
400
|
224 | 4.4 | 0.4 | 50.4 |
Итого | 400 | 224 | 4 | 0 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп |
300
|
126.6 | 10.2 | 0.9 | 19.8 |
Яйцо куриное жареное |
120
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Урбеч маковый |
18
|
85.3 | 3.6 | 7.6 | 2.5 |
Итого | 688 | 449 | 30 | 26 | 24 |
Итого за день | 2327 | 1159 | 56 | 39 | 146 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
9000 |
9000 |
||
Количество шагов |
15000 |
15000 |
||
Время |
150 |
150 |
||
Вес отягощения |
3 |
0 |
3 |
|
Перепад высот |