анжелика екимова

27.10.2014 15:53

Победа над собой!

Я с марта 2014 года решила заняться своим весом, пошла в спортивный клуб... ходила упорно 5 раз в неделю, занималась на кардиотренажерах по 1 часу. Вес упорно не хотел уменьшаться, и вот дочь показала мне эту программу и я тут же начала питаться по каллориям. Тяжело было первое время, мне казалось, что я очень голодная и злая...Хотелось все бросить физические нагрузки, правильное питание и есть....есть.., но что-то останавливало. Все мои мучения были приятно вознаграждены - летом я пошла обновлять свои вещи.. все старое стало мне велико. И вот тут то меня уже было не остановить..... и вот результат - 20 кг за 8 месяцев!!!! За 20 лет в своей жизни я еще никогда так не худела, все мои диеты не давали такого результата. Сейчас занятия в зале сократила до 3-х раз, питания - пока оставила те-же каллории, что и при худении.. Потом можно добавить, для сохранения веса. Я очень довольна этой программой, всем ее рекомендую.

Ольга 27.10.2014 16:00

Результат впечатляет. Поздравляю, Вы молодец!!!

Limon99 27.10.2014 16:03

анжелика екимова написал:
И вот тут то меня уже было не остановить...

Я бы назвал это здоровым фанатизмом, чего и всем желаю, в т.ч. и себе Широкая улыбка

Anna 27.10.2014 16:04

Поздравляю!Это настоящая победа над собой!Ваша победа -это хороший стимул для достижения своих побед.Если не секрет,то с какого веса вы стартовали?

анжелика екимова 27.10.2014 18:45

Вес изначально был 92 кг при росте 171, сегодня в зале встала на весы -72,050.... Питание было очень жесткое первые четыре месяца, мучное и сладкое исключила полностью. После 4-х месяцев начала позволять себе немного сладкого, но тогда жертвовала чем не будь другим...например захотела пирожков- сделали съела, но тогда не ем что-то другого. Старалась за пределы своих каллорий не выходить. Появилась другая проблема ....перед занятиями спортом и правильным питанием прошла все анализы на кровь, все было в норме и холестерин и сахар (при том что я ела много сладкого и жаренного). Недавно сдала анализы..... ...сахар и холестерин повышены... Сладкого ем мало, сахар вообще не ем, ничего особо не жарим... Теперь жду результатов крови у эндокринолога..

анжелика екимова 27.10.2014 19:58

ТАТЬЯНА ИВАНова, видать организм всю жизнь питался "неправильно" и ему было уютно и хорошо. А теперь при подборе правильного питания, что-то сдало сбой.... Мой терапевт ничего умного не сказала на счет холестерина - сказала пропить таблетки липримар, так кажется. А про кровь на сахар завтра...

Мы белые и пушистые 27.10.2014 21:34

ТАТЬЯНА ИВАНова,

ТАТЬЯНА ИВАНова написал:
я в среду на приём к доктору,послушаю,что мне скажут

хотела Вам в личку написать, почему-то не проходит Печально

РасскАжите потом, что Врач сказал? Я с января здесь, сначала начала быстро худеть, в апреле сдала анализы, тоже были не очень хорошие, с тех пор борюсь с проблемой (с переменным успехом). Последний раз (в августе) уже получше было, но если есть проблемы со здоровьем, лучше помнить - тише едешь, дальше будешь. Нормы рассчитаны на здоровых людей.

Галин@ 27.10.2014 21:55

Вот читаю комментарии и не могу понять, что же вы такого раньше ели, чтобы рацион мог в корне измениться. Лично я ем всё то же, что ела раньше, только поменьше масла и сладкого. А повышение уровня глюкозы в крови активно худеющего организма очень частое явление, особенно при снижении количества углеводов в рационе. Поджелудочная перестаёт выбрасывать большие порции инсулина и глюкоза держится примерно на верхней границе нормы. У меня есть дома глюкометр. Регулярно измеряю себе сахар ( не диабетик, но с 20 лет на верхней границе балансирую) Так вот , замечена закономерность. Когда я худею, у меня сахар на 1-1.5 ммоль выше, чем когда ем всё подряд.

Алла 27.10.2014 22:53

Поздравляю! Не сдавайтесь!!!

анжелика екимова 27.10.2014 22:55

Галин@, рассказываю что поменялось в рационе - молочная продукция, покупаю например- сметана 10% , творог "0", молоко 0,5, биокефир "о", масло сливочное вообще исключила из рациона. Раньше брала все самое высокое по жирности... Масло растительное много теперь не лью, стала меньше готовить китайскую кухню (хотя очень наша семья ее любит) а там все должно плавать в масле... Убрала сахар из рациона, сладкое, лучше меда немного добавлю.. Готовить я очень люблю, и поэтому особо никогда не смотрела на то что готовлю, только на то чтобы было вкусно и сытно. Теперь уже при готовке пищи, к выбору продуктов подхожу очень внимательно..... Да и свинину теперь стараюсь брать реже.. Фрукты могла грызть постоянно круглый год, теперь ограничила себя в них...
.А за разъяснения по поводу сахара спасибо большое, а то ничего не могла в интернете найти вразумительного в соответствии со своим случаем.

med-ved 27.10.2014 23:37

Галин@ написал:
Когда я худею, у меня сахар на 1-1.5 ммоль выше, чем когда ем всё подряд.

Интересное наблюдение. Спасибо за информацию.

Мы белые и пушистые 28.10.2014 10:36

Галин@ 28.10.2014 11:04

Мы белые и пушистые, Ой, всё, хватит меня пугать. Вот, чтобы мне через 20 лет такую табличку не составлять, похудею сейчас)))

Мы белые и пушистые 28.10.2014 11:07

Галин@, 20 лет назад я весила 67 кг С улыбкой

)

med-ved 28.10.2014 12:37

Галин@, Мы белые и пушистые, так сахар у Мы белые и пушистые, тоже понизился, только меньше, чем у вас - ну так у Мы белые и пушистые и спорта такого нет. Хороший холестерин повысился при примерно таком же общем - это, скорее, хорошо.
Ничего такого уж плохого я в изменениях не увидел.

Ольга Кривоносова 28.10.2014 13:23

вы молодец!!!

анжелика екимова 30.10.2014 08:55

(Для Татьяны Ивановой) была у эндокринолога, анализы хорошие, гормоны и сахарная кривая -в норме..врач сказал, что скачек сахара возможен, при таком сильном похудении... И рассказал что-то вроде того, что писала Галина, только более расширенно и с медицинскими терминами...я поняла одно - я здорова... и должна впредь поддерживать правильное питание и все восстановиться. И еще..я после похудания, я заметила, стала сильно мерзнуть.. одеваю на себя кучу вещей (хотя дома очень тепло). Если раньше могла ходить в тапках с голыми ногами, то теперь только в теплых носках, да и ночью сплю теперь в теплой пижаме. И муж отметил, что если раньше от меня прямо жар шел, то теперь я стала как ледышка.

Альбина 30.10.2014 10:16

анжелика екимова, Мерзнут только конечности?

анжелика екимова 30.10.2014 10:50

Альбина, мерзнет именно все тело... мне кажется что это из-за потери подкожного жира.

Светлана Ким 30.10.2014 11:03

анжелика екимова, а у меня стали мерзнуть ступни. Причем я заметила, как только поем-согреваюсь.

анжелика екимова 30.10.2014 15:25

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ, у моего мужа тоже вес 113 , хотя лет 5 назад был 85........... и вот мои уговоры заняться собой вразумили его, (здоровье стало совсем плохое) .... завтра идем покупать абонимент в зал и приучаю его к правильному питанию... Надеюсь он достигнет таких же результатов как Вы.