06.11-ДР. Муж принёс путёвки в Тайланд. А я НЕ ХОЧУ!!! Изобразила радость,а на душе муторно! Это же все мои старания насмарку!

Необходимо серьёзно заняться витаминами группы В. Завтра,всё завтра! Прикреплен дневник питания

http://vk.com/video140572517_170205113?hd=-1&t=1s Наткнулась вот на такое видио о системе питания и тренировок.

Ну,вот прям довольна я собой. А главное ощущение-ужралась! Прикреплен дневник питания

Не большой перебор по белкам,думаю что это не страшно,т.к в коридор вписалась. Прикреплен дневник питания

намного легче становиться с составлением рациона. полностью исключила витамины,т.к нутриенты 80%,дотяну до 100% и я- молодец! Прикреплен дневник питания

Сегодня увидела вот такой стих. Решила с Вами поделиться улыбкой.                                                            Не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!

Сегодня я собой горжусь! Всё в норме и КБЖУ и нутриенты чуток только не дотянула. Прикреплен дневник питания

болезнь делает своё дело. аппетит полностью отсутствует. ем через силу. Прикреплен дневник питания

с вечера всё запланировала,было так красиво,всё зелёненькое,а утром просто не смогла себя заставить есть те продукты. в итоге опять недобор.  Прикреплен дневник питания