Пробую худеть с редуксином.

Сами себе назначили редуксин и уговорили терапевта выписать рецепт?

Евгений Михайлович, да.

Может  лучше распределять суточный рацион по калорийности  на день и чувства голода не будет? Все-таки снижение веса это длительный процесс

Lyuda, я не 1 раз в день ем. Я 3 раза ем. Но на ночь стараюсь курицу, рыбу или индейку, чтоб сытость была.

Анна, Удачи Вам!:rose:

Lyuda, большое спасибо 😍😍🌺🌺🌺

Что касается двигательной активности. Пытаюсь возобновить хождение на домашней электрической беговой дорожке. Пока по 50 мин за раз на 5.5км.ч.

Анна,
1. От приема редуксина воздержаться.
2. В течение 1-2 недель, не худеть, точно посчитывая съеденное и регистрации чувства насыщения в течение дня.
3. Консультация терапевта, эндокринолога, психотерапевта для исключения сопутствующих заболеваний.

Анна написал:
Что касается двигательной активности

Войдет в привычку - результат будет ;)
А всяческие -ксины просто перевод денег
Удачи Вам!

Привет 👋😊
С успешным стартом к новой жизни.)
Хождение по лестнице - отличная тренировка. 50 минут - более, чем достаточно. Жир начинает гореть после 40 минут тренировки.
После тренировки в течении часа постарайтесь ничего не есть, пить чистую воду. Процесс похудения пойдет быстрее.
Я тоже стараюсь не менее 40 минут крутить эллипс. Под кино очень хорошо идёт. Включаю себе фильм и залезаю на тренажёр. Дополнительная мотивация потренить. 😊

Elena//, несколько лет назад ходила в тренажёрный зал 5 дней в неделю, иногда 6. Было 3 силовые с тренером и 2 - 3 кардио по 90+ мин на дорожке 6км.ч. с уклоном. За 2 года я не сбросила ни 1 кг и объёмы были те же самые. А всё потому, что кто-то слишком много ест)) . На тот момент я весила 82кг и в зал пришла уже после сброса основных лишних кг. С 97 тогда худела.

Анна Моррей, привет) я так на беговой дорожке в спорт зале на аудиокниги подсела). 50 мин по лестницам ходить - страдание для меня), а страдать на долгом пути к стройности нельзя, так можно быстро слиться) . А ходить мне нормально, бывает задумаюсь о чём-то и время летит.

Прошла свои 50мин на 5.5км.ч.

Здравствуйте Аня, как я Вас понимаю)) Я тоже постоянно по разному подходила к диетам, и спортом занималась и таблетки пила. Редуксин кстати дважды пробовала, сначала худела с ним с 87 кг, но уже через год вес был 95. Когда очередной раз появилась мотивация к похудению начала правильно питаться и параллельно  также пила редуксин, но к сожалению быстро сброшенный вес быстро вернулся обратно с + и к сожалению с проблемами в здоровье. В итоге поняла одно, снизить вес поможет только правильный подход к питанию и к  своему здоровью.
Мне 35 и я не далеко от Вас ушла, 111 кг. Я так торопилась всегда сбросить вес, испробовала кучу средств, но вес всегда возвращался. Сейчас нашла выход лично для себя, не торопиться и маленькими шажками закреплять свой результат. Не строго запрещать себе, но заботиться о себе! 
Верю, что и у Вас все получится! Желаю Вам здоровья и мотивации!)

Mandarinka, спасибо!) и Вам успехов с фигурой!) на счёт набора веса обратно.. Если это 3кг за 3 дня то это вода. И конечно они быстро вернутся. А вот вес который убывает после слива лишней жидкости это самое интересное. И если это будет по 5кг в месяц это будет быстро, но обратно он на ровном месте быстро не вернётся, а только если сорваться и месяцами кушать с большим избытком калорий. Так что, если сорвемся и будем лупить шоколад и булки, то наберём вес после любой похудательной системы. Таблетки дают мне необходимую сытость и у меня нет тяги к вкусной еде. Если так будет дальше, то может и без срывов обойдётся. Посмотрим)

Когда же до нас Ozempic дойдет...

Анна, с почином вас! Чудес не бывает - какой будет дефицит, такое и похудение. Если таблетки помогают вам не страдать от дефицита - отлично! Главное, чтобы от них "отката" не было.

Начинайте дневник, чтобы прикинуть, сколько сейчас кушаете. Как тут уже сказали сторожили, похудение - это процесс долгий, наскоком не получится. Точнее получится, но не надолго.

Диана,Да, согласна с Дианой, к сожалению после таблеток откат не хилый наступает((. Попробуйте вести дневник, это дисциплинирует (да и в целом прикольно). А когда питаться в приделах нормы калорийности  перерастет в привычку, то можно уже и не вести. Но тут конечно дело каждого)) Я вот подсела на дневник питания) если нет настроения, просто не веду, это ведь не обязаловка)

Mandarinka, я вела дневник питания несколько лет назад на другом сайте. Он закрылся. ДиОн назвался на сколько я помню, с салатовым оформлением вроде. Там мне 1550кк насчитал на похудение. И это всё так условно.. Вот жаришь жирную котлету на масле, пишешь калории масла + котлеты, но мы же не слизывпем жир со сковороды.. Это это тоже слить, калорийность узнать и из блюда вычесть) нет.. Я жирные котлеты не ем.. Но пример в голову пришёл только такой. Ещё я не уверена что через пол года смогу есть то, что ем сейчас. И эти знания мне ничего в будущем не дадут.. Было у меня одно время отвращение к яйцам и курице. И рыбу я редко хочу. Из белка была молочка, орехи и порошки протеина яичного, соевого, сывороточного.

Анна, когда вы перестанете пить таблетки, тяга ко вкусной еде пропадёт? Потому что вы привыкнет её не есть? Я просто порассуждать, думаю в верхнем комменте об этом речь, что пока контроль и таблетки – всё ок, а потом идёт возврат к прежнему питанию

Анна, сколько людей, столько и мнений как говорится) я пишу только о личном опыте, и редуксин для меня стал плохой альтернативой к похудению. Ещё пила Линдаксу, которую в последствии запретили и много чего ещё. Сейчас я читаю много комментариев абсолютно разных людей, но объединенных одной идеей и черпаю из их советов, то, что считаю полезным для себя)

Анастасия, это мой первый опыт с таблетками. Так что не знаю. Пить я их решила, потому что не было у меня сытости от порции полезной нормальной еды. Вот сварила себе овсянку на молоке и что ела, что глядела. От курицы в животе дискомфорт, а сытости нет. От яиц нет сытости. И потом сытость не приходит, а только голод. Ну и желание вкусненького поесть. Читала, что 2 года максимум можно на этих таблетках сидеть, если раньше не помрёшь) так что я губу раскатываю на 6-9 месяцев. А как сброшу сильно лишние кг, можно извращаться с дефицитом калорий -200 от калорийности на которой вес стоит ровно.

Нашла на старом сайте свою фотку в 78кг) платье это до сих пор в шкафу где-то 🤣🤣

На 34кг тогда похудела на диете Дюкана. Но по факту, помню, худела только когда ела курогрудку и яйца и запивала кофе с 1,5% молоком.

Я сорвалась и на пол года ушла в зажор. После 31 скинутого набрала 10. Мне когда то редуксин выписывали. От безнадеги решила взять. 3 недели попила. Сначала голод пропал, но потом я перестала обращать внимание. Я и раньше знала, что я часто ем не по голоду, а просто так заодно или от скуки. Редуксин мне это доказал. Это единственная от него польза. Стоит дорого, эффекта особо я не заметила. Не похудела совсем. Но !!!!!!!! Угробила свои сосуды. Я с похудением восстановила давление, год не пила таблетки совсем. А тут вернулись не только скачки давления, но и головокружение и головные боли, причём ежедневные. 3 месяца востанавливалась. Пропила кучу таблеток. И то ещё не совсем вернулась к прежнему. Экспериментировать больше не хочу. Вернулась к частому доброму питанию (6 раз в день). Вес пошёл в низ. С 20.12 до 6.01 набрала 4кг. На сегодня 3.5 уже ушло. Успокоилась и всегда сыта. А по натуре я кусочник. Всегда что то подьедаю и всегда голодная. Мой вам совет ищите другие пути, какие то техники и планы питания. Редуксин вам не помощник. Он очень опасен. Я иногда пью орлистат, когда жирного съем, он помогает жиру не усваиватся. Но это бывает редко.

Mandarinka Masha, я до покупки таблеток перечитала кучу обсуждений, статью, что разница у тех кто пил таблетки и тех кто пил пустышку, незначительна. Для себя вынесла следующее, что если радостно питаться по яблочку в день, то можно дать дуба) но там и без таблеток можно его дать. Надо есть белок и жирок чтоб волосы не выпадали. Углеводов достаточно из молочки и фруктов, овощей, отрубей. И ещё на том закрывается сайте я читала блог женщины, она похудела больше чем в 2 раза питаясь сырниками с кофе на 650ккал и худела по 8кг каждый месяц. 8 месяцев по 8кг в месяц. И держала потом вес какое-то время. Потом сайт сдох и не знаю как она там.

Анна, 👏👏👏

Татьяна Плеханова, может и ограничусь одной пачкой. Дальше будет видно. Пока не готова от него отказаться) даже если на эффекте плацебо выезжаю.

НАТАЛЬЯ, я домохозяйка в декретном отпуске)

Пусть у Вас все получится!🙏💐
.
Нооо, увы, а вот волшебной таблетки пока что не изобрели! Похудение - это 90% СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, а не какие-то диеты и препараты. Можно хорошо похудеть и при этом не нужно строго ограничивать и мучить себя. Если, например, не наедатесь на 3-х разовом, то разделите на 5 приемов свой кбжу.

Диана,сигмалутид в таблетках в аптеке можно купить хоть сегодня) продают без рецепта за налик

Сейчас вы по сути худеете на силе воле. Как я вас понимаю 5 раз в неделю занималась иногда и два раза в день. И ни худела от слова совсем. Тоже считала, что я много жру. Как вы и говорите овсянка на молоке, что ела, что не ела. Яйца тоже сытости не давали. От творога наоборот под ложечкой сосало. Курицу отварную ненавиделаБыла,как тот щенок вечно голодная . А проблема не в том, что вы особенная и всё время голодная. Всё дело в насыщаемой еде. Можно хоть килограмм отварной курицы съесть и остаться голодной. Потому, что еда обезжиреная не даёт сытости. Как и съел тазик салата, а через час все мысли о еде. Я вам советую начать питаться прописала вам программа 1500 , но с учётом тренировок начните есть на 2000 и не давитесь вы этой курицей . Вечно этой курицей невозможно питаться. А сделайте себе нормальный завтрак. Я например ем рано 6.30 и обычно мой завтрак 2 яйца на 80-90 гр 1 кусок зернового хлеба 35-40 гр. И к хлебу творожный сыр 30 гр или масла сливочного 10 гр и к этому завтраку кофе с 50 гр молока и 10 гр мёда. Выглядит много, но на деле это 500 калорий и до 12 часов я о еде не думаю и так же плотный обед. У меня, как правило первое блюдо или суп гороховый или борщ вот, что семье на обед сготовила тот и ем и кусочек мяса с супа и кусочек хлеба. Перекус тоже есть яблоко. И ужин это может быть любая варёная крупа макароны 150 гр к ним любой салат у меня всё просто капустный и котлета я давно делаю котлеты самые обычные на всю семью не сильно жирные и поверти выглядит много, но всё вписывается в калории и сытость приходит. Когда плотный завтрае и хороший обед. Тогда вечером нет этого дикого жора. И вес стал падать и нет ощущения, что ты в чем то ущемленДа тренировки делаю, но без фанатизма просто на регулярной основе . Не нужно обезжиривать еду. Можно на ужин и запеченую курицу. Нужно выбирать нормальную еду .

Виолетта Шевченко, у меня тоже мысли, что я пока на силе воли), но тот факт, что сильно крутить желудок начинает именно к ночи, я отношу именно к окончанию действия таблетки. надо будет попробовать пить ее после завтрака, а не за полтора часа до. 
Конечно я понимаю, что всю жизнь я не смогу сидеть на таблетках и надо что-то более здоровое и подходящее на длительный срок выбирать. Я к этому приду) но чуть позже. Как же мне не хочется считать калории) надо себя перебороть. Я уже прорабатываю план вхождения, думаю, какие блюда дежурными будут.

Зайчатина, фигасе, и действительно)

Анна написал:
А всё потому, что кто-то слишком много ест))

Потому что, похоже, этот "кто-то" путает чувство насыщения с ощущением заполненного желудка? ;)
Если так, то никакие таблетки не спасут.
Если есть намерение снизить вес, питаясь при этом сытно, вкусно, то о неприятии неплохо забыть бы :)
"...Как же мне не хочется считать калории) надо себя перебороть. Я уже прорабатываю план вхождения..."
Вы усложняете донельзя. Зачем?
Тратить время на какую-то "проработку" зачем, если безо всякой проработки можно уже завтра с утра начать делать простое и реально работающее - вносить в дневник съедаемое?
Страшит заполнение дневника?
Это прелюбопытное занятие, скажу Вам.
Но если хочется самым долгим путем идти (причем без гарантии успеха к тому же), то, конечно, можно уповать на волшебные пилюли

Диана, У меня его папа пьет. Результат 👍 но у него диабет

Зайчатина, я в студенчестве пробовала все, что ни приколочено. Но сейчас нафик надо - эффект всегда временный, а привычки оно не вырабатывает + побочки

Сегодня таблетку хотела выпить в 17 часов и забыла.. Сейчас 23.34 есть не хочется, но до сна ещё часа 3-4. Посмотрим, накинется ли голод. На дорожке час отходила. Отвеса уже дней 5 нет.

Дорожка - это конечно хорошо. Но, на мой взгляд, не очень эффективно. К примеру, пройденое мной расстояние по ровной местности без перепада высот, и точно такое же с перепадом, очень сильно отличается, хотя по факту время и расстояние одинаковые, а эффект уже совсем другой. Если есть возможность где-то гулять в горах - идеальный вариант! Мне хватает 6 км, с перепадом высот в 100м. За 1.5 часа.
Про дневник повторять не буду, тут и до меня уже все написали)) но по своему опыту скажу, я тоже считала, что особо много я и не ем... учитывая физ нагрузку все норм. Но по дневнику все оказывается совсем иначе)) первый раз пробовала считать калории на этом сайте ещё в далёком 17 году, хватило меня явно не на долго тогда)) и была аналогичная проблема с насыщенным и тд. Сейчас пересмотрела свой старый дневник, сравнила с текущим, да, в текущем тоже есть над чем работать, но прошлый - это вообще ужас.... колебания калорийности просто кошмар, стабильности не было + по нутриентам тоже было все печально.
Сейчас стала считать калории с 4го числа. И вот сегодня первый раз было чувство голода, хотя калорийность была в пределах 1300-1400. Рекомендованная программой 1800, по рекомендации врача должно быть 1200. Проанализировала, что поменялось, выяснила, что нет сырой капусты, которая как раз и давала мне чувство сытости. Я это к тому, что у каждого свои продукты, с которыми будет легко и безболезненно поддержать определённые нормы калорийность и состава нутриентов. Их просто нужно подобрать. Учитывайте особенности своего организма, заболевания и тд, и просто подберите подходящие для вас продукты, которые будут вписываться в вашу калорийность и все у вас будет отлично, даже без таблеток!
Любая таблетка/укол угнетает какие-то процессы в организме, и воздействует на все системы в целом. Я не призываю от них отказываться, просто подумайте в этом направлении.
Удачи!

Мне с моими 104кг час на дорожке на 5.5км.ч пока что вполне тяжело ходить. Я когда схожу с дорожки, минут 5 сижу, силы коплю, перед тем как в душ пойти. Конечно потом мне будет легче, увеличу скорость до 6км.ч., потом буду ставить уклон. Ведь на дорожках можно идти в гору. Пока что я могу себе позволить только дома на дорожке и то.. Раз на раз. Ребёнку 1г8м, требует внимания.

Анна,если Вы отвечаете кому-то лично, то лучше нажать на кнопочку Ответить, т.к. иначе никто о Вашем ответе не узнает и ответов не будет... :извини!:

Вот и прожит день опять, ну и..так далее. На дорожке прошла час, таблетку съела в 17.30, но действия не ощутила, вообще такая доза, видимо мала для меня, но пока Жора нет, то менять ничего не буду. Через пару дней попробую дневник питания заполнить.

А разве сибутрамин входящий в состав редуксина не приравняли к наркотическим веществам? Или у него состав изменился? Я просто не любитель волшебной таблеточки, не в курсе) но все кто принимал, а таких у меня несколько знакомых, поголовно набрали потом с охрененным плюсом, у большинства побочки были, не говоря уже о привыкании ) но дело ваше, тело тоже. Понимаю, что в таблетку приятнее верить, чем в себя

Mariа_?, ну вот у меня всё знакомые сбросившие вес на ограничении калорий любым методом, набирают вес обратно, бросив эти ограничения. И чем на более долгий срок бросают и чем активнее у них зажор, тем охренительнее они набирают вес. На счёт веры в таблетку - Спасибо за понимание 😘

Анна, по статистике из 10 похудевших на низкокалорийной диете 8 набирают сброшенный вес в течение 2 лет. Как и таблетки, диета сама по себе не оберег от ожирения, без работы с пищевым поведением. Но диета хотя бы не вызывает завимимости и серьезных побочных эффектов

Маргарита, я как раз в этом контексте "когда же когда до нас дойдет весь этот изврат" ))

НАТАЛЬЯ, Редуксин не выводит жир, редуксин убирает тягу к еде. Жирвыводит ксеникал, орлистат.

За прошлые 2 дня у меня отвес -1кг) вчера -600гр и сегодня -400гр. Вчера решила не писать, вдруг привесит сегодня. А тут такие приятные вещи.