Дневник питания за 14.05.2022

Ну и правильно! Кушайте на здоровье и не вините себя!)

Это тоже правильно, не должны мы все одинаково выглядеть. Кушайте на здоровье, не нужно никакого самобичевания, не хотеть худеть абсолютно нормально. Приятного аппетита.

От же ж как! Оказывается и ленивые пчелы бывают!LOL

Вспомнила себя ...перестраивалась и настраивала себя полтора года, прежде чем взять себя в руки и начать с нуля и наконец-то ломать в себе глупые стереотипы о еде. Теперь не жалею, что прошла и продолжаю именно НЕ ЖРАТЬ , а контролировать свое питание и порции. Возможно вам нужно время, если захотите. Если чувствуете себя счастливой, когда "брюхо полно еды"- это и есть принятия себя.

Оооочень люблю вкусно поесть и хорошо знаю эти ломки. Я вес не сбрасываю, у меня запреты и лишения по другим более веским причинам.
Если Ваш лишний вес никак не отражается на состоянии здоровья, то вполне себе можно есть вкусняшки и не заморачиваться... Но, знаю на личном опыте "что ты ешь, то и тебя ест..."

А кто же не любит вкусно поесть?)) Обожаю. И нервничаю иногда, что нельзя, как раньше, сесть и стрескать цыпленка жареного%)))  Целиком. Но у меня мотивация иная. Диабет. Не хочу последствий.

А я бы сказала, что это самосаботаж. И дело не в любви к еде, которая вас не любит в ответ и портит вам фигуру и не в ее зашибенном вкусе, потому что когда голодный, оо даже самые обычные продукты кажутся очень вкусными, а в том, что вы отправились заедать эмоции. И нужно работать именно над внутренним состоянием сейчас. Потому что можно похудеть, оставаться худой, научиться ловить кайф от подсчета калорий и при этом есть еду, которую хочется и быть сытой. Просто эту игру нужно освоить сначала, узнать все правила. От всей души желаю вам похудеть, потому что быть жирной в 100500 раз хуже, чем худой. Вы жирная намного несчастнее, чем вы худая.

оооо... крик души :хихикаю:.. а кто сказал, что будет легко?

Лиза Фрей, работаем

Ilana, так я уже это подтверждаю на протяжении 10 лет, и понимаю что я сама это исправить никогда не смогу, к сожалению

Елена, хорошее выражение

Жанеттита, вот да бывают, я их представитель

Все, что Вы описали - это про меня. Я начинаю бодро вести дневник, но хватает меня на пару дней, максимум неделю, а дальше все. Люблю я вкусно есть и лень мне все считать, но как поем, терзаюсь угрызениями совести, т.е. ем и плАчу.

Марьям, вот вот, ем и плачу, про меня тоже было, сейчас вытряхнула из головы все это, ем что хочу, но придерживаюсь интервального голодания 16/8, за 3 недели минус 2,7 кг, мало, да, но я ем то все что хочу, порции как то сами уменьшились, хочу мороженое съем и не терзаюсь, хочу крылышки кфс съем 2 шт и мне хватает, а вот весь этот подсчёт взвешивать каждый кусок, ну это кошмар же

Съем ещё, пожалуй, торта три куска... Лучше жир на жопе, чем в душе тоска...
Душевное равновесие конечно же в приоритете. Единственный вариант похудеть при таком раскладе это найти себе приятное занятие помимо еды. Таких, к сожалению, не так уж и много. ах скумбрия, селедочка, сервилатик твердый, сальце парное да на свежий хлебушек))) и кажется да ну их эти стройные фигуры зато ты теплый мягкий и приятный.

Каждый хоть раз ловил себя на такой мысли. В этом ничего такого нет. В дни обжорства я стараюсь записывать все калории, хоть и ни в чем себе не отказывают, ну почти) это я делаю для того, чтобы видеть полную картину в конце месяца. Так что, возвращайтесь!

Пчела, очень интересовалась интервальным голоданием. Как это вообще? Долго ли привыкать? это индивидуально или всем подходит? 16/8 это в какое время у вас?

Ну можно же вкусно есть и низкокалорийную еду, просто заморочиться надо. Скумбрия в духовочке ммм.... Вкусно. Зачем взвешивать? Может я уже привыкла, но на глаз прекрасно можно приинуть кусок 100-200 или больше грамм, в дневник внести чуть больше.

Елена Бойцова, я первый раз когда попробовала подумала что хрень полная, за 2 недели ничего не скинула, ломки были дикие, голова утром перед завтраком кружилась, и тошнило, я терпела а потом просто сделала на завтрак пол холодильника, режим тогда выбрала 16/8 с 11 до 19, т.к боялась что вечером буду срываться.
Через время решила попробовать ещё раз но окно выбрала с 9 до 17, первых 3 дня было сложно, сейчас вообще нет проблем, завтрак питательный, но не сметаю пол холодильника, обед как перекус, а на ужин средний, не сильно калорийный но и не творожок.
Хочу продержать режим все лето и дальше посмотреть что будет. Может что то поменяю, а может и нет.
ИГ пока мне нравится, но я не жду грандиозных результатов!

Елена Бойцова, все именно так как вы написали 😉

Пчела, блин( а я вот домой возвращаюсь к 20-00 минимум + еще ужин т.е. так не прокатит у меня?

Пчела, тоже на интервалке, пока держусь))). У Вас очень хороший результат за 2 недели! :rose:

У вас ещё пол беды, я все взвешиваю, все записываю, но вес стоит. Точнее он начинал снижаться, но с началом приема гормонов щитовидной железы он пополз вверх. Вообще очень мало ела- толстела. Теперь более-менее нормально питаюсь и то же не худеется. Эндокринолог сказала, что доза таблеток для меня верная, жрите меньше.... Меньше 800кк!? Если бы вы ели на 800, вы бы были худой. В общем я врушка, которая жрет и не признается.🤦🏼‍♀️ (2раза худела из-за стресса с большим количеством сигарет)

ну и правильно...:скучно:  нечего себя мучить..:скучно:  когда будете готовы мотивация и сила воли появится .. а сейчас еще просто время Ваше не пришло

Просто крик души в который раз за 10 лет попытка??? Но если вы здесь значит вы желаете быть стройнее. Поэтому ищите выгоду6лишнего веса и мотивацию к вашей мечте. Найдите свою систему питания уменьшите хлебобулочные и сладости. А рыба полезна в любом виде но не больше твоей ладони за раз. Удачи вам. Я сама стройнею с 2011 года достройнела до 94кг со 126 и опять расслабилась и наела с плюсом тепп8снова на пути к мечте носить как в 25 лет 46 размер одежки, а не 60=62 как на данный момент.

Анастасия, да жестко конечно, удачи вам, может когда таблетки отменятся станет легче ?

Пчела, спасибо. они не отменяется, это пожизненно. А у вас поймать эадо нужный настрой и все пойдет.👍

Анастасия, ох печально…