Валентина
24.10.2024 18:04
Дневник питания за 24.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Как же вкусно пахнет поджаренный бородинский хлеб! На завтрак у меня сегодня брускетта из бородинского хлеба с сыром, горячий салат из морковки и яйца, петрушка (недавно обрезала, она еще наросла 👍), творог с йогуртом, семенами чиа и подсолнуха 
А до завтрака была прогулка. На прогулке отличился псынок. Поймал
рябчика. Вот такая тихая охота, без ружья. 
А перед прогулкой была чашка эспрессо с калогеном 
Цветов на улице все меньше, но все таки еще есть 
А на веранде по прежнему красота. К обеду разогревает, можно даже
чашку кофе там выпить 
Обедать сегодня не хотелось, я и не стала. Поехала в город.
Пробежалась по магазинам, пришла домой, решила поесть. И тут
выяснилось страшное. Собранную еду я оставила на даче, а все, что
было приготовлено в квартире, внучка с подругой съели. Пришлось
съесть две бриоши под кофеек с молоком, и приготовить ужин.
Итак, ужин: куриные котлеты с гречей и салат из капусты.
И еще несколько фоток нашего города 
Как же вкусно пахнет поджаренный бородинский хлеб! На завтрак у меня сегодня брускетта из бородинского хлеба с сыром, горячий салат из морковки и яйца, петрушка (недавно обрезала, она еще наросла 👍), творог с йогуртом, семенами чиа и подсолнуха
Итак, ужин: куриные котлеты с гречей и салат из капусты.
И еще несколько фоток нашего города
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
80
|
372.8 | 13 | 35.7 | 0 |
| Итого | 104 | 421 | 14 | 36 | 9 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
20
|
65.4 | 5.5 | 4.8 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
65
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
65
|
57.2 | 1.9 | 2.3 | 7.2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Кофе американо |
300
|
13.5 | 0.3 | 0.3 | 2.4 |
| Итого | 639 | 502 | 37 | 24 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бриошь с шоколадом |
2
|
288 | 5.2 | 9.6 | 44.8 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе с молоком |
200
|
42 | 2 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 285 | 357 | 7 | 13 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
| Итого | 490 | 324 | 19 | 13 | 31 |
| Итого за день | 2238 | 1656 | 81 | 87 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
24.10.2024 18:13
2
Такие посты интересные, Валюша! Даже не знаю на что и коммент
писать... Всё классно! А псынок - великолепный охотник! Молодчина!
Всё на высоте: и рацион, и цветы, и веранда, и горол такой
уютный! Всё чудесно без исключения! :ah:
Ваш псынок, настоящий охотник.
Ирина
Макс, полностью присоединяюсь к твоему посту, Ира, очень всё
красиво, вкусно и уютно, пёс отличный охотник!
Катерина,
к комментарию, вероятно. :)
Ирина
Макс, 🌹🌹🌹🥰
Ирина
Макс, конечно комментарию!😄
Птичку жалко. 🤧
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.10.2024 19:19
"Ешь ананасы
Рябчиков жуй".
Живут же люди!
Валя, Кострома ж на фото?
Рябчиков жуй".
Живут же люди!
Валя, Кострома ж на фото?
А взгляд у собакена виноватый))) Наверное ему все же птичку жалко)
Но охотничий инстинкт победил))
так понравится охотиться и хозяйке свежину поймает!
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, Кострома , Галь, она самая
SvetSveta
(Deutsch lerne), ему птичку отдавать жалко)
Светик_015, точно
SvetSveta (Deutsch lerne)
24.10.2024 20:24
Валентина, 🤣🤣🤣 возможно что да, именно
так)))
ОЛЕКСАНДР
24.10.2024 20:25
Всем, кто ценит свое здоровье, желаю прекрасного дня! Пусть каждый
ваш шаг будет направлен к улучшению своего самочувствия, а каждое
блюдо будет не только вкусным, но и полезным. Пусть этот день
принесет вам новые знания о здоровом питании и вдохновит на новые
кулинарные эксперименты........
Всем, кто ценит свое здоровье, желаю прекрасного дня! Пусть каждый
ваш шаг будет направлен к улучшению своего самочувствия, а каждое
блюдо будет не только вкусным, но и полезным. Пусть этот день
принесет вам новые знания о здоровом питании и вдохновит на новые
кулинарные эксперименты........,,
ОЛЕКСАНДР
24.10.2024 20:26
Всем, кто ценит свое здоровье, желаю прекрасного дня! Пусть каждый
ваш шаг будет направлен к улучшению своего самочувствия, а каждое
блюдо будет не только вкусным, но и полезным. Пусть этот день
принесет вам новые знания о здоровом питании и вдохновит на новые
кулинарные эксперименты......,
Валентина
24.10.2024 20:35
Ты, Валюша, Шахерезада! Так пишешь, что становится легко и
счастливо на душе, рассказы завораживают, талант! 💪👋👍
Валентина, и еще напомнила. В этом году
отмечали днюху у зятя. Праздник затеяли большой, народу пригласили
много.
И вот уже праздник. Зятю один из друзей говорит, что как все здорово, как ты сумел? Тот отвечает: «да я махнул рукой, и пустил все на самотёк». Мы с мужем рядом стояли, я ему говорю тихонько «а я и не знала, что наша фамилия - Самотёк!»
И вот уже праздник. Зятю один из друзей говорит, что как все здорово, как ты сумел? Тот отвечает: «да я махнул рукой, и пустил все на самотёк». Мы с мужем рядом стояли, я ему говорю тихонько «а я и не знала, что наша фамилия - Самотёк!»
Анна
24.10.2024 20:58
Валя, у Вас такой красивый город, и людей почему-то мало. Даже не
думала, что такая интересная архитектура.
Псынулик Ваш-буржуй! Умял рябчика за щеку😂👌А веранда вообще райский
уголок. Мне кажется там какое-то место для медитации и релакса. Ещё
и парковая скамейка за окном. Очень художественно)
Рябчик большой , супер охотник, может семью кормить :) Тоже люблю
свой город !
Лариса
Лямина, в выходной будет лапша на рябчике 😊
Лариса Лямина
24.10.2024 21:44
Валентина, 👍
Марусичка
25.10.2024 06:19
Ух ты ж!
Вот это добыча! 👍
У нас собачка переловила в огороде хомяков прошлым летом.
Все удивляюсь, как вы готовите на два дома? Это ж и проконтролировать покупки надо и порции рассчитать, чтоб и здесь хватило и там не осталось, чтоб не испортилось приготовленное.
У меня сейчас вся семья на два дома живёт, я никак график готовки выстроить не могу 😁
Вот это добыча! 👍
У нас собачка переловила в огороде хомяков прошлым летом.
Все удивляюсь, как вы готовите на два дома? Это ж и проконтролировать покупки надо и порции рассчитать, чтоб и здесь хватило и там не осталось, чтоб не испортилось приготовленное.
У меня сейчас вся семья на два дома живёт, я никак график готовки выстроить не могу 😁
Елена
25.10.2024 11:32
Спасибо 🌺🌺🌺
Olga
25.10.2024 19:53
Валентина, вопросик можно? Вот там где вы цветочки огородные
выкладывали после розочек что за растение, кучерявое сиреневого
цвета и ещё одно вроде на салат похоже зелененькое с белой
серединкой? Это что то декоративное ? Очень понравилось. Хотела бы
такое посадить.