Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 1550 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
200
|
82 | 2.8 | 1.4 | 14.4 |
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
68
|
91.1 | 14.4 | 3.3 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 3 закладка |
20
|
44.1 | 2.4 | 3.2 | 1.4 |
Сыр ДОР БЛЮ |
14
|
49.6 | 2.9 | 4.2 | 0.3 |
Сыр сливочный |
16
|
54.4 | 4 | 4.2 | 0 |
Скумбрия в рассоле без сахара. |
50
|
52.9 | 5 | 3.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
15
|
31.7 | 1.3 | 2.6 | 0.9 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
54
|
123.1 | 3.3 | 1.2 | 26.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 527 | 618 | 39 | 30 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с суповыми свиными рёбрышками 2 |
400
|
77.6 | 7.2 | 3.2 | 5.2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Скумбрия в рассоле без сахара. |
107
|
113.1 | 10.7 | 7.8 | 0 |
Картофель (На пару) |
198
|
144.2 | 3.8 | 0.8 | 30.4 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 911 | 630 | 27 | 33 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
100
|
134 | 21.2 | 4.9 | 0 |
Картофель (На пару) |
100
|
72.8 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Итого | 990 | 561 | 37 | 24 | 47 |
Итого за день | 3978 | 1817 | 105 | 87 | 149 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Дистанция |
9000 |
9000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
630 |
630 |
Скорость |
5.5 |
5 |