ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2024 21:27
Дневник питания за 03.09.2024
Как говорится, без ретуши. 
Думаю, на админке ещё одна смена, и прощаемся. Скучновато на
рецепшне сидеть. Под столом живут гантельки, плечики чтоб
разминать.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Продукты списком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Protein Supplenent ISO 93% |
30
|
117 | 27.9 | 0 | 0.3 |
| Клубника |
156
|
64 | 1.2 | 0.6 | 11.7 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Гречка расыпч. без масла и соли |
122
|
159.9 | 6.6 | 1.7 | 29.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Зелень микс |
17
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галеты с семечками и семенами |
60
|
241 | 10.2 | 6 | 36.2 |
| Морковь |
63
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Батончик со злаками и молоком |
30
|
123.9 | 1.9 | 3.3 | 21.5 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 2535 | 1534 | 97 | 46 | 170 |
| Итого за день | 3545 | 1624 | 97 | 56 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
05.09.2024 21:43
4
С такой бабушкой не забалуешь!😄🏋
Какая ты крутая! :ah:
Красотка:)
Точно видно- сильная женщина , восторг 👻👍❗
А вы молодец. Есть на кого ровнятся.
👍👍👍🌺
Из чего берете йод? У меня вечная проблема с ним.
Не хилые гантельки под столом😁💪👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.09.2024 05:23
Наталия,
ламинария сухая или мокрая, хурма, минералка
Катерина,
ну как-то так. Я добрая, но строгая. В бабушку)
Елена, не
всем такое нравится. Есть любители женственной полноты типа этой
Я ничего против этого не имею. Но сама предпочту мышцы и
силу.
Если б мне было лет на 20-40 меньше, я б нашла чем заняться по жизни. Сейчас мне 65, и понимаю, что мышцы будут сохнуть, жир нарастать. Но мне этого не надо. Потому зал, потому кач.
Если б мне было лет на 20-40 меньше, я б нашла чем заняться по жизни. Сейчас мне 65, и понимаю, что мышцы будут сохнуть, жир нарастать. Но мне этого не надо. Потому зал, потому кач.
Валентина
06.09.2024 05:43
👍👍👍 отлично выглядишь
Наталия
06.09.2024 07:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо. Вот про минералку не подумала.
Елена
06.09.2024 09:53
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Спасибо большое. Жаль не закрепишь никак))))) Почему то
многие продукты так не находится, потому что они только в личном у
каждого
KillJoy
06.09.2024 10:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), то ли фетшеймингом занимаюсь, то ли у самой проблемы с
восприятием своего тела, но не могу представить кому это может
нравиться... самой неприятно от таких мыслей
KillJoy,
есть такое, точно говорю. Порой мужчины любят мягких, прямо очень
залитых. Дело вкуса
KillJoy
06.09.2024 12:37
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а вот теперь обидно стало :D все детство
обзывали, а тут кого-то любят именно за это.
KillJoy,
я с годами поняла, чтобы тебя любили, нужно любить себя. Пока мы
гонимся за любовью, она убегает. Когда меняем подход, мир меняется
вокруг удивительным образом.
В детстве особенно мы ранимы. Кого скелетом дразнят, кого бомбой. Но надо на себе сосредоточится.
Я не страдала от нелюбви со стороны мужчин, не была толстой в детстве и юности. Разнесло после 55, да и то сама больше виновата. Вот жирной я себя очень не любила.. Значит, исправила это.
В детстве особенно мы ранимы. Кого скелетом дразнят, кого бомбой. Но надо на себе сосредоточится.
Я не страдала от нелюбви со стороны мужчин, не была толстой в детстве и юности. Разнесло после 55, да и то сама больше виновата. Вот жирной я себя очень не любила.. Значит, исправила это.
Наталья
06.09.2024 14:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Вы просто молодец! Я тоже часто думаю об этом .В
старости у всех саркопения ,мышцы уходят.Поэтому надо заниматься
уже когда тебе 35-45.... А потом поздно пить "Боржоми", когда
печень отвалилась... Я "трепыхаюсь" делаю сама дома упражнения с
гантелями .они у меня не большие по 2 кг.. Ноги у меня сильные ,так
как хожу уже много-много лет , а вот силовыми занимаюсь с неохотой
,хотя понимаю,ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ НАДО!
ВЫ прямо меня ещё раз в этом убедили !
ВЫ прямо меня ещё раз в этом убедили !
Алин@
06.09.2024 17:34
Супер, красивые руки, молодец👍👍👍💞💐
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.09.2024 19:00
Алин@, не
дрищлявые 💪
Спасибо.
Спасибо.