ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 08:58
Дневник питания за 20.12.2021
Занималась окном вчера. 
Полкило добавила за месяц, но это не считается. Рацион до 1300кк,
но слякоть и нагрузки считай ноль.. При высоком рейтинге месяц
прошла. 
Кот обижен на нас, потому, что мы лето спрятали и не выпускаем или
лето к нему, или его в лето. Да мы б и сами в лето непротив..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Малина |
86
|
39.6 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
15
|
43.7 | 2.2 | 0.7 | 5.9 |
| Итого | 525 | 451 | 28 | 24 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет/помидоры/лук/морковь |
220
|
241.1 | 16.3 | 14.7 | 10.1 |
| Зелень микс |
11
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
33
|
96.2 | 4.9 | 1.6 | 13 |
| Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
| Итого | 568 | 402 | 23 | 20 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
| Итого | 156 | 104 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели ежики |
110
|
123.1 | 12.5 | 4.8 | 7.2 |
| Мясо кролика (Тушение) |
48
|
81.6 | 9.6 | 4.9 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
50
|
61.5 | 1.4 | 0.5 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Зелень микс |
11
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 469 | 272 | 23 | 10 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 410 | 77 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2128 | 1308 | 76 | 56 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
20.12.2021 10:28
Красота! 🌹
ИринаГол
20.12.2021 10:57
На окнах настоящий мороз или нарисованный?
ИринаГол
20.12.2021 11:28
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Ну, а вдруг))) Вдруг у Вас на Николая приморозило)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 11:37
ИринаГол,
ага улице снег и ноль, а окна не замерзают никогда
Очень красиво получилось, по зимнему :) ещё нужно добавить
кресло-качалку, камин и какао :)
Какая красотища, Галина! Как в сказке!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 11:54
Катерина,
в спальню камин не влезет) он в столовой.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 11:54
Матильда,
спасибо. Чудю потихоньку.
ИринаГол,
то уж изыски. У меня диван с пледом напротив. И телек на стене..
Прорвемся без кресла. Оно пол комнаты занимает.
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), диван тоже приветствуется))
Очень красиво окно оформлено.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 13:32
Nika
Felicitas, да посмотрела на это, воодушевилась. Когда в детском
саду работала, то много окон оформила.. Вспомнила забытое.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 15:34
ГалинаЯ (ИМТ
26,1),очень красиво:хорошо:
Александра
20.12.2021 15:49
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), красота!)Расскажите,а как Вы это сделали?)Тоже так хочу
с дочкой сделать.
Очень красиво, Галина!!! Браво!!!:rose::rose::rose:
Ok-sana
20.12.2021 16:18
Очень красиво!вы молодец,я никак не соберусь. Обычно числа с 30
начинаю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 17:00
Александра, малярным скотчем "рамы"
приклеила, мел кашица кухонным ёршиком иней. Кистью хуже, ёршиком
лучше. На другом окне ёршиком иней получился естественнее.
Ok-sana,
не, у нас внук именинник, мы с его ДР начинаем гулять. Мама моя 24
но, потом 31-1, и 6-го сын др. Загулы
Лепота! :) Прямо праздник чувствуется :)
Елена,
рисуем настроение своими руками.
Александра
20.12.2021 18:44
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), ой,спасибочки!Буду пробовать!
Красота) очень естественно получилось
Mira (имт
28.4), спасибо)
Какое красотище!!! А я тоже всякие новогодние ..сказочные персонажи
повырезала и на окна... лепота... сфоткаю покажу...
Лена,
ждём, что ты там сочинила :-)
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), рисунок на окнах, как настоящий. Вспомнилось, у бабушки
в деревне окно на веранде поделено было на маленькие окошки.
Приезжаешь зимой, а там на каждом стекле своя картина морозом
нарисована. Красота!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.12.2021 08:20
Nika
Felicitas, да.... Как мороз мне не нарисовать.. Да и нельзя
свет задерживать, зимой моим орхидейкам его и так не хватает.