Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная |
100
|
90.3 | 3.2 | 1.7 | 15.6 |
Патиссон жареный |
100
|
51.3 | 0.7 | 3.5 | 4.4 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Итого | 803 | 659 | 41 | 24 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная Отбивная по-Царски [Мясновъ] |
75
|
186 | 12.8 | 15 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
25
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
Вода Газированная [Святой Источник] |
100
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
Итого | 200 | 220 | 13 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
10
|
31.6 | 2.3 | 2.5 | 0 |
Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 16 | 51 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Суп овощной |
150
|
51 | 7.5 | 0 | 4.5 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 297 | 379 | 23 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Кальций д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 121 | 49 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис с Васаби [Lorenz] |
10
|
52.4 | 1.4 | 3.2 | 4.3 |
Ливерная Яичная Колбаса [Ближние Горки] |
20
|
59.6 | 2.4 | 5.2 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
10
|
45 | 0.6 | 1.8 | 6.6 |
Итого | 40 | 157 | 4 | 10 | 11 |
Итого за день | 2677 | 1812 | 96 | 71 | 191 |
Я вам уже где то писала это, вы на низкокалорийке истощаете гликоген, мышцы у вас заполнены только процентов на 30-40 им. Как только вы выйдете из голода (для организма) гликоген восстановится до нормальных значений, набрав для хранения немного воды (1 к 2). В чем смысл отвеса если вы взяли его взаймы?
P.S. Для набора 100г жира вам потребуется 700ккал профицита. Это при условии что прям вот профицитный профицит (далеко выше норм сайта, которые обычно слегка занижены) и у вас ноль активности. На 1800ккал вы никогда такого "потолстения" не добьетесь.