Мой здоровый рацион
Лиля
15.06.2017 22:40

Любимые фрукты)

Так уж сложилось, что не очень я люблю лето из-за  жары, которую переношу очень тяжело)). Но всё же жду его, потому что можно кушать всевозможные фрукты, прям настоящий фруктовый рай! Я обожаю бананы, для меня это самый вкуснейший фрукт, ем их в любое время года, а мама часто говорит мне что нужно есть фрукты по сезону, а бананы всегда можно купить, даже зимой. А я же не могу без них)). Но также моя любовь это персики, хурма и виноград Кишмиш. Люблю клубничку ещё и черешню, абрикос.

Как же счастливы те люди, у которых есть свой фруктовый сад. Сорвал любой фруктик и ешь себе на здоровье. Красота). 

А кокой Ваш самый любимый фрукт?)

Черешня на фото такая аппетитная...Без фруктов обхожусь легко, а вот без овощей скучаю, особенно тоскливо без травы (укропа)

Тамара 15.06.2017 23:40
 2 
У меня многое совпадает с вами. Я тоже люблю бананы, хурму, абрикосы, персики. нектарины, манго. Из ягод- клубнику, малину. У нас на даче есть сад, растут деревья: черешни, абрикос, персик, сливы, яблоки, груши и виноград, но в этом году почти ничего не будет - не вовремя был мороз. Очень жалко.

Людмилка 16.06.2017 00:31
Кто же не любит 

Лиля 16.06.2017 00:34
Виталина Варивода, а мне вот тяжеловато без фруктов, т.к. заменяю ими сладости)) Без овощей тоже не могу). 

Лиля 16.06.2017 00:36
 2 
Тамара Леонова, как вам повезло)) свои домашние фрукты, красота). А вот у нас с Донецке несмотря на холода ветки все усыпаны черешней. 

Лиля 16.06.2017 00:37
Людмилка, а вот мой муж равнодушен к фруктам)) разве что яблоки любит и то, чтобы они были кислющие). 

Людмилка 16.06.2017 00:42
Лиля 16.06.2017 00:48
Людмилка, Спасибо, передам))))))))))))))) :D 

Хотя если есть всего в меру и вкладываться в коридор калорий, то и фруктов можно в довольно покушать))))))))

Людмилка 16.06.2017 00:49
Li Lu,  :хорошо:

Люба 16.06.2017 03:38
люблю яблоки, только после родов у меня появилась аллергия именно на них, а потом к яблокам присоединились персики, вишня, черешня, груша... Вот такая фруктовая засада:(     Зато без проблем ем цитрусовые (ттт)

Йапоно 16.06.2017 03:49
Бананы, однозначно! Мой любимый фрукт, вкус, и запах. У меня и помада банановая, и маска для лица и футболка с бананами :) Обожаю банановый молочный коктейль. Смузи всегда заказываю с бананом

Йапоно 16.06.2017 03:51
А банановый сок! Это вообще рай

Йапоно 16.06.2017 03:53
 1 
А банановые чипсы!!

Галина Палько 16.06.2017 04:04
Очень люблю дыни и арбузы, это в летнее время, а зимой однозначно мандаринки и киви! А вот к бананам я более чем равнодушна, даже можно сказать не люблю.

Я в жару на любых фруктах могу прожить сколько угодно. В принципе ничего больше не хочется)) только у нас в Забайкалье по настоящему вкусные только персики из Китая. Сочный, сладкий огромный персик из холодильника!! Это моя страсть)

Ольга 16.06.2017 04:38
Виталина Варивода, а я укроп на зиму морожу. И потом добавляю не только в горячие блюда, но и в салаты - он прям как свежий. Раньше сушила, но это совсем не то.

Наталия А 16.06.2017 04:54
Люблю летние фрукты  и ягоды - клубнику, малину, черешню, абрикосы, персики, нектарины, груши, да и просто смородину. Лесную землянику  :хорошо:

Ірина Миронюк 16.06.2017 06:59
Все по сезону .сейчас клубнику домашнюю собираю , дальше вишня пойдет ,черешня жолтая ,ежевика ..зимой люблю гранаты и киви с малым трескать.

Евгения 16.06.2017 07:15
Ох,  как же и я люблю фрукты! 

Галина Kis 16.06.2017 07:58
Люблю викторию,  но видимо в этом году нам ее не увидеть, из за холодной и мерзкий погоды(((

Наталья 16.06.2017 08:03
 1 
Я, знаете, никогда не понимала, за что любят персики??? У нас на Урале они как трава! Или я не умею их выбирать, или я чего то не понимаю. Как то раз отыхали в Одессе и там я попробывала персик.... Ммммм... Небо и земля. Такой вкусный, такой сочный... Я чуть язык не проглатила. Пока были в отпуске я их ела и днем, и ночью. А у нас таких точно нет. Жаль. Я люблю персики, но очень редко их ем.

Elena*** 16.06.2017 08:08
А я фрукты мало ем из-за их калорийности, поэтому довольствуюсь овощами.. :cry:

Юлия 16.06.2017 08:10
Очень люблю бананы. А еще, мне очень нравится молочный коктейль с бананами и клубникой - для меня очень вкусное сочетание, надо только чтобы не все перетёрто в труху. сейчас бы самое время. но коктейль с мороженым, а на улице так холодно и простужены все, что ничего холодного не хочется.

Elena*** 16.06.2017 08:11
А ещё, у нас сейчас сезон малины и смородины, я её обрываю, уже много собрала, особенно малины, и не знаю, что с ней делать. Муж не ест,  я на диете..вот и морожу всю! Уже килограмма 4 наморозила, а она все зреет и зреет!!! А у меня ещё замороженная с прошлого года осталась!!! Прям беда..

Алла Дин 16.06.2017 08:45
 1 
Фрукты  ем по сезону обычно)) Сейчас клубника, черешня, абрикосы, муршмула (ой, такая вкуснятина), а вообще очень люблю арбузы, но это не фрукт)) вот в сезон закрываю глаза на все ограничения и ем, ем, ем.... за день могу 12-ти килограммовый арбуз легко слопать)))

Алла Дин 16.06.2017 08:48
 1 
Elena***, я конечно могу ошибаться, но фрукт фрукту рознь, например бананы, виноград и т.п. - это углеводная бомба, а вот малина - это же чудо что за ягода - смузи с йогуртом или с минералкой и с мятой, ммм.... уверена, что от 200 грамм малины в день точно вреда не будет ;)  тем более, это временно)

Елена Солнышко 16.06.2017 08:57
Хурму очень люблю и спелые нектарины! А ещё за год успевают соскучится по арбузам, первый арбуз ем прям с большим кайфом, последующие уже не так. Но я арбузы начинаю покупать не раньше середины августа.

Мы белые и пушистые 16.06.2017 08:58
 1 
Li Lu написал:
мама часто говорит мне что нужно есть фрукты по сезону

Я ела недавно 10 дней подряд арбуз, хотя сама с детства знаю и детей учила - арбуз нельзя есть раньше середины августа. Думаю все наши представления о "сезонности" фруктов надо пересматривать (уже давно пора). Это раньше в далекие советские времена, мы ели апельсины только зимой, за бананами стояли длинные очереди (получали не больше 1 кг в лапы), оборачивали эти зеленые не съедобные плоды газетой и прятали дозревать в шкаф, картошку на зиму заготавливали в мешках, помидоры свежие ели только летом, а за длинными весенними огурцами выстаивали огромные очереди на лоток. Сейчас фркты-овощи везут отовсюду, а там откуда везут, на них как раз и сезон ;)

Elena*** 16.06.2017 09:05
Алла Дин, да круглый год у нас все эти фрукты-овощи-ягоды...вот были бы пореже, я б, наверное, больше их ценила..ем я мою малинку, ем, граммов по 100-150 в день, прямо с куста, пока собираю,а душа просит больше, и люблю её очень...но...я ем, и оглядываюсь..кажется, что жирные калории на тонких ножках уже окружили мою, постепенно становящуюся хрупкой фигуру, и готовы на неё наброситься и прилипнуть навечно к попе и к бедрам, превратив меня опять в слона средней весовой категории... LOL

Ірина Миронюк 16.06.2017 09:22
 1 
Наталья, персик тоже очень люблю ! У нас свой очень вкусно ,с рынка уже не то .
Вот вам история :один год уродило 2 ведра персика мама меня спрашивает что буду делать .я пока решила что можно сделать то уже не было из чего  ,сынишка почти сам все съел в 2 года .он их очень любит .на рынке пройти мимо их нельзя .

Юлия Никанёнок 16.06.2017 09:37
 1 
Elena***, разве клубнику можно считтать каллорийной? Бананы согласна, а ягодки-то можно. А скоро очень скоро будет моя любимая ягодка-арбузик  :ура:

olivva 16.06.2017 10:16
Я все люблю! Стараюсь брать сезонные. Но, например, бананы очень выручают своими свойствами связывать составные части в смузи и сыроедных кашах, как подсластитель в выпечке и десертах, поэтому они (и еще финики) у меня на столе круглый год. Лимоны тоже)

Ольга Павлова, О, да! То количество зелени, которое я могу позволить заморозить на зиму, заканчивается за октябрь-ноябрь... Приходится покупать...Не дешево. Фрукты зимой дешевле укропа.

Elena Demopoulou 16.06.2017 10:28
 1 
Elena***, В Грецию высылайте, :D у нас она 150 гр по 2,5 евро. :(

Вика Рома 16.06.2017 10:29
Ливы и груши ))

Вика Рома 16.06.2017 10:29
В смысле - сливы

Ольга Ольга 16.06.2017 10:31
Черешня и клубника - это то от чего я млею)))) :oops: И сливы еще люблю))) :)

Влад и Мир 16.06.2017 10:34
персики и клубника, или клубника и персики, а можно и всё вместе ;)

Ольга В. 16.06.2017 10:35
Люблю сливы, груши, абрикосы. Ну и арбуз конечно  Ягоды  только сладкие, клубнику, землянику, малину. Если в лесу хожу, то черники и голубики могу много съесть, а если купить ту же чернику, уже не так вкусно. 

Elena*** 16.06.2017 11:10
Elena Demopoulou, в магазинах она и у нас по 2,50:)))

Elena*** 16.06.2017 11:15
Юлия Никанёнок, так это смотря сколько ее съесть...я могу за день пару кг стрескать и не заметить...а это уже тыщща кк!!

Дарья 16.06.2017 11:15
Бананы обожаю, но зимой они у нас дешевле, потому чаще их по сезону покупаю)
Клубника, черешня, абрикосы - очень люблю! И виноград киш-миш, и персики  :ah:

Люблю абрикос, у него золотая медалька! 

Маргарита 16.06.2017 11:49
 1 
Люблю почти все фрукты, но только спелые, красивые, ровненькие, которые хорошо пахнут. Если беру в магазине - всегда нюхаю, А вот пахнут они не всегда, что по-моему свидетельствует о какой-то убийственной обработке.

Дарья Ильенко 16.06.2017 11:56
Юлия Никанёнок, клубника - 50 ккал на 100 г, банан (и виноград) - 70 ккал на 100 г. В принципе, не велика разница, вот только как удержаться и не съесть кило клубники за раз :think:? Для меня это главный подвох фруктовой вкуснятины :).

Дарья Ильенко 16.06.2017 11:57
Обожаю все фрукты, всего - и побольше! Лучше хлеба есть не буду, но ягод/плодов впихну в рацион побольше!!! Только всё равно их мало получается, - не больше килограмма :cry:...

Татьяна Василенко, что значит медалька золотая?полезный очень?

Дарья Ильенко 16.06.2017 12:02
ОФФигения, однозначно пора. Если раньше арбузы в середине августа только начинались (ранние сорта с бахчи, а не из теплицы), то теперь... уже заканчиваются. И к середине сентября на рынках предлагают перезрелые крахмалистые арбузы, попробуй ещё выбрать сочный и хрустящий. Черешня в середине мая - тоже уже не роскошь, а данность современной селекции. С яблоками и грушами ещё всё более-менее понятно :).

Наталья, но наверное они тоже были привозные,в одесском регионе они мелковатые,вот крымские-это да!!!

Дарья Ильенко 16.06.2017 12:08
Алла Дин, это точно! А сколько витаминов/минералов в малине! Даже цинка :). 200 г в день - это лекарство ;). Но вы большая молодец, у меня остановиться на таком количестве не получается. Приходится или закрывать глаза, и лопать, или весь день сидеть на низкокалорийном пайке - и лопать  :ah:!

Людмила Оптимистка, каждый из нас любит одну или несколько позиций фрукта или ягод, я отдаю предпочтение  абрикосу ) http://chto-polezno.ru/abrikos-i-ego-poleznye-svojstva.html

Остальные 2,3 4 5 место...

Лана Беспечная 16.06.2017 13:28
Li Lu написал:
Как же счастливы те люди, у которых есть свой фруктовый сад. Сорвал любой фруктик и ешь себе на здоровье.

Да, приятно есть фрукты из своего сада. Но чтобы их вырастить ой как много нужно потрудиться!

Elena Demopoulou 16.06.2017 13:45
 1 
Elena Demopoulou, И у Вас  за 150гр по 2,50? :o

Ольга 16.06.2017 13:53
тоже люблю бананы

Лена 16.06.2017 14:10
У меня дети очень любят бананы

Жанна 16.06.2017 14:33
яблоки, арбузы

Юлия 16.06.2017 14:43
люблю все

no name 16.06.2017 14:45
у меня прям слюньки потекли и я судорожно начала соображать, какой мой самый любимый фрукт  :D Я всё люблю! (кроме бананов и дынь, которые продают в россии)

инесса инесса 16.06.2017 14:57
Все фрукты люблю,не могу любимый выделить.Но очень редко ем язоды,потому чейчас бы наелась черники,земляники,крыжовника и т.д.

Людмила 16.06.2017 15:30
людмила ш 16.06.2017 15:42
Люблю черешню!

НеОна 16.06.2017 15:51
 1 
Elena***, аналогично)) ...слишком много углеводов, поэтому бесконтрольно их есть не могу...  :погуляла:

Я люблю все фрукты мне кажется и все ягоды))

AmyFarrahFowler 16.06.2017 16:41
Персики, нектартны, сливы, абрикосы. Ягоды все люблю. Но последнее время, больше всего, хочется вишни.  Жаль её пока нет.

Надежда С 16.06.2017 16:46
апельсины,груши ,виноград люблю

Лана Беспечная, у моих родителей  яблоневый сад, с другой стороны вишневый сад, сливы пропали.

Фрида Г 16.06.2017 18:07
Обожаю персики!

Нина 16.06.2017 18:14
Мне нравятся почти все фрукты и ягоды!

Ольга 16.06.2017 18:15
по настроению)) особенно любимого фрукта нет. И тяги большой к ним нет

Юля Сулейма 16.06.2017 18:31
с удовольствием поем клубнику, малину, персики, а яблоки только одного сорта, глостер. Другие яблоки что-то не могу съесть  :(. Арбуз- тоже моя слабость, наверное, как они появятся не буду ккал считать вообще  :D

Elena*** 16.06.2017 18:46
Elena Demopoulou, у нас все ягоды так продаются...

Сюзанна К 16.06.2017 18:59
 1 
Мой наркотик - черешенка... мммм

Nadin 16.06.2017 23:23
Люблю клубнику, малину ! Эти фрукты моя слабость!
 

Viktor 17.06.2017 06:25
Я люблю все фрукты!

Юлия Никанёнок 17.06.2017 07:28
 1 
Elena***, надо срочно в гости отправляться за малиной :хихикаю:

Elena*** 17.06.2017 08:20
Юлия Никанёнок, приезжайте!!! :D

Татьяна дочь Павла 17.06.2017 09:36
 1 
Elena***, Стойкий "Солдатик".Не могу устоять перед черешней!

Людмила 17.06.2017 09:54
Красная смородина. Правда это ягода. Могу бидончик приговорить за раз!

Екатерина 17.06.2017 12:47
Очень люблю яблоки, черешню, виноград.

Лиля 17.06.2017 17:43
Люба Гальченко, ну хоть цитрусовые можно и то хорошо))

Лиля 17.06.2017 17:47
Йапоно Мамма да, как я вас понимаю)) Бананы это моя фруктовая любовь. Но вот что касается бананового сока, то терпеть его не могу. И всё что имеет запах банана тоже не люблю.)) А вот сами бананы готова есть и днём и ночью!)

Лиля 17.06.2017 17:50
 1 
Маргарита я тоже часто нюхаю фрукты особенно яблоки, могу па запаху определить сладкие они или нет))

Лиля 17.06.2017 17:51
Юля Сулейма, о да)) арбузики я тоже обожаю! особенно холодненький с холодильника))

Лиля 17.06.2017 17:54
Дарья Ильенко я тоже стараюсь выделить для фруктов побольше места в рационе)))

Лиля 17.06.2017 17:55
 1 
Дарья, у нас прям с вами одинаковые любимые фрукты))

Лиля 17.06.2017 17:56
Ольга Ольга, а я вот как сливы вообще не люблю, а вот у меня мама может здоровенную миску за раз съесть))

Лиля 17.06.2017 17:59
 1 
ОФФигения, конечно вы правы, вот только то что везут отовсюду не всегда хорошего качества, а это уже печально. 

Лиля 17.06.2017 18:00
 1 
Elena***, а вы делайте варенье малиновое)) зимой при простуде отлично помогает)

Лиля 17.06.2017 18:04
 1 
Elena***, клубничку и черешню можно)) в них не так много калорий)) я в день могу съесть гр 250 клубники и столько же черешни. По весу хоть и не много, но когда на тарелке лежит, то кажется что очень даже много). 

Лиля 17.06.2017 18:07
Наталья, персики это райское наслаждение. Я люблю чтобы они прям немного переспевшие были, вообще объедение. А вот муж любит их зелёными и не дозревшими есть (не понимаю я конечно как можно такие персики есть, но ему нравится).

Дарья 17.06.2017 21:27
Li Lu,  :хорошо:

Ольга Б 17.06.2017 22:28
Li Lu написал:
зелёными и не дозревшими

я тож такие люблю, а еще зеленые абрикосы и сливы)))

Лиля 17.06.2017 23:18
 1 
Алла Лихачева, тоже иногда делаю молочный коктейль с бананом и клубникой, только наоборот люблю чтобы не оставалось кусочков)) Вкуснятина!!)

Йапоно 18.06.2017 00:40
Li Lu, серьезно? а у меня наоборот  :D могу съесть пару бананов свежими, а вот все что со вкусом банана могу есть в неограниченных количествах 

Юлия 18.06.2017 14:44
Li Lu, ну мне кусочки не принципиально. само по себе сочетание вкусов волшебное. :ah:

Очень люблю яблоки во все сезоны. А еще по сезону люблю все фрукты и ягоды.

Lyuda 18.06.2017 20:40
Обожаю клубнику. в сезон ем столько. сколько могу съесть. Жаль.. что не свою, а с рынка
 

Elena*** 19.06.2017 01:31
Li Lu, я года два назад наварила варенья и сделала перетертую  с сахаром свежую, для холодильника..до сих пор вся стоит..правда, свежая -перетертая скисла, пришлось выбросить.

Лиля 19.06.2017 22:49
Elena***, а у на перетёртая с сахаром малинка долго не задерживается)) 

Лиля 19.06.2017 22:50
 1 
Маргарита Украинцева, это у меня мама любитель яблок)) уснуть не может, есть вечерком не съест пару яболочек))) и так каждый день!!)

Elena*** 19.06.2017 22:58
Li Lu, для меня много это когда килограмм..все, что меньше-не много!(( :crazy:

А я все фрукты люблю , только давай .

:D я всеядная

Alina 19.06.2017 23:05
И я все люблю :)

Екатерина У 20.06.2017 07:00
Помело!

Яблоки и бананы

Лиля 21.06.2017 13:37
 1 
Екатерина У, а я этот фруктик раза три за всю жить ела)))

хурму обожаю и арбузы. хомячу в сезон до обжорства. а еще очень люблю голубику и бруснику. немного реже грейпфрут или помело. 

Елена 21.06.2017 16:40
Все побежала в магазин за фруктами.Будет у меня фруктовый салатик. :dance:

Сергей Потапов 21.06.2017 16:50
Li Lu написал:
Я обожаю бананы, для меня это самый вкуснейший фрукт, ем их в любое время года, А я же не могу без них)). Но также моя любовь это персики, хурма и виноград Кишмиш.

Пойду-ка поем капустки, помидорчик, листья салата: Еще съем 10-15 печень трески, 30 гр селедки, грудки куриной и немного гречки. И буду с наслаждением наблюдать, как моя талия становится все тоньше и тоньше!
Конечно я ем половину банана утром с овсянкой и одно яблоко в обед и не каждый день. Все! Потому что я в режиме сброса веса!
Читаешь и такое ощущение что находишся на сайте дистрофиков :D Этого фрукта высококалорийного, высокоуглеводного поешь, на  основную еду калорий не остается. И что? Правильно, срывы. И не говорите что вы, все этого по чуть-чуть. Потому что мы все здесь ОБЖОРЫ! :D

Сергей Потапов 21.06.2017 16:51
Забыл сказать, фрукты обожаю все!

Екатерина У 22.06.2017 13:21
Li Lu, А я наверное уже тонну съела!

Лиля 23.06.2017 01:18
Сергей Потапов написал:
И не говорите что вы, все этого по чуть-чуть. Потому что мы все здесь ОБЖОРЫ!

Утром с овсянкой ем грамм 40-50 банана, потом днём могу грамм 300 черешни или клубники съесть, если вкладываюсь в свой коридор калорий (смотрю также чтобы углеводов не перебрать больше нормы) то могу ещё и молочно-банановый коктейль сделать)) и я тоже в режиме сброса веса))) главное правильно распределить продукты и тогда можно всё но в меру и при этом худеть) Ведь если я люблю бананы, то это ещё не значит что я ими объедаюсь)

Интересно на сколько калорий вы питаетесь, то прям некуда фруктик вставить?) 

Лиля 23.06.2017 01:21
Сергей Потапов, вот правильно!!)) все фрукты по своему вкусные!)

Лиля 23.06.2017 01:23
Елена Сидченко, я тоже люблю фруктовые салатики, иногда делаю)) :хорошо:

Лиля 23.06.2017 01:24
Сабина Антоненко, да, хурма это вкуснятина и арбузы тоже)))

Rina 23.06.2017 01:30
Киви ,киви и киви !   Каждый день1-2 киви . Чемпион среди ягод и фруктов по составу и пользе !   На втором месте вишня - полезно для крови и абрикос для сердца .
  Банан  тоже . Хурма по сезону .
Ягоды  почти все .  Клубника , черная смородина ( хорошие сорта )  , голубица , жимолость садовая , крыжовник почти все сорта , кроме слишком сладко -приторных .
Малина , ежевика .Ежевику часто покупаю замороженной .

Сергей Потапов 23.06.2017 09:15
Li Lu написал:
Интересно на сколько калорий вы питаетесь, то прям некуда фруктик вставить?)

1700-1900 ккал. Тяжелые силовые тренировке, вызывают аппетит. У меня больше белка, чем по программе и меньше углеводов. Я лучше съем кусок курицы, чем фрукты. К примеру витаминов  в том же перце не меньше, чем во фруктах, зато углеводов немного.

Li Lu, никогда в их сезон не пропускаю. хомячим вместе со свекровью за обе щеки.

Екатерина У 23.06.2017 10:17
Rina, у меня сын обожает киви, каждый день ест.

Лиля 23.06.2017 12:51
 1 
Екатерина У, а я вот к киви совершенно равнодушна))

Екатерина Кныш 23.06.2017 12:53
 1 
Все фрукты. Без исключения. Но вот арбуз могу половину большого одна за раз умять :oops:

Лиля 23.06.2017 12:54
Сергей Потапов, ну с таким коридором калорий вы вполне можете кушать фрукты. Мне для похудения нужно питаться на 1400 калорий и я спокойно могу втиснуть в рацион фруктики, при этом не перебирая по углеводам)). и вес снижается)

Екатерина У 23.06.2017 15:17
Li Lu,        я тоже.