А, как же я забыла похвастаться-то! Позавчера был маленький рекорд
- за 5 подходов 37 подтягиваний широким хватом! Тренер в шоке,
парень в шоке, мама в шоке... Я сама в шоке))) Но горда, как
слон 8) :dance:
помню лет в 13-14 когда уже весила кг так 80 (да-да) умудрялась
подтягиваться за подход 7 раз) видимо лыжные гонки дали такой
результат,там же руки работают очень..
а сейчас мышц 0
Это я еще хоть как -то, а вот подтягиваться- пока только с
компенсирующей резинкой-эспандером. И то с грехом пополам...
В общем Аурелия Голден, респект огромный!!
Ксения
Ляховская, спасибо! мне кстати недавно показали этот вариант с
резинкой, но она не сильно компенсирует вес, так что не
скромничайте ;) Если с ней можете, это уже очень круто!
Аурелия
Голден, ну вообще прилично компенсирует. Разный набор резинок,
на разную компенсацию и разный вес реципиента))) Я пока могу
только с самой жирной и широкой) И то говорю..Кое-как ...А еще в
башке так стучать начинает- что аж страшно..)
Ксения
Ляховская, я делала последние подходы с ней как-то, она у нас
одна только, ну врод бы не толстая, но легче было существенно, но
не сказать, что очень компенсировала вес, скорее задавала
направление и психологически поддерживала)) вообще от настроя много
тоже зависит
А вообще моя подготовка по мне как-то не очень заметна, увы)) это
для тех дам, которые боятся больших и страшных мышц, которые у меня
один фиг не нарастают((( я когда в новый зал прихожу, меня местные
мимопроходящие тренеры все время отговаривают: девушка, ну куда вы
такую гантель берете? а этот вес вы не выжмите, ставьте меньше! а
что вы с перекладиной будете делать? подтягиваться?! :o LOL
Svetlana
Zay, а зачем вообще что-то делать? на коньках кататься, йогой
заниматься, танцевать, например? занятия спортом - это спорт и
здоровье. А подтягивания это базовое лучшее упражнение для мышц
спины. Лично я себе спину буквально спасла тренажерным залом и
подтягивания в том числе
Владимир,
спасибо! и не бойтесь - она не кусается ;) А если серьезно -
найдите зал с гравитроном, я на нем изначально училась. И в отличии
от тяги верхнего блока гравитрон полностью имитирует
подтягивания.
Andrey,
Мой парень в шоке не потому, что он не умеет подтягиваться, он
физфакультет закончил вообще-то))) он в шоке, что я могу. А я
девушка, а для девушки подтягиваться очень сложно хотя бы из-за
того, что центр тяжести в женском организме расположен иначе, чем у
мужчин, и тестостерона в разы меньше, и мышцы в верхней части тела
слабые (в отличие от ног, например, где женщины не так сильно
отстают от мужчин).
Да, многие говорят, что отжиматься и подтягиваться девушкам не
обязательно... От себя могу рассказать, какую реально практическую
пользу я ощутила. Сначала просто хотела, чтоб руки похудели и не
отвисла кожа. А потом заметила, что легко могу поднять предмет
достаточно тяжелый для меня. хотя такой цели вообще не ставила,
можно сказать, приятный бонус. Я тяжести вообще не приучена
была носить и для меня пакет из магазина был "Ношей". А сейчас
спокойно любой пакет, сумку как пушинку. И не тяжело и потом
ничего не болит. Понятно, что не нужно тяжести таскать и т.п., но
всякое же бывает и иногда приходится, так что лучше быть к этому
готовой.