Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный торт |
100
|
237.6 | 14.9 | 17.8 | 7.7 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Каша мультизлаковая |
250
|
144.5 | 4.5 | 6.3 | 17.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндальный спред, без соли |
15
|
92.1 | 3.1 | 8.3 | 1.3 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 948 | 540 | 24 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли |
100
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
Щи из курицы |
250
|
54 | 3.5 | 2 | 5.3 |
Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Обычный плов |
200
|
312 | 9 | 16.4 | 32 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кижуч |
30
|
42 | 6.5 | 1.8 | 0 |
Маслята |
40
|
3.6 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1145 | 696 | 25 | 44 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырники |
100
|
229.4 | 15.4 | 9.2 | 20.7 |
Итого | 300 | 231 | 15 | 9 | 21 |
Итого за день | 2393 | 1467 | 65 | 86 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский] |
22
|
110 | 1.1 | 6.4 | 11.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Джем Яблочный [Руконт] |
40
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 692 | 669 | 50 | 14 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Рис белый, крупа рисовая |
200
|
666 | 14 | 2 | 148 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Фундук жареный |
25
|
175.8 | 4.5 | 16.5 | 2.4 |
Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
Зефир |
88
|
286.9 | 0.7 | 0.1 | 70.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Пряник Шоколадный [Ашан] |
40
|
140 | 2 | 2.8 | 28.4 |
Итого | 913 | 1870 | 80 | 39 | 299 |
Итого за день | 1605 | 2539 | 131 | 53 | 379 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биойогурт Грибной [Молочный Комбинат Ставропольский] |
200
|
146 | 5.6 | 10 | 8.2 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Редька черная |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.4 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь] |
60
|
166.8 | 4.1 | 2.2 | 28.3 |
Итого | 910 | 531 | 15 | 16 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 605 | 36 | 1 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
80
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
Батат, картофель сладкий |
70
|
42 | 1.4 | 0 | 9.3 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
Хлеб "Ржаной Край" Зерновой [Коломенское] |
60
|
126 | 12 | 6.6 | 27 |
Итого | 530 | 403 | 20 | 21 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Соломка сладкая |
24
|
89.3 | 2.2 | 1.5 | 16.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
19
|
78.5 | 0.6 | 2.9 | 12.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Биойогурт [Эдельвейс] |
300
|
177 | 9.9 | 0.3 | 33.9 |
Биойогурт Термостатный 2,5% [Молочная Здравница] |
300
|
162 | 9.6 | 7.5 | 14.1 |
Итого | 1443 | 555 | 24 | 12 | 85 |
Итого за день | 3488 | 1527 | 62 | 54 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наринэ [Бифидум] |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 5.9 |
Анти-диабет (клетчатка) |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Капуста квашеная |
90
|
61.2 | 1.6 | 0 | 2 |
Оливковое масло не рафинированое |
3
|
24.7 | 0 | 2.7 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Стейк из Филе Грудки Индейки [Мясновъ] |
120
|
147.6 | 30.5 | 2.9 | 0 |
Чечевица Красная Вареная [Националь] |
100
|
127 | 9.8 | 0.4 | 20.8 |
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] |
5
|
37.5 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао алкализованный |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
Кокосовые сливки |
15
|
22.5 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
Паста Кунжутная |
13
|
68.9 | 2.5 | 5.9 | 1.6 |
Итого | 1542 | 637 | 52 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг чиа |
100
|
183.6 | 2.6 | 16.6 | 2.6 |
Облепиха Свежезамороженная [ВкусВилл] |
20
|
14.8 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Какао алкализованный |
6
|
18 | 1.4 | 0.6 | 0.6 |
Паста Кунжутная |
10
|
53 | 1.9 | 4.5 | 1.2 |
Шоколад Горький с Клюквой [ВкусВилл] |
10
|
51 | 1 | 4 | 2.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1146 | 320 | 7 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная |
180
|
529.2 | 44.1 | 37.7 | 0 |
Капуста квашеная |
90
|
61.2 | 1.6 | 0 | 2 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 598 | 46 | 37 | 3 |
Итого за день | 3513 | 1556 | 105 | 87 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода негазированная в бутылке |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД Цинк органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
Конфета шоколадная |
12.5
|
79.6 | 0.6 | 6.5 | 4.3 |
Голубика |
13
|
5.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Курага |
10
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Йогурт Активиа натуральный |
125
|
77.5 | 4.5 | 4.5 | 4.9 |
Смесь орехов |
10
|
64.6 | 2 | 5.8 | 0.6 |
Бразильский орех |
4
|
27.8 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
тост цельнозерновой |
19
|
51.7 | 1.9 | 1 | 8 |
Крем для бутербродов Tihany Light |
10
|
18.9 | 0.7 | 1.6 | 0.4 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
19
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 1088 | 431 | 11 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запечённая цветная капуста с сыром и ветчиной |
1
|
314 | 20.2 | 18.5 | 17.7 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 850 | 338 | 20 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец в масле консервы |
90
|
184.5 | 22.5 | 10.8 | 0 |
Pur-pur хлеб из цельнозерновой муки |
45
|
88.7 | 4.3 | 1.6 | 12.6 |
Творог cottage с повышенным содержанием белка |
50
|
34.5 | 6.3 | 0.3 | 1.4 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Курага |
12
|
34 | 0.4 | 0.1 | 7.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Куриная колбаса |
10
|
10.5 | 2 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 1089 | 446 | 37 | 13 | 41 |
Итого за день | 3027 | 1215 | 69 | 57 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
1000
|
540 | 29 | 25 | 48 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
250
|
285 | 18.2 | 0.7 | 41 |
Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) |
100
|
272.7 | 21.9 | 1.5 | 42.8 |
Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
100
|
26.3 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Минтай (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива) |
100
|
22.5 | 0.9 | 0.2 | 2.8 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
120
|
206.5 | 19.9 | 14.1 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
15
|
21.1 | 3 | 0.8 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 3277 | 2138 | 124 | 90 | 190 |
Итого за день | 3277 | 2138 | 124 | 90 | 190 |