Елена.
21.01.2022 21:27
Сегодня не особо хочется  есть, поэтому даже минимум не набрала.  Заметила, что стала больше пить воды, чем пила раньше. И это явно хорошо для ЖКТ. Теперь я начинаю  замечать, что хочу именно пить, а не заесть чем-нибудь. Что-то в голове переключилось. 
Цены в магазинах и не в  магазинах стали напрягать. Все становится ощутимо дороже. Зарплаты не успевают расти за реальной инфляцией. Я особо за ценами не слежу, но вижу, что приблизительно за тот же набор продуктов мы стали платить процентов на 25-30 больше. А растущие  евро и доллар  прям напрягают. Это значит, что скоро отдых заграницей нам станет совсем недоступным. Отношения с другими странами тоже напрягают. Я не хочу таких отношений, хочу со всеми дружить и путешествовать пока глаза еще видят.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в Капсулах [Nespresso]
1
17 0.8 0.9 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном [Sibirien Korn Brot]
27
61.6 1.7 0.6 13.2
лосось малосольный
38
56.8 6.9 2.7 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
55
36.9 0.3 0.2 8.4
Гречка Отварная [Мистраль]
178
210 7.5 2 37.9
Карп, запеченный в фольге
160
156.5 21.4 5.9 3.2
Курага [Маркет Перекресток]
22
50.6 1.1 0.1 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза Сладкая Вареная [Bellmark]
81
87.5 2.6 2.3 12.1
Огурец парниковый
152
16.7 1.1 0.2 2.9
Помидор (томат), парниковый
175
24.5 1.1 0 6.7
Курица Су-Вид [Elementaree]
62
97.3 14.9 3.1 0
Грейпфрут
272
95.2 1.9 0.5 17.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Наталья
20.01.2022 17:49
На завтрак опять налепила вареников, осталось свежее тесто. И свежемолотый кофе сварила с пенкой. Кто кофе любит, поднимите руку! Кстати свежмолотый кофе полезная вещь, содержит массу полезных нутриентов, помогает сжигать жир и предупреждает болезни мозга. 1-2 чашки в день норм.
К обеду зашла в фермерский магазин и купила обожаемой баранины! Зажарила стейк на новой сковороде-гриль без масла, сварганила к мясу аджику. Ну ням же, нямнямням! Нямнямнямнямням! Можно такие восторги выражать к еде на сайте худеющих? 😹. Не часто ныне ем красное мясо, но вот это тот самый случай. Совсем не хочу превратиться в обезжиренную анорексичку с провисшей от быстрого похудения кожей и морщинами, да и вообще, вкусная еда - замечательная часть жизни и не планирую ее лишаться. А то стала себя ловить на мысли, что аппетит как-то уменьшается и объемы тают на глазах, а ещё начиталась местных худеющих, жалующихся на отсутствие аппетита. Правильно, думает наверное организм, что аппетит разжигать когда все равно дадут листик сельдерея и усе!🥦 Поэтому балую себя вкусняшками.
А ещё сегодня уважаемая Малышева рассказывала о пользе чечевицы для нервной системы, приготовила супчик.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
200
344 24 12.8 32.4
Вишня
60
31.2 0.5 0.1 6.4
Варенье из кизила
25
68.5 0.1 0 18.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
25
139.8 7.6 12.3 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)
20
54.3 4.6 0.3 8.3
Горох, зерно цельное
20
59.6 4.1 0.4 9.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина, шейная часть (Жарка порционным куском)
150
256.2 21.3 19.1 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Сельдерей
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Шпинат
60
13.8 1.7 0.2 1.2
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Томатная паста. Консервы
20
20.4 1 0.1 3.8
Аджика
15
8.9 0.2 0.6 0.9
Соевый соус
14
7.4 1.1 0.1 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
117.3 7.4 9.5 0.4
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Варенье из кизила
30
82.2 0.1 0 21.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала черноморская (Припускание)
15
10.9 2.3 0.2 0
Икра сиговых рыб, свежая
50
52 7.3 1.4 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
75
54 0.5 0.5 11.6
Творог 5% жирности
15
21.8 3.2 0.8 0.5
Вишня
120
62.4 1 0.2 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот такие птичьи кормушки (это же сайт про еду😸) обнаружила на прогулке. К одной приколочено сало, уже обгрызенное синичками, в другие семечки и хлеб положены. А вы птичек кормите зимой?
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
180
180
Результаты за день
Энергозатраты: 695 ккал
Время: 180 мин
 3 
 55
MaryBova
07.01.2022 15:09
Калорийность - 35.3 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Тыква (Запекание) 1500 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Чеснок (Запекание) 12 г
Перец сладкий красный (Запекание) 100 г
Оливковое масло 30 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Что нужно:
Тыква - 1 шт. (1,5 кг)
Картофель - 2 шт. (100гр)
Чеснок - 4 зубчика
Лук - 1 шт. (200гр)
Перец красный болгарский- 1/2 шт. (100гр)
Вода 1 литр
Оливковое масло- 30 мл
Соль перец по вкусу
Ещё взяла сухой тимьян
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву, чеснок и болгарский перец солим перчим, присыпаем тимьяном, отправляем в духовку на 40 минут выпекаться при 180°.
Шаг 2.
Лук и картофель нарезаем и обжариваем на оливковом масле.
Шаг 3.
Добавляем к Луку и картофелю запечённый чеснок, очищенный перец и тыкву (просто вычерпала ложкой).
Шаг 4.
Вливаем 1 литр воды, солим и перчим по вкусу и варим 10 минут. Далее пробиваем наш суп погружённым блендером.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.3 кКал 2.1%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
18.6%
b-car
20%
В1
2.6%
B2
2.3%
Холин
1.3%
B5
5.1%
B6
5.5%
B9
1.3%
B12
~
C
9.9%
D
~
E
3.2%
H
0.7%
вит.К
1.6%
PP
3%
Калий
7.1%
Ca
2.7%
Si
74.7%
Mg
3.2%
Na
21.6%
P
3.1%
Cl
19.3%
Fe
2.3%
I
0.8%
Co
15.8%
Mn
3.4%
Cu
13.5%
Mo
7.3%
Se
0.6%
F
2.6%
Cr
4.7%
Zn
2.3%
 12 
 13
Маша
23.01.2022 10:47
Как начала на завтрак есть сладости и чипсы, трудно было остановиться. В гости поехала обожравшаяся, но и там не голодала) Мороженку съела когда вернулась домой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]
92
376.3 3.7 17.5 66.2
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков
120
279.5 5.4 14.5 4.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
204
389.6 47.6 20.7 0
Белёвский Зефир Антоновка [Белевская Пастила]
37
118.4 0.4 0 29.2
Сливочная Помадка [Красный Октябрь]
45
193.5 1.8 6.3 32
Сметана 15% [Ашан]
150
240 3.9 22.5 5.4
Чипсы Рифленые Сметана и Лук [Lay's]
71
362.1 4.3 21.3 37.6
Аккондовская Картошка
37
157.6 1.5 5.6 22.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
120
231.6 6.1 19.4 8.8
оливье
200
190 14 8 14
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Ананас
100
52 0.3 0.1 11.8
Свинина, корейка в целом, запечённая
150
372 40.6 22 0
Мясо по-французски
200
529.2 20 46 9.2
Вино, столовое, красное
700
595 0.5 0 18.3
Торт бисквитный с шоколадным кремом
200
670 8.8 24.8 107.2
Печеночный торт
150
359.5 6.1 34.8 5.6
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жемчужина России Миндаль с Карамельным Соусом [Айсберри]
80
248 2.8 15 25.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Fyah
23.01.2022 00:04
Сходила утром пару кругов по тропе здоровья в парке. Ещё совсем зима.. весной не пахнет даже. Потом тюленили дома весь день. С мамой разговаривали по скайпу. В Москве говорит снега намело! А у нас зимой какое-то постоянное межсезонье. Рацион сегодня так себе. Вечером фастфуд, готовить лень.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Toastiligne céréales & graines
46
116.8 2.1 0.9 7.4
Carré frais 0% ail et fines herbes
1
19 4.4 0.1 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah
1
42.4 1.6 1.6 5.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цельнозерновая паста с томатным соусом и сливками
140
226.5 6.2 8.4 30.2
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
31
115.6 8.7 8.7 0
Брокколи (Варка со сливом)
52
14.8 1.4 0.2 1.5
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Финики
17
49.6 0.4 0.1 11.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah
1
42.4 1.6 1.6 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
McFirst Veggie
1
413 13 16 52
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
41
113.2 1.6 6.4 12.3
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Mira (имт 27.8)
23.01.2022 01:33
На ужин, из всего что нужно было съесть приготовила не житкую окрошку, порция конечно огроменная была...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб, низкокалорийный
30
60.9 2.7 0.9 8.5
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
14
81.5 2.7 7 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Хурма
195
130.7 1 0.8 29.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
247
140.8 10.1 3.7 14.6
Кукурузный сироп, темный
12
34.3 0 0 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (wellcare)
1
0 0 0 0
Дрожжи питательные (Nutritional yeast)
1.5
6.4 0.7 0.1 0.6
Яйцо куриное (Варка)
3
282.6 22.9 20.7 1.3
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли
175
243.2 17 0.6 32.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Огурец парниковый
28
3.1 0.2 0 0.5
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
26
151.3 5 12.9 3.4
Морковь
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
300
171 12.3 4.5 17.7
Лук зеленый (перо)
18
3.6 0.2 0 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Татьяна
21.01.2022 20:56
Утром проснувшись поняла, что дичайша головная боль ушла и мне показалось, что даже температуры нет, но это было обманное чувство, потому что термометр все же показывал 37,4. Тест не сделала, семейная врач сказала, что это слишком поспешно и он может быть сейчас ложно отрицательный, сказала сделать во вторник. Дико болит горло, пока выполняю все её назначения. Очень ждала скорейшего возвращения мужа из длительной командировки, надоело здесь самой управляться, но плохо, что он возвращается с подтвержденным диагнозом covid(((. Когда уже все это закончится? Вопрос конечно же риторический.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
100
334 4.4 18.5 36.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
400
248 11.6 14 18.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1800
18 0 0 3.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Миндаль, сухая обжарка, без соли
10
59.8 2.1 5.3 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с 1 желтком
182
180.9 18.2 10.6 3.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Зайчатина
22.01.2022 21:19
Думаю, куда бы завтра "безопасненько" сходить/съездить развлечься в вечернее время. С этим очень большой напряг, как выяснилось - единственное караоке с отдельными комнатами в зоне досягаемости закрылось, автокинотеатры не работают или до них полдня ехать. 
 Удивительно, вот тебе и Москва в которой "есть всё"  :)

Есть, конечно, еще катки, но я терпеть ненавижу эти кандалы типа коньков и роликов :oops: Это ж добровольная пытка для ног...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D
50
17 1.7 0 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
15
45 2 0.2 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
180
34.2 2.9 0.4 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
240
48.3 5.5 0.6 6.2
Шампиньоны (Запекание)
200
51.4 8.2 1.9 0.2
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
185
256.4 34 13.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
150
16.5 1 0.2 2.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
400
64 6 0.8 8
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
60
12 0.8 0.1 1.9
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)
3.5
18.9 0.3 1.2 0.3
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]
200
40 0 0 10
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
30
28.5 5.4 0.1 1.8
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Коровка на Диете [Excess Free]
36
34.2 1.8 1.1 4.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
25
34.5 2.8 2 1.3
Хлебцы гречневые [Organic]
2
33.6 1.4 0.4 6.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
3
17.5 0.6 1.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Марина 987
22.01.2022 22:50
Сегодня только что пришла с прогулки ,гуляла с 20 .30 до 22 часов .Погода приятная.Я уже очень давно не выходила вечером ,мне понравилось .Год назад часто практиковала такие прогулки .Только мысли не всегда веселые лезут в голову ,наверное надо слушать аудиокниги или музыку .Поделитесь кто как гуляет ,о чем думает во время прогулок .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Ветчина особая
80
100.8 14.1 5 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Карамель Кузнечик [Рахат]
7
30.4 0.4 0.9 5.3
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Манго сушеное подслащенное
8
25.5 0.2 0.1 6.1
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
270
70.2 3.5 4.9 3.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Картофель отварной по 1-206
135
101.3 2.7 0.5 21.3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Индейка
25
36 5.4 1.4 0
Наполеон [От Палыча]
32
92.8 1.6 4.8 11.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino]
50
90.5 9 5.2 2
Хлеб ржаной из обдирной муки
10
19.7 0.6 0.1 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Конфеты Кузнечик [Рахат]
7
30.4 0.4 0.9 5.3
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор]
15
15 2.6 0.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 4%
63
47.3 5.4 2.5 0.8
Смородина Протертая с Сахаром [Главпродукт]
5
9 0 0 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 25
Сначала о праздниках в мире (рацион пока не полный - возможно, попробую сделать банановый хлеб, так как был День бананового хлеба, может попробую в микроволновке сделать попкорн без всяких добавок, так как был День попкорна, а может просто ухи вечером ещё поем):
❄❄❄❄❄День зелёного света❄❄❄❄❄

🔹 Автомобилисты знают, как легко и приятно ездить, если впереди приветливо мерцают зеленые огни светофоров. Время в пути существенно сокращается, везде успеваешь и работа спорится.
🔹А ещё зелёный цвет - это цвет жаркого лета, когда все вокруг усыпано налитой сочной зеленью, которая шепчет: «Вот она – жизнь, в каждом мгновении».
🔹 В День зеленого света удача сопутствует не только странствующим и путешествующим, но и всем тем, кто не боится совершать отчаянные (и не очень) подвиги ради достижения намеченной цели. В этот день перед человеком открыты все дороги. Этот праздник – замечательный шанс начать, перевернуть, изменить хоть что-нибудь в своей жизни, и всё у вас получится!
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День почерка❄❄❄❄❄

🔹Этот необычный праздник был учрежден в 1977 году Ассоциацией изготовителей канцелярских принадлежностей для письма.
🔹Его главная задача заключалась в возрождении искусства каллиграфического почерка и напоминании уникальности ручного письма, о необходимости практиковаться в нём, о неповторимости почерка каждого человека. И сейчас создатели хотят подчеркнуть важность почерка во времена отказа общества от написания писем и документов в пользу эксплуатации компьютерных устройств.
🔹 Выбор даты праздника не случаен. В этот день в 1737 году на свет появился Джон Хэнкок - первый в истории человек, поставивший свою подпись под Декларацией Независимости Америки – одним из главных документов США.
🔹Человеческий почерк носит индивидуальный характер и зависит от множества факторов. Сюда относится психическое состояние, возраст, особенности характера, пол, профессиональная деятельность. Все эти моменты изучает специальная наука, называемая графологией. Представители этой профессии безошибочно могут определить характерные черты написавшего текст человека. Ещё Аристотель много веков назад предполагал, что почерк отображает истинный нрав людей.
🔹Сегодня многие люди прибегают к помощи графологов. К примеру, отдельные компании тестируют потенциальных сотрудников на характер и психологическую устойчивость по стилю почерка.
🔹 Но чаще всего изучение особенностей почерка используется в криминалистической области. Благодаря этому устанавливается подлинность ценных бумаг, находятся злоумышленники и многое другое.
🔹В нашей жизни пока ещё возникают ситуации, когда хочется написать добрые и незатейливые слова именно своей неповторимой рукой. Возьмите и напишите сегодня кому-нибудь письмо или открытку - намного приятнее же получить такое теплое послание, чем холодные стандартные буквы электронной почты.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день пирога❄❄❄

🔹Пироги - это невероятно популярное кулинарное блюдо. Во всём мире известны такие понятия, как русские пироги, осетинские пироги, французские киш и тарт, немецкий сливовый пирог, арабский мартабак и т.д.
🔹На Руси пироги испокон веков считались символом гостеприимства, выпекание пирогов для женщины нередко становилось одним из испытаний перед замужеством, демонстрируя жениху и его родне домовитость будущей хозяйки.
🔹Тесто для пирогов позволяет удовлетворить самые разнообразные предпочтения. Оно может быть дрожжевым, бездрожжевым, слоёным, бисквитным, песочным. По своей форме пироги могут совершенно разными, когда кулинар может дать волю своей фантазии и создать настоящие шедевры. Пироги могут быть открытыми, полуоткрытыми и закрытыми. Они могут выпекаться, а могут жариться.
🔹Начинка для пирога также невероятно многообразна: для сладких пирогов могут использоваться ягоды, фрукты, варенье и джемы, шоколад и даже ряд овощей. Однако, помимо сладких существуют ещё и так называемые сытные пироги, разнообразие начинки которых нисколько не меньше: овощи, мясо, рыба, птица, яйца, сыр отдельно и в разных сочетаниях дарят исключительно неповторимый вкус.
🔹Всем, желающим присоединиться к празднованию Всемирного дня пирога, предлагается испечь любимый пирог у себя дома или купить в пекарне. А вечером, собравшись всей семьёй за столом, оценить его вкус за чашкой чая – это будет лучшим способом отметить Всемирный день пирога.
Моя мама очень любила печь рыбники...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄Праздник слухов❄❄❄❄❄

🔹Это один из самых забавных праздников. Слухи нередко ассоциируются с негативом, поскольку источник их появления неизвестен. Несмотря на то, что за их основу берется неподтверждённая информация, они всегда достаточно интересны и активно распространяются в обществе.
🔹Технический прогресс повлиял на масштабы распространения слухов. Доступность средств массовой информации и использование современных гаджетов привело к тому, что самые интересные сплетни разлетаются с огромной скоростью по всему миру. Этим нередко пользуются блогеры и другие представители творческих профессий, чтобы привлечь к себе внимание.
🔹В некоторых случаях масштабы распространения неподтверждённой ничем информации действительно удивляют. Этот прием используется в качестве мощного инструмента влияния на людей некоторыми маркетологами и политическими деятелями. За распространение опасных и панических слухов в военное время даже была предусмотрена ответственность.
🔹Расскажу случаи из своей жизни как возникают слухи:
1. По двору поползли слухи, что мой папа в День Победы был вдрызг пьяный. А он вообще не пил. Мы с ним ездили на площадь - там звучала музыка, у всех приподнятое праздничное настроение, папе подарили гвоздики. Папа тоже был в прекрасном настроении в своём парадном костюме с медалями на нём. На площади ходила девушка, наряженая в большой круглый чайник. Папа никогда не видел таких ряженых и подарил ей свои гвоздики, а потом ещё немного сплясал перед ней под звучавшую музыку от избытка чувств в честь этого великого праздника. А кто-то с нашего двора увидел это. И пошёл слух, что он был сильно пьян в этот день...
2. По подъезду ходили мошенники, представлявшиеся сотрудниками горгаза. Я позвонила в полицию и сразу же вызвала такси, так как спешила на приём к врачу. Они приехали одновременно. Полицейские расспросили меня что да как, я села в такси и уехала в поликлинику. А позже бабушки, которые обычно летом сидят во дворе на скамеечке, подозвали меня и стали расспрашивать за что меня увезли в полицию...
🔹Как отмечать праздник? Отметить можно по-доброму в компании лучших друзей или в теплом семейном кругу. Поделиться новыми слухами можно за вкусным ужином и поднять настроение своим собеседникам забавными сплетнями, которые отвлекут их от повседневных проблем и серых будней. Главное в этот день не забывать русскую поговорку «Слухами земля полнится» и не все сказанное сразу принимать на веру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
5
22.5 0.5 2.1 0.4
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
7
40.9 1.5 3.6 0.8
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
30
54 10.8 1.2 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из головы семги
500
326 34 13.5 17
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб чиабатта
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
10
25.3 0.2 0 5.9
Яблоко Голден
50
28.5 0.1 0.1 5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Капуста белокочанная
125
35 2.3 0.3 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты