Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
17
|
136 | 0.5 | 14.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Икра кабачковая моя |
50
|
30.1 | 0.6 | 1.2 | 4.3 |
цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 255 | 4 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с повидлом |
100
|
138 | 3.1 | 0.6 | 30.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Колбаса вареная, телячья |
65
|
200.2 | 8.6 | 18.4 | 0.2 |
Твердый сыр |
30
|
44.6 | 6.7 | 1.4 | 1 |
Итого | 395 | 449 | 21 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
свиные ребра вареные |
250
|
114.8 | 6.5 | 9.8 | 0 |
Окрошка моя |
300
|
155.7 | 7.5 | 11.4 | 5.1 |
Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 800 | 387 | 18 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Скумбрия в собственном соку моя |
30
|
66 | 6.3 | 4.4 | 0.2 |
Твердый сыр |
40
|
59.4 | 8.9 | 1.8 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Итого | 260 | 212 | 18 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
300
|
91.5 | 9.3 | 2.7 | 6.6 |
Итого | 300 | 91 | 9 | 2 | 6 |
Итого за день | 3113 | 1396 | 72 | 72 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Пармезан |
50
|
190 | 16.5 | 13.5 | 0 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Чёрный рис |
50
|
130 | 3.8 | 1.3 | 36.4 |
Фрукты |
300
|
137.4 | 2.4 | 0.6 | 28.2 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Итого | 525 | 883 | 37 | 41 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная |
55
|
105.1 | 7.7 | 8.3 | 0 |
Молоки рыб, все виды |
100
|
143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
Гречневая крупа ядрица |
180
|
554.4 | 22.7 | 5.9 | 102.8 |
Помидор (томат) |
320
|
57.6 | 2.8 | 0.6 | 8.6 |
Перец сладкий зеленый |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 946 | 945 | 59 | 21 | 129 |
Итого за день | 3971 | 1828 | 96 | 63 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
93
|
49.2 | 2.6 | 2.3 | 4.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Моцарелла Катарина в Воде |
39
|
95.6 | 7 | 7.2 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
20
|
62 | 1.5 | 0.3 | 13.6 |
риет из тунца |
22
|
59.4 | 2.6 | 4.6 | 2 |
Яйцо куриное, сваренное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Виноград |
58
|
41.8 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
Персик |
91
|
41 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1123 | 732 | 34 | 30 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль 4Life Морская йодированная мелкая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
239
|
47.9 | 1.3 | 0.6 | 9 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
36
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
116
|
112.3 | 24.4 | 1.5 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
Итого | 1592 | 624 | 39 | 19 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Чай зеленый Curtis Fresh Mojito |
150
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 370 | 374 | 21 | 25 | 11 |
Итого за день | 3085 | 1730 | 95 | 75 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
96
|
69.1 | 9.9 | 0.3 | 6.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
18
|
75.1 | 1.4 | 1.8 | 13.4 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Коллаген + витамин С |
1
|
24 | 2.8 | 0 | 0 |
Итого | 449 | 213 | 16 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ниацин (B3) четвертинка [mirrolla] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1046 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески |
200
|
206 | 29.2 | 6.4 | 8 |
Икра кабачковая |
350
|
126.7 | 3.5 | 0.7 | 25.6 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
195 | 7.5 | 3.8 | 32.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
80
|
175.2 | 7.9 | 11.1 | 10.8 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мальтофер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1063 | 816 | 49 | 32 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно- абрикосовый десерт |
198
|
87.1 | 7.7 | 0.2 | 12.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 378 | 90 | 7 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безе двойное с кремом |
41
|
132 | 1.5 | 0.9 | 17.7 |
Итого | 41 | 132 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Итого | 40 | 250 | 10 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Суп с макаронами |
200
|
36.8 | 0.8 | 1.4 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 229 | 122 | 4 | 7 | 8 |
Итого за день | 3246 | 1625 | 90 | 65 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
400
|
156 | 4 | 2 | 26.4 |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 550 | 315 | 24 | 8 | 31 |
Итого за день | 550 | 315 | 24 | 8 | 31 |