Плюсы: вес по-прежнему стремится вниз, за восемь дней ещё минус 800 г, что радует. Голода нет, так как много белка и клетчатки. Ем по собственному графику: 6,4,6,4 раз в день, так как работаю по графику: день, ночь, отсыпной и выходной, и так мне питаться легче и лучше. То есть в те дни, где получается четыре приёма пищи, калорийность выходит 380*4= 1520, а в те дни, когда шесть приёмов, выходит по 2280 ккал. Средняя суточная калорийность за каждые четыре дня получается 1900 ккал в сутки. Уходит примерно по 100 граммов веса в день. Быстрее и не надо.

Минусы: Стал нарушаться сон с уменьшением калорийности питания. Время сна страдает и качество его тоже. Выросло количество пробуждений. При норме до двух пробуждений у меня может быть четыре, пять, а с понедельника на вторник было семь пробуждений за ночь, так как мой организм не понимает, когда ему спать: днём или ночью. Иногда надо днём, а иногда ночью. Приспосабливаться надо к ситуации и это плохо. Могу проснуться в самый неожиданный момент и больше не заснуть. Это раздражает, так как время для сна и так еле-еле достаточно нахожу. Не хватало ещё, чтобы сон от меня убегал посреди ночи.
В итоге из-за недосыпа чуть не сорвалась на еде 10 января, но выстояла, дефицит был соблюдён, хоть и не большой. Пришлось под вечер мотивировать себя из последних сил новым платьем, которое куплено на «всякий случай».
13 января стала ощущать к вечеру, что заболеваю. Была на работе. При себе был гриппферон, закапала в нос. Но не помогло. К вечеру 14 января уже точно заболела. Начала принимать дома арбидол в капсулах. Вроде полегчало, но болезнь ещё не ушла.

Для себя фиксирую:
На 31 декабря 2025 г вес - 76,3
На 7 января 2026 г вес - 75,6
На 15 января 2026 г вес - 74,8
————————————
Итог: за 15 дней минус 1 кг 500 г
Срывов не было.
Продолжаю!
Всем добра!

На меня напал гнездовой: стирка всего, отпаривание, уборка, расхламление балкона от чужого хлама, перестановка тумбочек, которых тут в избытке. Плюс сходила в магаз, купила всякого для обустройства ванной комнаты. Ну и мужа озадачила пройтись герметиком по щелям, когда уеду. А то вода стекает на пол возле стены за ванной, и там появляется бяка.
Подготовила мусор, чтоб в Вс отнести его на переработку. Самый популярный мусор - пластиковые бутылки, тетрапаки и бумага. Никогда раньше не чувствовал себя такой засерей. 🥲

Купила клензит-С (ретиноид). У бывшей старосты была беда с кожей. Сейчас остались только пятна. Вот и я решила по её стопам пойти. А то чесучая воронежская вода и офигитительно чистый воздух заставляют мою кожу тихо умирать в депрессии. Ну и избыточные рецепторы к андрогенам вносят в свой вклад.🥲
Будем посмотреть, чем всё закончится. Знаю, что сначала сыпь усилится, а потом должно стать легче. Должна ж эта штука свои деньги отработать. 😅 Иначе мой маленький внутренний еврей умрёт от Инфаркта с Инсультом.

Остался один экзамен. Так лень... Из хорошего только то, что экзаменатор - тот, кто вёл у нас пары. Милый, умный, спокойный мужчина. Особо не терроризировал. Любил с мальчиками пофилософствовать. Один раз обсуждали меркантильность женщин и пришли к выводу, что это заложено в женщинах биологически в качестве одного из способов заботы о потомстве. 😁😁 Мне эта мысля понравилась, а муж сказал: "Ну-ну, оправдывайся-оправдывайся. " 😒

Подсела на соки. Не могу без них. Постоянно хочется пить или есть что-то фруктовое. Из фруктов ем только помелу: у неё соотношение цены и вкуса более-менее. Мелкие яблоки по 130 р меня не впечатляют. Как и жухлые бананы по 200.🙄 Кто эти цены рисует, я не знаю. Наверно, родственник того, кто квартиру 24 кв.м за 3,5 млн продаёт. Грустно и невкусно. Не нравится мне такая похудательная программа. 😅