Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
Семга соленая |
61
|
123.2 | 13.7 | 7.6 | 0 |
Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
94
|
61.1 | 1.2 | 0.4 | 12.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 543 | 441 | 18 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
195
|
79.9 | 1.6 | 0.8 | 14.6 |
Итого | 195 | 80 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
Фасоль, зерно (Варка) |
35
|
96.1 | 7 | 0.7 | 14.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
25
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
50
|
32.5 | 0.6 | 0.2 | 6.6 |
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная |
75
|
156 | 21.2 | 7.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 1020 | 747 | 59 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
84
|
133.3 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Печень куриная (Варка) |
79
|
87.4 | 14.3 | 3.1 | 0.6 |
Итого | 283 | 289 | 27 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
198
|
81.2 | 1.6 | 0.8 | 14.9 |
Итого | 198 | 81 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 3739 | 1639 | 109 | 67 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 905 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
150
|
251 | 23.5 | 17.4 | 0 |
Салат "Зелёный" |
200
|
332.6 | 12.6 | 29.8 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сыр Ламбер 50% - 365 кк |
40
|
146 | 9.5 | 12 | 0 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 755 | 789 | 47 | 59 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
120
|
200.8 | 18.8 | 13.9 | 0 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
120
|
29.9 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
Сыр Ламбер 50% - 365 кк |
30
|
109.5 | 7.1 | 9 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Кокосовые Сливки [Aroy-D] |
30
|
65.1 | 0.6 | 6.3 | 1.5 |
Итого | 335 | 430 | 29 | 30 | 9 |
Итого за день | 2900 | 1239 | 78 | 91 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
МСТ [Медведь и Слон] |
6
|
50 | 0 | 6 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 622 | 124 | 1 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
160
|
483.4 | 25.8 | 42.3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
30
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
50
|
6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
294.4 | 0.5 | 32.5 | 0 |
Итого | 593 | 975 | 42 | 85 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3015 | 1099 | 44 | 98 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Умница [Орловский Хлебокомбинат] |
68
|
190.4 | 5.4 | 1.4 | 37.4 |
Плавленый сыр янтарь |
47
|
84.6 | 4.7 | 5.6 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 401 | 304 | 10 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 286 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка тушеная с печенью |
400
|
281.2 | 14.4 | 6.8 | 40.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
55
|
115.5 | 2.7 | 0.6 | 24.6 |
Итого | 465 | 459 | 17 | 14 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 566 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушёные |
450
|
179.5 | 4.5 | 3.1 | 33.8 |
Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
Итого | 500 | 310 | 10 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 560 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2778 | 1131 | 38 | 36 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Пирог Манник с яблоками |
50
|
88.6 | 3.2 | 1.7 | 14.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) |
5
|
10 | 0.2 | 0 | 2.2 |
Шоколад горький |
7.5
|
40.4 | 0.5 | 2.7 | 3.6 |
Итого | 562 | 149 | 4 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп-пюре из красной чечевицы |
300
|
162.3 | 7.8 | 3.9 | 24.6 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Печеночные лепешки из говяжьей печени |
87
|
145.9 | 8.5 | 5.7 | 14.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Итого | 668 | 381 | 17 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
113.5 | 8.6 | 8.6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 523 | 210 | 11 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Гуляш без хлопот |
158
|
105.5 | 9 | 5.5 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 696 | 245 | 14 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яичный белок куриный |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Итого | 225 | 50 | 4 | 0 | 7 |
Итого за день | 3174 | 1037 | 53 | 37 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кекс тыквенный |
40
|
94.4 | 2.6 | 1 | 18.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
30
|
19.1 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Итого | 753 | 344 | 20 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 255 | 132 | 8 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный на курином бульоне |
270
|
133.1 | 10.5 | 2.2 | 17.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 580 | 252 | 18 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 111 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 305 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
Печенка куриная под сметаной |
100
|
139.9 | 14.2 | 7.5 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 500 | 343 | 21 | 9 | 42 |
Итого за день | 3083 | 1201 | 78 | 41 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из домашнего творога |
104
|
359.8 | 17.7 | 17.8 | 31.6 |
Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
Холодец домашний |
54
|
32.4 | 3.2 | 2.2 | 1.9 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 788 | 556 | 24 | 21 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
206
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Горький шоколад без сахара 72%какао со стевией |
11
|
49.5 | 1.1 | 3.9 | 2.6 |
Итого | 417 | 53 | 1 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Купаты говяжьи |
115
|
308.1 | 20.8 | 24 | 0.6 |
Аджика |
18
|
10.7 | 0.2 | 0.7 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
33
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 11 |
Итого | 166 | 376 | 23 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с говядиной |
220
|
364.1 | 18 | 11.7 | 46.9 |
Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Орехово-фруктовый батончик со вкусом Орехово-гречишный пай |
36
|
122 | 2.3 | 1.6 | 23.5 |
Итого | 490 | 569 | 24 | 16 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое печенье |
1
|
163 | 12 | 8.2 | 6.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 165 | 12 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики Деглет нур |
48
|
135.4 | 1.2 | 0.2 | 32.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1198 | 136 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая обезжиренная |
104
|
136.1 | 5.6 | 1.5 | 25.3 |
Печень куриная тушеная с морковью |
124
|
152.9 | 18.7 | 6.9 | 4 |
Жаренный кабачок |
153
|
87.8 | 2.6 | 2.4 | 13.2 |
Итого | 381 | 376 | 26 | 10 | 42 |
Итого за день | 3680 | 2235 | 113 | 86 | 243 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3290 |
3290 |
Количество шагов |
||
Время |
58 |
58 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2340 |
2340 |
Количество шагов |
3240 |
3240 |
Время |
45 |
45 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3140 |
3140 |
Количество шагов |
4347 |
4347 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций-Магний-Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота с глюкозой |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
Рябина черноплодная |
100
|
55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
128
|
71.7 | 0.4 | 0.5 | 14.9 |
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
30
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь (Запекание) |
107
|
36.7 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Куриный фарш с яичным белком |
60
|
81.1 | 12.1 | 3.5 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
430
|
193.5 | 12.9 | 6.5 | 20.6 |
Кунжут |
0.8
|
4.5 | 0.2 | 0.4 | 0.1 |
Семена льна |
0.8
|
4.3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
0.8
|
4.4 | 0.3 | 0.4 | 0 |
Шарлотка [Хэлси Фуд] |
40
|
68 | 1.6 | 1.2 | 12.4 |
Биточки Куриные [SPAR] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 0% [Яготинское] |
50
|
42 | 9 | 0.3 | 0.9 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
19
|
34.2 | 6.8 | 0.8 | 0 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Брокколи (Варка без слива) |
10
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 1903 | 1192 | 62 | 38 | 143 |
Итого за день | 1903 | 1192 | 62 | 38 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи на кефире |
70
|
112.8 | 5.7 | 5.3 | 15.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
Итого | 400 | 221 | 6 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Курица в соусе терияки |
82
|
152.4 | 25 | 2 | 8.8 |
Рисовая каша по 1-268 |
155
|
223.2 | 3.7 | 5.4 | 40 |
Кукуруза Сахарная [Фрау Марта] |
99
|
49.5 | 2 | 0 | 10.9 |
Заменитель сахара со вкусом карамели |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи на кефире |
50
|
80.6 | 4.1 | 3.8 | 11.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 547 | 541 | 35 | 11 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
Итого | 18 | 69 | 0 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Шницель из свинины |
98
|
269.1 | 18.3 | 21 | 1.8 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
40
|
194.8 | 2.6 | 12.4 | 20.8 |
Манго сушеное [Вьетконг] |
47
|
163.6 | 0.5 | 0 | 40.4 |
Итого | 315 | 737 | 28 | 39 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Мульти-витамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 22 | 0 | 1 | 1 |
Итого за день | 1985 | 1592 | 71 | 62 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
51
|
24 | 0.2 | 0.2 | 5 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Салат огурцы помидоры |
59
|
25.2 | 0.7 | 1.4 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
231
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
72
|
105.8 | 2.2 | 0.6 | 21.3 |
Холодец |
76
|
118.3 | 11.9 | 7.8 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Манго сушеное подслащенное |
30
|
95.7 | 0.7 | 0.4 | 22.9 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
32
|
107.2 | 1.4 | 4 | 17.2 |
Итого | 1074 | 518 | 18 | 17 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
Тан |
200
|
48 | 2.2 | 3 | 2.8 |
Сырая морковь, свекла |
67
|
41.7 | 0.7 | 1.9 | 5.4 |
Крем суп с тыквой |
250
|
54 | 1.5 | 2.3 | 7 |
Котлеты из фарша |
86
|
209.3 | 18.4 | 14.3 | 1.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 640 | 478 | 24 | 30 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
Тан |
200
|
48 | 2.2 | 3 | 2.8 |
Салат огурцы помидоры |
59
|
25.2 | 0.7 | 1.4 | 2.5 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
82
|
122.2 | 4.9 | 1.4 | 21.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
Манго сушеное подслащенное |
35
|
111.7 | 0.9 | 0.4 | 26.7 |
Итого | 505 | 441 | 17 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перга пчелиная |
17
|
40.5 | 3.6 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 17 | 40 | 3 | 0 | 5 |
Итого за день | 2736 | 1484 | 64 | 61 | 166 |