Рецепт Молочный рисовый супчик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный рисовый супчик

Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 80 г
Вода 400 г
Сахар песок 4 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 4 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный рисовый супчик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.7% 9500 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.1% 4667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 6.1% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 13.9% 2431 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 2.4% 14754 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 4.4% 7826 г
Витамин В4, холин 3.38 мг 500 мг 0.7% 2.4% 14793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.107 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 18984 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.3% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.477 мкг 50 мкг 1% 3.4% 10482 г
Витамин РР, НЭ 0.3318 мг 20 мг 1.7% 5.7% 6028 г
Ниацин 0.144 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.75 мг 2500 мг 1.4% 4.7% 6993 г
Кальций, Ca 24.52 мг 1000 мг 2.5% 8.4% 4078 г
Кремний, Si 49.304 мг 30 мг 164.3% 555.1% 61 г
Магний, Mg 7.41 мг 400 мг 1.9% 6.4% 5398 г
Натрий, Na 163.88 мг 1300 мг 12.6% 42.6% 793 г
Сера, S 3.96 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 25253 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 11.5% 2952 г
Хлор, Cl 259.64 мг 2300 мг 11.3% 38.2% 886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.2 мкг ~
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 15.9 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 2% 15929 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 3.4% 9868 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 16.2% 2096 г
Марганец, Mn 0.1482 мг 2 мг 7.4% 25% 1350 г
Медь, Cu 25.46 мкг 1000 мкг 2.5% 8.4% 3928 г
Молибден, Mo 2.294 мкг 70 мкг 3.3% 11.1% 3051 г
Никель, Ni 2.052 мкг ~
Олово, Sn 2.39 мкг ~
Селен, Se 0.954 мкг 55 мкг 1.7% 5.7% 5765 г
Стронций, Sr 2.7 мкг ~
Фтор, F 85.88 мкг 4000 мкг 2.1% 7.1% 4658 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3% 11628 г
Цинк, Zn 0.1388 мг 12 мг 1.2% 4.1% 8646 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.392 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.988 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.19 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.214 г min 16.8 г 1.3% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.181 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.043 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Молочный рисовый супчик составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ РИСОВЫЙ СУПЧИК

Молочный рисовый супчик богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 164,3 %, хлором - 11,3 %

Чем полезен Молочный рисовый супчик

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный рисовый супчик, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный рисовый супчик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты