Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4% | 1169 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.1% | 2240 г |
Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 9.1% | 509 г |
Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 17.2% | 270 г |
Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6314 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 8.7% | 536 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1385 г |
Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 6% | 769 г |
Витамин В9, фолаты | 75 мкг | 400 мкг | 18.8% | 8.7% | 533 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 6.11 мг | 20 мг | 30.6% | 14.2% | 327 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.3% | 1087 г |
Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.8% | 971 г |
Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 9.1% | 513 г |
Натрий, Na | 420 мг | 1300 мг | 32.3% | 15% | 310 г |
Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 13.3% | 351 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 6.5% | 720 г |
Марганец, Mn | 2.02 мг | 2 мг | 101% | 47% | 99 г |
Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
Селен, Se | 32.9 мкг | 55 мкг | 59.8% | 27.8% | 167 г |
Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 6.6% | 706 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.75 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 4.1% |
Энергетическая ценность Хлеб Кайзер мультизлаковый составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 215 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 43 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.4 г | -% | |
Вода | 36 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|