Ирина
19.03.2025 06:23
Овсяное печенье
Калорийность - 295 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 35.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Банан (Запекание) | 90 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Кунжут | 15 г |
| Яблоко (Запекание) | 125 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Все ингредиенты взбить блендером выпекать минут 30.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 295 кКал | 17.52% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 12.1 г | 21.61% | |
| Углеводы | 35.5 г | 16.21% | |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 23.5% | |
| Вода | 40 г | 1.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
4.8%
b-car
0.9%
В1
17.4%
B2
10.4%
Холин
12.5%
B5
17.3%
B6
13.2%
B9
4.7%
B12
7.1%
C
2.9%
D
2.7%
E
8.1%
H
26.4%
вит.К
1.8%
PP
17.9%
Калий
18.6%
Ca
17.5%
Si
84.7%
Mg
24.9%
Na
4.6%
P
37.9%
Cl
4.5%
Fe
18.7%
I
4.8%
Co
46.7%
Mn
104%
Cu
34.8%
Mo
7.6%
Se
30.2%
F
2.4%
Cr
4.9%
Zn
19%
3
Лучшие рационы
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Новые рецепты
Печеночный паштет на цельнозерновой чиабатте
405.7
14.7
25.5
29.5
9
Тушеные овощи
43.2
1.7
2.2
4.2
23
Паштет из куриной печени с красной чечевицей
137.1
15.2
3.4
10.5
0
Интересные блоги
