Калорийность Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket ". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket "".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166 кКал 1684 кКал 9.9% 6% 1014 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.6% 3800 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 7.5% 800 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 6.2% 973 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5.4% 1111 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 1.7% 3540 г
Зола 0.932 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.6 мкг 900 мкг 3.8% 2.3% 2601 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.3% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 4.5% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 3.5% 1714 г
Витамин В4, холин 35.79 мг 500 мг 7.2% 4.3% 1397 г
Витамин В5, пантотеновая 0.436 мг 5 мг 8.7% 5.2% 1147 г
Витамин В6, пиридоксин 0.293 мг 2 мг 14.7% 8.9% 683 г
Витамин В9, фолаты 12.708 мкг 400 мкг 3.2% 1.9% 3148 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 1.1% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 8.16 мг 90 мг 9.1% 5.5% 1103 г
Витамин D, кальциферол 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 1.4% 4184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.454 мг 15 мг 3% 1.8% 3304 г
Витамин Н, биотин 2.527 мкг 50 мкг 5.1% 3.1% 1979 г
Витамин РР, НЭ 2.3938 мг 20 мг 12% 7.2% 835 г
Ниацин 1.244 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 410.83 мг 2500 мг 16.4% 9.9% 609 г
Кальций, Ca 18.46 мг 1000 мг 1.8% 1.1% 5417 г
Кремний, Si 0.795 мг 30 мг 2.7% 1.6% 3774 г
Магний, Mg 19.52 мг 400 мг 4.9% 3% 2049 г
Натрий, Na 18.49 мг 1300 мг 1.4% 0.8% 7031 г
Сера, S 57.94 мг 1000 мг 5.8% 3.5% 1726 г
Фосфор, Ph 78.2 мг 800 мг 9.8% 5.9% 1023 г
Хлор, Cl 69.06 мг 2300 мг 3% 1.8% 3330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 701 мкг ~
Бор, B 101.1 мкг ~
Ванадий, V 139.34 мкг ~
Железо, Fe 1.039 мг 18 мг 5.8% 3.5% 1732 г
Йод, I 6.58 мкг 150 мкг 4.4% 2.7% 2280 г
Кобальт, Co 5.425 мкг 10 мкг 54.3% 32.7% 184 г
Литий, Li 62.763 мкг ~
Марганец, Mn 0.255 мг 2 мг 12.8% 7.7% 784 г
Медь, Cu 142.72 мкг 1000 мкг 14.3% 8.6% 701 г
Молибден, Mo 9.714 мкг 70 мкг 13.9% 8.4% 721 г
Никель, Ni 4.513 мкг ~
Олово, Sn 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 407.6 мкг ~
Селен, Se 4.671 мкг 55 мкг 8.5% 5.1% 1177 г
Фтор, F 34.8 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 11494 г
Хром, Cr 9.03 мкг 50 мкг 18.1% 10.9% 554 г
Цинк, Zn 0.5549 мг 12 мг 4.6% 2.8% 2163 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.567 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Галактоза 0.0014 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.493 г ~
Лактоза 0.0934 г ~
Мальтоза 0.0099 г ~
Сахароза 0.5109 г ~
Фруктоза 0.0855 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.6152 г ~
Аргинин* 0.2435 г ~
Валин 0.2747 г ~
Гистидин* 0.1006 г ~
Изолейцин 0.2201 г ~
Лейцин 0.3813 г ~
Лизин 0.2559 г ~
Метионин 0.0953 г ~
Метионин + Цистеин 0.1857 г ~
Треонин 0.2057 г ~
Триптофан 0.0643 г ~
Фенилаланин 0.2486 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.4255 г ~
Заменимые аминокислоты 0.9946 г ~
Аланин 0.2187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4004 г ~
Глицин 0.1948 г ~
Глутаминовая кислота 1.0192 г ~
Пролин 0.3141 г ~
Серин 0.3018 г ~
Тирозин 0.1753 г ~
Цистеин 0.0885 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.9761 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0321 г ~
6:0 Капроновая 0.0147 г ~
8:0 Каприловая 0.0079 г ~
10:0 Каприновая 0.0188 г ~
12:0 Лауриновая 0.0225 г ~
14:0 Миристиновая 0.1085 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.577 г ~
17:0 Маргариновая 0.0036 г ~
18:0 Стеариновая 0.1929 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.9457 г min 16.8 г 5.6% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.0186 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0759 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7979 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3095 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.7%
18:2 Линолевая 0.2846 г ~
18:3 Линоленовая 0.0797 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0101 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.9%

Энергетическая ценность Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket " составляет 166 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 166 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 64.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА RÖSTI ECKEN 750 G. "HARVEST BASKET "

Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket " богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,7 %, витамином PP - 12 %, калием - 16,4 %, кобальтом - 54,3 %, марганцем - 12,8 %, медью - 14,3 %, молибденом - 13,9 %, хромом - 18,1 %

Чем полезен Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket "

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket " калорийность 166 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket ", калории, нутриенты, полезные свойства Rösti Ecken 750 g. "Harvest Basket "
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ