Рецепт Кофе с молоком 2%, без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2%, без сахара

Кофе чёрный без сахара 190 г
Молоко 2% жирности 75 г
Способ приготовления

265

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2%, без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 кКал 1684 кКал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.8% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.4% 6222 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.7% 14600 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 22.1% 2365 г
Зола 0.27 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.6% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 11.1% 4865 г
Витамин В9, фолаты 1.274 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 31397 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 1.1% 52941 г
Витамин РР, НЭ 0.6566 мг 20 мг 3.3% 17.4% 3046 г
Ниацин 0.458 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.57 мг 2500 мг 2.7% 14.2% 3646 г
Кальций, Ca 37.55 мг 1000 мг 3.8% 20% 2663 г
Магний, Mg 3.96 мг 400 мг 1% 5.3% 10101 г
Натрий, Na 14.15 мг 1300 мг 1.1% 5.8% 9187 г
Фосфор, Ph 30.5 мг 800 мг 3.8% 20% 2623 г
Хлор, Cl 28.3 мг 2300 мг 1.2% 6.3% 8127 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 1.1% 64286 г
Йод, I 2.55 мкг 150 мкг 1.7% 8.9% 5882 г
Кобальт, Co 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 13.7% 3922 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Медь, Cu 2.83 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 35336 г
Молибден, Mo 1.415 мкг 70 мкг 2% 10.5% 4947 г
Олово, Sn 4.25 мкг ~
Селен, Se 0.283 мкг 55 мкг 0.5% 2.6% 19435 г
Стронций, Sr 4.81 мкг ~
Фтор, F 5.66 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 70671 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 5.8% 8772 г
Цинк, Zn 0.1132 мг 12 мг 0.9% 4.7% 10601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.072 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2%, без сахара составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2%, без сахара, калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2%, без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ