Рецепт Подлив мука и молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Подлив мука и молоко
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 65 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Подлив мука и молоко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7.4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 3.5% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.85 мг | 500 мг | 2% | 2.4% | 5076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.759 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 13193 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9895 мг | 20 мг | 4.9% | 5.8% | 2021 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.63 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.9% | 3026 г |
| Кальций, Ca | 64.92 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.6% | 1540 г |
| Кремний, Si | 0.758 мг | 30 мг | 2.5% | 2.9% | 3958 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 3.1% | 3899 г |
| Натрий, Na | 26.42 мг | 1300 мг | 2% | 2.4% | 4921 г |
| Сера, S | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7536 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 8.8% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 62.1 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.2% | 3704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.4% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.8% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 6.7% | 1757 г |
| Медь, Cu | 24.78 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.9% | 4036 г |
| Молибден, Mo | 5.284 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.8% | 1325 г |
| Никель, Ni | 0.417 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.72 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.6% | 3198 г |
| Стронций, Sr | 9.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25268 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3659 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Подлив мука и молоко составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 68.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- шведский хлеб
- Фасоль стручковая с шамп.
- како
- Омега-3 DoppelHerz
- суп овощ 2303
- батончик мюсли
- творог
- Фарш домашний
- Салат Грин Энерджи ВкусВилл
- мёд
- йогурт вкуснотеево со злаками
- Соус болоньезе
- Каша "здоровое утро"
- хлеб губернатор
- биобаланс йогурт натуральный
- смузи протеин вишня
- Рагу овощное
- мороженое джемка
- салат свек-кап-морк 2404
- Консервы Сайра в масле
- Торт "Мусс два шоколада" (Добрынинский)
- Омлет с и укропом водой в микроволновке
- салат свек-кукур-кап 2504
- Мой отвар шиповника
- рыбий жир
- Перловка рассыпчатая
- нежный с арбузом 0.1%
- Тушеная капуста
- Яблочное пюре
- Ципура (дорадо)
- сардельки молочні
- Жульен
- творожный сыр Хохланд
- Пшенная каша с тыквой
- борщ
- Тирамису Черемушки
- Peanut Butter Crunch Time
- суп из консервы
- Отруби ржаные
- Сыр не мой
- конфета candy nut с арахисом
- рожки макароны ФИЛИНИ
- Рисовый суп с соусом песто
- Творожный ломтик сливочный
- печень с нутом 24,04,17
- салат из редиски и перца со сметаной
- Блинчики тонкие
- салат из репчатого лука
- подливка говяжья
- Запеченные овощи с красным рисом
- Ядро подсолнечника сушеное ВкусВилл
- Мармелад на фруктозе
- Печень трески натуральная
- Печень запечёная
- Цикорий с молоком
- Фитнес что-то фирмы ЕТИ
- Десерт с вишней
- масса кэроб-изюм 125гр
- Пряники мятные
- Коктейль
- йогурт термостатный 1,5
- печенье с бананам
- Суп овощной с шампиньонами
- Ливерная колбаса
- кожа куриная
- Пюре Heinz Яблоко, чернослив и злаки
- Хлебцы с семенем льна
- Котлеты из говядины
- творог
- Подлива к котлетам из говядины
- котлеты куриные
- филе бедра рококо сырое (курица)
- Селенороз-2
- Макарун
- Кулич Весенний
- Сапожки с фаршем
- гратен
- ветчина сухая плотная
- Батончик фитнесс с цельными злаками и клубникой
- сливочный суп с семгой
- полоска слоеная СМАК
- Фаршированные кальмары в пароварке
- Шаурма
- Салат с пекинской капустой
- Рис с говядиной
- суп фасоль 2
- Бульон куринный
- Рис с говядиной
- пирожки печеные с яблоками
- Отруби бородинские "Ого!"
- Тыквенно-банановая запеканка пп
- котлеты особые из кур
- Слойка с бананом
- Слоеный пирог с мясом
- Бананово-клубничное мороженое
- Начинка для пирога
- овсянка на бульоне
- Йогурт "Молочный стиль" 2,5%
- омлет
- судак жареный
Метки: Как приготовить Подлив мука и молоко, калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлив мука и молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
