Рецепт Финиковые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Финиковые конфеты
| Финики | 135 г |
| Соевый протеин | 15 г |
| Вода | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
Способ приготовления
1. Очистить финики от косточек. 2. Поместить в блендер вместе с протеиновым порошком и 1 столовой ложкой воды. Хорошо размолоть до образования мягкой однородной массы. Если нужно, добавить ещё чуточку воды. 3. Слепить из данной массы конфеты и обвалять их в какао, поместить в холодильник для застывания. Можно подавать, приятного аппетита! =) Конфеты можно обвалять в растопленном шоколаде при помощи ложек, а затем в кокосовой стружке или орехах вместо какао.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Финиковые конфеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.1% | 1152 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 9.7% | 368 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 13% | 274 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 4.5% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5859 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9088 мг | 20 мг | 9.5% | 3.4% | 1048 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.56 мг | 2500 мг | 18.3% | 6.5% | 545 г |
| Кальций, Ca | 59.41 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.1% | 1683 г |
| Магний, Mg | 79.85 мг | 400 мг | 20% | 7.1% | 501 г |
| Натрий, Na | 80.14 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 3.7% | 964 г |
| Хлор, Cl | 0.08 мг | 2300 мг | 2875000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.485 мг | 18 мг | 13.8% | 4.9% | 724 г |
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.04 мкг | 1000 мкг | 2500000 г | ||
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68027 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Финиковые конфеты составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 59.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.3 г | -% | |
| Вода | 22.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФИНИКОВЫЕ КОНФЕТЫ
Финиковые конфеты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 12,7 %, калием - 18,3 %, магнием - 20 %, железом - 13,8 %
Чем полезен Финиковые конфеты
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье Юбилейное
- Салат с капустой и морковкой для завтрака
- Винегрет из свежей капусты с горошком
- Twaróg chudy
- Творог "Пискаревский" 5%
- Печение "Орио"
- herbata
- Суп фасолевый
- kefir 1.5%
- Belvita
- кленовый сок
- диетические тефтели
- Пряники банановые Сан-Банэ (Slakon)
- Овощи 15.03.17
- Омлет 16.03.17
- оладьи из цветной капусты
- Творог Домик в деревне 0.2%
- KnoblauchButter, Gut Auburg
- Крапива сушеная
- ЙОГУРТ
- Макфа бантики
- Суп 15.03.17
- соус сметанно-черносливовый
- борщщ
- соте заморозка
- Хлеб DZĪVA желтый
- колбаса куриная
- соте из баклажанов
- Шоколад MERSI
- ХЛЕБ подовый С ОТРУБЯМИ
- Селедочное масло (свойское)
- Омлет
- Урама со шпинатом
- Гуляш из индейки
- цукерки Трюфель ТМ Світоч
- Прага вечерняя Эрнест
- Fettarmer Joghurt 1,5
- Сырок РостАгроЭкспорт творожный с сахаром и изюмом обезжиренный 0%
- Мюлсли Матти с орехом и яблоком
- Греночки
- салянка "объедение" с баклажанами от Лорика
- Granola
- Солянка
- картофельные драники с шампиньонами
- Піца 15.03.17
- Салат огурцы, листья салата, куринное яйцо
- Плов из говядины
- Картофель в духовке
- Черный чай с лимоном
- Каша рисовая (молоко/ вода)
- Ставридка крымская жаренная
- Томатный суп с чечевицей (+)
- Крем творожный
- Батончик Corny Slim с йогуртом
- гуляш из куринной печени
- молозиво омлет
- Салат из моркови,сыра и чеснока с майонезом
- Колбаса вареная Докторская "Лакманка"
- свинина с овощами
- печеночный соус
- Хлопья "Ясно Солнышко" 5 злаков
- филе куриное в кляпе
- печень говяжья отварная
- салат радужный
- фасоль с грибами
- каша гречневая на воде с маслом
- Каша мультизлак с изюмом
- Сельдь под шубой
- Рукола
- Тушеная капуста с фаршем
- Масло подсолнечное с добавлением оливкового [Слобода]
- гуляш из куриных сердечек
- рассольник ленинградский с ветчиной
- Хлебец бородинский Щедрые
- тыквенный суп
- ветчина с окороком дымов
- Хлеб Дарницкий, Волжский.
- Салат из капусты с яблоками
- говядина тушеная с овощами
- мексиканский салат 2
- Блинчики с мясом ( С пылу, с жару)
- Фарш из бедра индейки ( с добавлением сала)
- Суп с чесночными галушками
- Кета запеченная в рукаве (пакете)
- Спаржа, Морковь по-восточному рагу
- батончик фруктово-ореховый "Fitofruit"
- Суп с галушками с ченоком
- Конфеты финикив шоколаде с миндалем
- Шоколад Ritter Sport Schoko-Brownie
- Суп с лососем, креветками и плавленым сыром (+)
- Лимонно-имбирный чай
- Дошик
- каша Фрутоняня рисовая с тыквой и абрикосом
- Omega 3-6-9 (NOW Foods)
- Каша Фрутоняня рисовая с абрикосом и тыквой на молоке
- Йогурт Активиа Натуральная 2,4% (Украина)
- Daily Formula (Universal Nutrition)
- Вегетарианский азиатский суп (+)
- салат из скумбрии с яйцом
- салат на день 16.03.17
Метки: Как приготовить Финиковые конфеты, калорийность 280,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Финиковые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
