Рецепт кекс з рідкою начинкою. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс з рідкою начинкою
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яичный желток куриный | 45 г |
| Шоколад полугорький | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс з рідкою начинкою".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.3 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.9% | 1169 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 12.2% | 184 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3.7% | 608 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.1 мкг | 900 мкг | 24.1% | 5.4% | 415 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 115.71 мг | 500 мг | 23.1% | 5.2% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 0.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.007 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.255 мкг | 10 мкг | 12.6% | 2.8% | 797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 1.1% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 8.396 мкг | 50 мкг | 16.8% | 3.8% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7676 мг | 20 мг | 8.8% | 2% | 1131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.98 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.5% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2587 г |
| Кремний, Si | 0.432 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Магний, Mg | 40.14 мг | 400 мг | 10% | 2.2% | 997 г |
| Натрий, Na | 32.48 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4002 г |
| Сера, S | 54.5 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 4.7% | 479 г |
| Хлор, Cl | 42.11 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.132 мг | 18 мг | 17.4% | 3.9% | 575 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 8.6% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 0.8% | 2743 г |
| Медь, Cu | 37.49 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.8% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 3.405 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.1% | 2056 г |
| Селен, Se | 6.36 мкг | 55 мкг | 11.6% | 2.6% | 865 г |
| Фтор, F | 12.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32547 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5455 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс з рідкою начинкою составляет 446,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 446.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 30.5 г | -% | |
| Углеводы | 36 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 24 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС З РІДКОЮ НАЧИНКОЮ
кекс з рідкою начинкою богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,1 %, холином - 23,1 %, витамином B5 - 12 %, витамином D - 12,6 %, витамином H - 16,8 %, фосфором - 20,9 %, железом - 17,4 %, кобальтом - 38,4 %, селеном - 11,6 %
Чем полезен кекс з рідкою начинкою
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мюсли домашние
- перец фаршированый индейкой
- зеленый чай без сахара чашка 150 г воды 2 г чая
- кекс-пудинг
- мафіни з пудингом
- Макрорус с яйцом
- Творожок с изюиои
- Хлебцы цельнозерновые ржаные с морской капустой
- запеканка форш с сладким перцем
- Паштет из куриной печени
- творожная запеканка 28.11
- Айсберг
- сывороточный протеин
- торт
- лазанья
- овсянка 28.11.2013
- чечевичный суп 28.11.2013
- Enerline
- Йогурт натуральный, 1.5%, Денона
- листи для лазаньї
- Заправка салатная
- Сыр плавленый "Президент" (Моцарелла) ломтики 150гр. 8шт.
- "Активия" творожная отруби и злаки
- хачапури по-быстрому
- Салат из свежей капусты
- кура кардон блю мираторг
- рагу из замороженных овощей с тефтельками из куринной грудки
- kruidnoten chocolade mix
- kruidnoten
- 28112013Новый рецепт
- Сыр колбасный.
- Куриное филе.Салат по-мексикански
- запеканка картофель с фаршем
- куриный суп с рисом
- Чай зеленый пирамидка
- Горбуша под шубой
- Мацони
- БАРНИ
- Полянка
- Пирожное "Профитроли с творогом"(Батерфляй)
- Пирожное "Картошка" (Батефвляй)
- солянка
- пельмени с горбушей
- Трубочки
- חומוס אחלה
- горох конц
- горох каша
- BIO MAX био-йогурт (клубника)2,5%
- Каша чечевица
- мясо с черносливом
- твороженник по-леонтьевски
- запеканка от 28.11
- Тушеная капуста
- Роллы
- Курица отварная без кожи
- хлопья фитнес
- бутерброд "к чаю"
- Торт Тирамису с маскарпоне
- subway мелт
- яблоко зеленое
- Яблоко красное
- Сельдерей корень
- Активия классическая (йогурт),1,5%
- заправка
- Горчица
- Салат с сельдереем и яблоком(йогурт)
- кальмары кольца
- Новый рецепт
- Овсяная каша
- треска жаренная
- Corny с медом
- чизкейк с сыром филадельфия
- тортик
- гейнер
- макароны вареные
- грудка отварная
- йогурт 1.5 вамин персик
- шпинат эст
- горошек эст
- сыр с тмином максима
- хлопья
- Томатная паста 30% "Чумак"
- Кабачек по-греческм
- конфета "Степ"
- савушка 2%
- Хлеб ржаной Нордлендер
- оасянка для йогурта
- сыр 20 %
- Куриная грудка отварная
- горячая кружка
- крекер верш
- Черний шоколад «ROSHEN Bitter Orange»
- Кефир 0.1%
- котлета
- суп з лапш куркою ы картош
- Свинина с древесным по-японски
- Молоко "РУЗСКОЕ" пастеризованное м.д.жира 1.0%
- продукт творожный
- Салат_Вальдорфский
- Коктейль_банан_яблоко
Метки: Как приготовить кекс з рідкою начинкою, калорийность 446,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс з рідкою начинкою, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
