Калорийность мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1736 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 23.7% 434 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.3% 3111 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 1.3% 7821 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.1% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.1% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 4.1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 8.8% 1176 г
Макроэлементы
Калий, K 94 мг 2500 мг 3.8% 3.9% 2660 г
Кальций, Ca 41.7 мг 1000 мг 4.2% 4.3% 2398 г
Магний, Mg 69.8 мг 400 мг 17.5% 18% 573 г
Натрий, Na 565 мг 1300 мг 43.5% 44.8% 230 г
Фосфор, P 137 мг 800 мг 17.1% 17.6% 584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4 мг 18 мг 22.2% 22.9% 450 г
Йод, I 60 мкг 150 мкг 40% 41.2% 250 г
Фтор, F 2.8 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 142857 г

Энергетическая ценность мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин" составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97 кКал -%
Белки 17.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЯСО КРИЛЯ НАТУРАЛЬНОЕ (КОНСЕРВЫ) "АКВАМАРИН"

мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин" богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 17,5 %, фосфором - 17,1 %, железом - 22,2 %, йодом - 40 %

Чем полезен мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин"

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин" калорийность 97 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин", калории, нутриенты, полезные свойства мясо криля натуральное (консервы) "Аквамарин"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты