Рецепт розеточки с желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты розеточки с желе
| Корзиночки (тарталетки) для закусок | 100 г |
| Фундук | 50 г |
| желе фруктовое | 900 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "розеточки с желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.2% | 2621 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5% | 1191 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 7.9% | 753 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.8% | 870 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3720 г |
| Органические кислоты | 3.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.296 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| бета Криптоксантин | 0.591 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.005 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 8.72 мг | 500 мг | 1.7% | 1% | 5734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.117 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 4.5% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.946 мг | 15 мг | 13% | 7.7% | 771 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8486 мг | 20 мг | 4.2% | 2.5% | 2357 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.28 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.7% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 32.05 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3120 г |
| Кремний, Si | 0.229 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 13100 г |
| Магний, Mg | 22.88 мг | 400 мг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Натрий, Na | 13.51 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 9623 г |
| Сера, S | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6293 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 3% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 48.45 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 2.4% | 2432 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.5% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.2483 мг | 2 мг | 12.4% | 7.3% | 805 г |
| Медь, Cu | 97.21 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.7% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 1.029 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.524 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 10496 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 106667 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.2236 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.365 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.549 г | min 16.8 г | 15.2% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ |
Энергетическая ценность розеточки с желе составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 29.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 61.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РОЗЕТОЧКИ С ЖЕЛЕ
розеточки с желе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 13 %, марганцем - 12,4 %
Чем полезен розеточки с желе
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб с отрубями "Геркулес" нарезанный
- Какао-порошок BRUMI
- Коктейль Здравушка капучино 1,5%
- чудо воздушное
- Печень куриная тушеная с овощами в сметане
- Конфеты королевский шарм авк
- Протеин Labrada 100% Whey
- Сыр "Король сыров"
- Котлеты куриные рубленные
- Конфеты коко чоко рошен
- капуста с индейкой м17
- Баклажаны по корейски консерва
- סקי 3%
- сухари ржаные австрия
- Сыр диетический 20
- нут отварной
- Ветчина "Шейка традиц.свиная"
- Хлебцы овсяные
- Напиток актуаль с соком манго
- Кюфте
- Чай из чабреца
- рамен
- запеканка из овощей
- Кофе POKKA с молоком
- Творожное желе с вишней
- табуле
- борщ зелёный
- Сыр Hochland (плавленный) маасдам
- Салат с киноа
- хлебец гречневый
- Овсяный блин
- Винегрет
- "Снеговички"
- курица с яблоком
- Даниссимо с малиной и шоколадной крошкой
- лаваш армянский тонкий ( ИП Хошабаев Э.А.)
- Буженина Егорьевская
- роллы творожные
- Opti-Men от Optimum Nutrition
- Toffifee
- икра с тунцом санта брэмор
- конфеты лакричные
- греческий салат
- Тыква запеченная с яблоком
- Суп сырный с грибами
- Яйцо куриное
- Клетчатка сибирская овсяная
- запеканка нут+икра сома
- Сыр хохлэнд
- Равиоли с сыром
- Мука пшеничная цельнозерновая
- мука гречневая
- Дрожжи сухие Dr
- кулич от Палыча
- Хлебцы цельнозерновые домашние
- ролтон
- Суп из опят
- Творожек обезжиренный 0,1 % Домик в деревне
- Печенье Джаба-джага
- Американо
- Печенье Спаржа
- Кальций-D3+
- Сырники из 5% творога для ребенка
- Селедка под шубой
- Батат запеченный
- Eiweißbrot
- творог 2% лакт
- мука из овсяных отрубе дивинка
- Пироженое со взбитыми сливками
- печенье затяжное Мария
- сыр плавл с грибами ПРЕЗИДЕНТ 50 гр
- Уха с тихоокеанской селедкой(конс. натуральная), белой фасолью и перловкой
- Bigos
- Колбаса мексиканская куриная
- сыр плавленый пастообразный ПРОДУКТЫ ИЗ ЕЛАНИ 180 гр
- Минеральная вода [Нарзан]
- Lidl bio zitny ржаной хлеб
- Начинка для блинов
- Хлебцы пшеничные Виктория
- силетум
- куриная голень сырая
- Блины с начинкой
- плов со свининой
- куриная голень с кожей вареная
- Вермишель "по-флотски" для 5п
- Антикризисные чипсы "Онега"
- бульон из куриной голени с кожей
- хлеб из пророщенного зерна
- геркулесовая каша
- капустняк с пшеном на бульоне из куриных голеней
- Calve - грибной соус
- Макароны Divella
- Макароны Divella отварные
- Multi Pro Plus
- Тыквенный суп
- protein chox
- персона - соус армянский к мясу
- Венгерская закусочка дядя ваня
- Несквик
- Лечо (приблизительно)
Метки: Как приготовить розеточки с желе, калорийность 169,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления розеточки с желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
