Рецепт Десерт с печеньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт с печеньем
| Печенье | 50 г |
| Вода | 350 г |
| Быстрорастворимый желатин | 10 г |
| Сухие сливки для взбивания | 46 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 285 г |
| Творог Данон 5% | 165 г |
| Активия творожно-йогуртная (без добавок) | 122 г |
| Творог обезжиренный (Вкуснотеево) | 170 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт с печеньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 9.5% | 1188 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4592 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 3.2% | 3559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.624 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 11.1% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 2.465 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.6% | 2028 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4366 мг | 20 мг | 7.2% | 8.2% | 1392 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.47 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.3% | 3450 г |
| Кальций, Ca | 70.66 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.1% | 1415 г |
| Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 3.1% | 3738 г |
| Натрий, Na | 28.02 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4640 г |
| Сера, S | 44.36 мг | 1000 мг | 4.4% | 5% | 2254 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 12% | 943 г |
| Хлор, Cl | 47.64 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7860 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 9.1% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Медь, Cu | 16.38 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6105 г |
| Молибден, Mo | 2.628 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.3% | 2664 г |
| Никель, Ni | 0.034 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.73 мкг | 55 мкг | 10.4% | 11.8% | 960 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9648 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1911 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.436 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт с печеньем составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 70.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- маковый творожник
- зефир в шоколаде по дюкану
- Паприкаш томатный
- Салат из морской капусты с яйцом, овощами и фасолью
- Maionese Calvé Classica
- рагу овощное-2
- ветчина с индейкой
- Power Sistem
- апельсиновая запеканка
- Тушенные куриные желудки в сливках
- творожники с мукой
- Тунец натуральный Сейшелы
- Майонез Кальве 25%
- котлеты картофельные с паниром и нори
- Свекла с чесноком майонезом Кальве и сметаной
- Хлопья 5 злаков
- Каша с овощами и горьким шоколадом.
- Жареные вешенки
- тофу
- Орешки со сгущёнкой
- печеночная слойка
- Варенье из кизила
- фитнесс
- Плов со свининой
- лапша по китайски
- Баклажаны тушенные по домашнему консервированные
- Напиток (raw vegan) / Миндально-шоколадный
- Фарш с морковью
- Шоколадный мусс "altorganica"
- 05,02,17 капуста в духовке
- тесто заварное для вареников_вар с яйцом
- Сибирска клетчатка (тонкая талия)
- уха из осетра
- Горчичный соус камако
- Оладьи из яблок "healthy food"
- меренги с кремом
- Салат （огурец,салат, помидор, авокадо）
- фасоль с мясом
- Йогурт НЕЖНЫЙ лёгкий
- Mostarda
- Крупа кукурузная измельченная №5 (мамалыга) (Молдова ООО "Виталкомус")
- Творог 0% 500 гр
- хребты
- Свинина т-б часть
- Веджи Клаб Маки "Prime star"
- Сардины surgelate iper
- Горчица французская Верес
- Омлет с молоком, фасоль зелен и куриные грудки отварная
- салат листовой Salanova
- Мойва
- отруби овсяные
- ушки
- Плюшка московская
- колбаса сальчичон
- Икра сига
- Ленивая овсянка на кефире (банан, мандарин)
- Ласковое лето творог мягкий
- тыква с яблоком желе
- Яблоки сымеренко
- Пицца домашняя на кефире
- Творожная запеканка
- Творог 12 %
- каша рисовая с тыквой и молоком
- опята маринованные
- окорочек в мультиварке (только мясо)с морковкой и луком.тушение
- schinka po-kievski
- сырники 09.02
- Плов 06.02
- Оладьи на желтке
- хлеб дарницкий
- шаурма
- борщ
- Имбирное печенье 06.12.17
- запеканка капустная из свежей капусты
- американо с молоком
- Кывырма
- каша пшеничная
- Ясно Солнышко Рисовые хлопья
- Печеночный паштет
- Вафли "Артек" Свиточ
- салат с яблоком и сельдереем
- запеканка 06.02
- Пюре из нута
- Сыр "Рикотта" лайт
- Бульон куриный
- Торт сметанный ВкусВилл
- Батончик фитнесс
- Конопляная каша с ячменем Organic
- Батончик мюсли
- Йогурт 0.5 % Родной дом
- Плов
- котлета рыбная щука
- Филе индейки (грудка) ИндиЛайт
- омлет
- Сыр "ФЕТА"
- Закуска из цветной капусты с томатами и зеленым горошком.
- весенние овощи смесь
- Фасоль стручковая (Podravka)
- Пицца без теста
- "Активиа" био-протеиновая
Метки: Как приготовить Десерт с печеньем, калорийность 88 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт с печеньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
