Рецепт рыбн.суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рыбн.суп

Вода 1000 г
Картофель 130 г
Морковь, желтая 43 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Лук репчатый 53 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рыбн.суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 ккал 1684 ккал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.6% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 10% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 13.6% 6667 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 38.2% 2360 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 6.4% 13433 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 7.3% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 10.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.5% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 8.2% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 18.2% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.545 мкг 400 мкг 0.4% 3.6% 25890 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 27.3% 3309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 2.7% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 98039 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 3.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2539 мг 20 мг 1.3% 11.8% 7877 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.67 мг 2500 мг 3% 27.3% 3304 г
Кальций, Ca 9.44 мг 1000 мг 0.9% 8.2% 10593 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 11.8% 7692 г
Натрий, Na 192.22 мг 1300 мг 14.8% 134.5% 676 г
Сера, S 8.07 мг 1000 мг 0.8% 7.3% 12392 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 12.7% 7207 г
Хлор, Cl 301.23 мг 2300 мг 13.1% 119.1% 764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.2 мкг ~
Бор, B 27.7 мкг ~
Ванадий, V 19.18 мкг ~
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 10% 9326 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 5.5% 18072 г
Кобальт, Co 0.886 мкг 10 мкг 8.9% 80.9% 1129 г
Литий, Li 8.334 мкг ~
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 17.3% 5362 г
Медь, Cu 23.24 мкг 1000 мкг 2.3% 20.9% 4303 г
Молибден, Mo 2.078 мкг 70 мкг 3% 27.3% 3369 г
Никель, Ni 0.866 мкг ~
Рубидий, Rb 73.2 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 171875 г
Фтор, F 87.59 мкг 4000 мкг 2.2% 20% 4567 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 22.7% 4000 г
Цинк, Zn 0.0914 мг 12 мг 0.8% 7.3% 13129 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.594 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность рыбн.суп составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫБН.СУП

рыбн.суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,1 %

Чем полезен рыбн.суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рыбн.суп, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рыбн.суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты