Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный торт
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар-песок | 480 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 350 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 220 г |
| Сметана 25,0% жирности | 350 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 180 г |
| Брусника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Крем ванильный, шоколадный, кофейный | 120 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.4% | 448 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.7% | 901 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 4.7% | 913 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 58.45 мг | 500 мг | 11.7% | 4.9% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.4% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.181 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.4% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 4.031 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.4% | 1240 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4639 мг | 20 мг | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.37 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2928 г |
| Кальций, Ca | 72.36 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1382 г |
| Кремний, Si | 0.109 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 27523 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3630 г |
| Натрий, Na | 161.77 мг | 1300 мг | 12.4% | 5.2% | 804 г |
| Сера, S | 65.15 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1535 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 4.7% | 911 г |
| Хлор, Cl | 67.9 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3789 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.2% | 805 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Медь, Cu | 37.21 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 4.115 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1701 г |
| Селен, Se | 9.375 мкг | 55 мкг | 17% | 7.2% | 587 г |
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23502 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 4040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный торт составляет 236,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 24.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ
Творожный торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11 %, холином - 11,7 %, витамином B12 - 13,9 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 12,4 %, селеном - 17 %
Чем полезен Творожный торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет сладкий
- витамин Д АкваДетрим
- Рулет с яблоками
- пицца вариант
- яичница с шампиньонами (вариант 18-10-13)
- ленивые голубцы овсяные
- Протеиновый батончик
- сырок мворожный
- Суп гороховый с картофелем в пароварке
- перец фаршированный
- Салат Вальдорф (с виноградом)
- Кофе с шоколадом в турке
- 18102013Новый рецепт
- Слойка с капустой
- Колечки 4-зерновые Старт
- чернослив в глазури
- Сыр плавленный Президент легкий сливочный
- Солянка
- каракум
- Твороженый сыр с зеленью Naturala
- Маршмеллоу
- Йогурт Fruttis легкий 0,1%
- Хлеб тихвинский
- Холодец из курицы
- Колбаса сыровяленая
- Творог с фруктами и ягодами
- торт печеночный
- Спагетти со спаржей и горошком
- Печенье Юбилейное Утреннее Сэндвич
- Наггетсы VICI
- Каша овсяная быстрого приготовления Ясно Солнышко
- Йогурт Активиа инжир 2,9%
- Каша овсяная быстрого приготовления Быстров
- Сыр Фета
- Сыр плавленный Hochland
- Салат Греческий
- каша рисовая на молоке
- шампиньоны тушеные
- багет Парижский
- сёмга стейк
- Козинак подсолнечный
- Творог мягкий 0%
- Хек отварной
- Куриная грудка вареная
- Отруби Лито клюква
- норвежский суп
- Куриный суп
- Фолиевая кислота
- Фасоль в томатном соусе HEINZ
- Греческий салат (Розарио)
- геркулесовая каша на воде
- смесь орехов и сухофруктов
- Приправа для супа
- Винигрет
- Полянка с фасолью
- Смесь орехи-сухофр
- Coca-cola
- картошка с корнем сельдерея (вариант 18-10-13)
- пюре картофельное
- катлета куриная
- Гороховый суп с копченостями
- Салат "Метла"
- Фруктовый салат
- Мясо тушеное с фасолью 18.10
- Йогурт Активиa Натуральный
- Медово-гречневое печенье
- Оладьи из ДМЗ
- D-Аспарагиновая кислота
- рагу с мясом
- Индейка тушеная
- Хлебец Спар
- капуста тушеная
- Баклажан в тхине
- Тхина Органическая - Адама
- хлеб украинский лахмано
- тхина цельная - Тахини
- ЩелковоХлеб Булочка Миланская
- Рахат лукум
- суп с вермишелью и опятами
- фереро
- Energizer BLU Lemon Lime
- Печенье Палочки
- галетное печенье
- Стир-фрай
- суп из тыквы
- Салат Нисуаз
- Рис бурый
- сыр творожный
- хлеб итальянский ржаной
- конфета konfetto
- Салат из свежих овощей
- Фаршированный терпуг
- салат с тунцом
- Творог зерновой 101 зерно
- АЛЬПЕН ГОЛЬД 58%
- горшочек
- картошка с грибами и сыром Варус
- Каша из риса с тыквой
- котлета из куриных грудок Варус
- салат красоты
Метки: Как приготовить Творожный торт, калорийность 236,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
