Рецепт суп с вермишелью и опятами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью и опятами

Подосиновик сушеный 22 г
Вода 3000 г
Картофель 410 г
Лук репчатый 150 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 45 г
вермишель любительская 75 г
Морковь, красная 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью и опятами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.1 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6214 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.3% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.6% 5600 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.3% 5763 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15.1% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 21.8 мкг 900 мкг 2.4% 8.9% 4128 г
бета Каротин 0.102 мг 5 мг 2% 7.4% 4902 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 7% 5143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 3% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.313 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 30465 г
Витамин C, аскорбиновая 2.99 мг 90 мг 3.3% 12.2% 3010 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.7% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 104167 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7471 мг 20 мг 3.7% 13.7% 2677 г
Макроэлементы
Калий, K 71.4 мг 2500 мг 2.9% 10.7% 3501 г
Кальций, Ca 6.47 мг 1000 мг 0.6% 2.2% 15456 г
Магний, Mg 4.2 мг 400 мг 1.1% 4.1% 9524 г
Натрий, Na 1.78 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 73034 г
Сера, S 7.08 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 14124 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 4.4% 8421 г
Хлор, Cl 9.01 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 25527 г
Микроэлементы
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 17.17 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 3% 12857 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.8% 21127 г
Кобальт, Co 0.766 мкг 10 мкг 7.7% 28.4% 1305 г
Марганец, Mn 0.0308 мг 2 мг 1.5% 5.5% 6494 г
Медь, Cu 19.95 мкг 1000 мкг 2% 7.4% 5013 г
Молибден, Mo 1.04 мкг 70 мкг 1.5% 5.5% 6731 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 161765 г
Фтор, F 85.37 мкг 4000 мкг 2.1% 7.7% 4685 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 8.9% 4167 г
Цинк, Zn 0.0781 мг 12 мг 0.7% 2.6% 15365 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с вермишелью и опятами составляет 27,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.1 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью и опятами, калорийность 27,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью и опятами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги